Alla hjärtans vecka på Aktiverum

På söndag är det alla hjärtans dag och det vill vi såklart uppmärksamma hela veckan eller egentligen hade man velat ha ett Alla hjärtans år. Vi fundera på det och startar med en vecka! 

Vi bjuder era vänner på en vecka, hämta ut en provvecka och ge din vän den största kärlekshandlingen man kan få, träning på Aktiverum! Hämta ut din vecka senast 14/2 och din vän måste aktivera den senast 29/2-16.

Övertygar du din vän att Aktiverum är Helsingborgs kärleksfullaste gym så han/hon blir medlem belönar vi dig med presentkort på Intersport. För varje ny medlem minimum 12 mån avtal du värvar får du 250kr presentkort på Intersport. 

Händer under Alla hjärtans veckan:

Tisdag 9/2 kl 19.00. Alla hjärtans dag Boxning – hur hårt ”slår” ditt hjärta? med Andrej och Mattias

Fredag 12/2 17.30 Military Training med vår kärleksfulla donna Louise

Söndag 14/2 Låt ditt hjärta slå på Alla Hjärtans Dag <3

10.00 Yoga – Maria önskar dig välkommen till en hjärtöppnande klass som främjar acceptans, medkänsla, kärlek och öppenhet inför dig själv och andra!

10.15 Spinning – Aktivera ditt hjärta med Louise

11.15 YinYoga – Yinyogaklass till dig själv på alla hjärtans dag! med fokus på hjärta-, lung- och tarmmeridianer vilket ger ökad vitalitet, känsla av harmoni, samhörighet och inre glädje. Maria vägleder dig.

11.15 Cirkelträning – Pusha varandra till ett starkare hjärta <3

15.30 Body Pump – mer info kommer

16.45 Spinning – mer info kommer 

Sprid kärlek idag, imorgon, på Alla hjärtans dag och alla andra dagar!! 

 

/Jossan

 

Välkommen februari!

Då är vi inne i februari, vår kärleksmånad och lite närmre ljusare tider.

Det är nu vi ska hålla träningsångan uppe och fortsätta på våra rutiner vi skapat i januari. Oftast har vi satt nya mål i januari och är laddade för det nya året. Hur går det? fortfarande lika laddad? Ett tips är att redan nu göra en plan för hur du ska förlänga din motivation. Va inte för hård mot dig själv, allt eller inget. Försök att istället hitta en hållbar livsstil, där det är tillåtet att äta lite godis eller att hoppa över ett träningspass. Min teori är att använder du ordet inte eller får inte blir det lätt det enda du tänker på, tillåter du dig IBLAND kan du släppa det och gå vidare. Till sist tänker du inte ens på det. Bra va :-) Själv äter jag lite av allt och tränar för att jag mår bra! Vad blir din plan?

godis hjärta

Vi vill såklart hjälpa dig att hålla ångan uppe! 

Alla Hjärtans Vecka på Aktiverum! vecka 6

Alla hjärtans dag Boxning – hur hårt ”slår” ditt hjärta? med Andrej och Mattias
Kom och utmana dig själv tisdagen den 9:e februari genom ett hårt och svettigt boxningspass, ta med din partner och kör så det ryker! Med instruktörernas vägledning kommer ditt hjärta att ”slå” hårdare än någonsin… ni är hjärtligt välkomna!

Träna med Louise. Military Training fredag 12/2 kl 17.30 HÄR hittar ni mer info.

Vill du vara snäll mot dig själv eller någon du tycker om har SPA erbjudande under februari. Från topp till tå för två! 70 min behandling dusch, bastu, mask och scrub utför ni själva.  Därefter hand-, hårbotten- och nackmassage av terapeut. Pris 340kr/person. Behandlingen ska bokas och utföras 1/2-29/2. SPA har även 20% på ansiktsbehandlingar tom 29/2.

Från oss alla till er alla en massa kärlek! 

/Josefin

 

Military training med kärlek.

Ja, alla hjärtans dag börjar närma sig och då ska man ju visa kärlek och kanske till och med berätta för någon att man är förälskad i vederbörande… Eller bara vara extra givmild mot sig själv den dagen.

 

Nu till saken. Military Training med vår kärleksfulla donna Louise. Rough Love, som hon själv uttryckte det. Fredagen den 12/2 17.30. 

Vi kommer köra utan redskap, med vilja och svett. Louise påstår att det kommer bli massor med kärlek också, men jag är tveksam. Hon ser väldigt kär och oskyldig ut men skenet bedrar vill jag påstå.

SONY DSC

Den kärleksfulla .. 

 

Passet är till för ALLA som gillar en god utmaning och vi lovar träningen kommer kännas hela vägen fram till Alla hjärtans dag den 14:e. Ni får alltså något varaktigt!

Bokning som vanligt 24 timmar innan start via appen eller på nätet. Eller ring receptionen på 042-1640 60 och boka er.

 

Detta är min första stora kärlek i livet. Man behöver inte vara kär i någon som är medveten om ens existens vill säga. Men det underlättar..

stall 2

Stor kram på er / AJ

Samarbetspartner Intersport Väla

is_sttp

Vi är glada att ha Intersport Väla som vår samarbetspartner och tacksamma för att vi kan ge våra kunder det bästa!

Ni har ALLTID 10% rabatt på ordinarie priser på Intersport. 

Torsdag 3/3 och fredag 4/3 har vi VIP-dagar på Intersport Väla! Då har ni som är aktiva medlemmar (glöm inte ert träningskort med 2016 klistermärke på) 20% på ordinarie priser och 40% på utvalda varor. Och såklart kommer vi att vara på plats som personal shopper till er. 

Vill man få tillskott till shoppingkvoten kan man värva nya medlemmar! För varje medlem du värvar får du 250kr presentkort på Intersport Väla.

Gå gärna med i Club Intersport för fler förmåner och bonus.Clubintersport_500
Club INTERSPORT är kundklubben för dig som älskar sport. Vår kundklubb är kortlös och din bonus registrerar du enkelt via ditt ID-kort när du handlar. När du lämnar din mailadress till oss så får du 500 extra bonuspoäng. I våra nyhetsbrev ger vi dig erbjudanden, tips och inspiration.

Bonusen är 2-6% på dina bonusgrundande köp. Ju mer du köper, desto högre bonus.

Det här får du i ditt medlemskap:

  • Bonus på allt du köper
  • Vi sparar alla dina kvitton som du har bonusregistrerat
  • Rabatter och erbjudanden
  • Inbjudningar till event, Clubkvällar och förtur till rea.

Håll i pengarna för den 3:e och 4:e mars kör vi! 

/Jossan

GRATTIS!!!

Vi har några vinnare att gratulera! 

Vår Facebooktävling (gilla och dela gärna) är avslutad. 

GRATTIS Marie Lantz till en värdecheck (värde 500kr) på Aktiverum!!

12628509_1071263899590717_4152162836322250657_o

Som bonus lottade vi ut 10st provveckor. Är du redan medlem kan du ge bort den till en vän och lyckas vi övertyga dem att Aktiverum är Helsingborgs bästa gym så de blir medlemmar får du som kund presentkort på Intersport som tack! Är du ickemedlem välkomnar vi dig till Aktiverum.

Längst ner i inlägget ser ni en video när Annika drar vinnarna :-) 

GRATTIS till prova på kort:

Annika Lubeck

Sussi Larsson

Jenny Engren

Josefin Jönsson

My Skoog

Lina Carrelind

Ellen Johansson Wintzen

Anton Jönsson

Lotta Lanner

Josefina Wahl

Ni är välkomna att hämta ert provveckor i receptionen på Aktiverum.

instagram-logo

Vår Instagramtävling (gilla, dela och tagga en vän) är också avslutad.

GRATTIS Helena Janlöv Möller till en värdecheck (värde 500kr) på Aktiverum. 

Även här delar vi ut provveckor till de två andra tappra medtävlarna.

GRATTIS Patrik Fagrell och Gisela Svensson.

download

På Jordnötssmöretsdag drog vi 24 vinnare av de som var och tränade hos Agge söndag 24/1.

GRATTIS!:

Carina Frank

Anna Lindén

Anders Barrklint

Sandra Tranebacke

Mia Florberger

Jessika Dahl

Peter Gottshalk

Fredrik Vannergren

Johan Rosenqvist

Monika Lilja

Liselotte Malmgren

Louise Möller

Marie Lantz

Anna-Karin Lindelöf

Carolina Bergman

Malin Sjöberg

Tony Toll

Lisa Nilsson

Sandra Larsson

Helene Lindberg

Bosse Almqvist

Susanne Modig

Susanne Durgaram

Elisabeth Yllfors

Ni är välkomna att hämta ert jordnötssmör från Green Choice i receptionen.

 

 

Blev många vinnare och långa listor men vi hoppas på många glada :-)

Önskar er en bra dag! /Josefin

 

Jordnötssmöretsdag på söndag

downloadDet vill vi såklart fira genom att lotta ut 24st jordnötssmör från Green Choice! Det enda du behöver göra för att vara med i utlottningen är att träna på söndag 24/1. 

Green Choices jordnötssmör är kravmärkt och innehåller 99,3% rostade jordnötter samt havssalt. Ett högt protein innehåll 25,6 g per 100 g, bra fett och gott om fibrer.

Perfekt att använda till smoothies, topping på gröt, yoghurt eller chiapudding, som pålägg, i mat eller bakverk.

Förslag på recept av Green Choise jordnötssmör:

Jordnötssås:

2msk färsk ingefära, riven, 1msk vitlök, riven, 2dl kokosmjölk original, gärna Blue Dragon, 1,5msk jordnötssmör, 1,5 japansk soja, gärna Blue Dragon, 0,75dl thai sweet chilisås, gärna Lucullus.

Blanda alla ingredienser i en liten kastrull. Koka upp under omrörning och smaka av. Servera såsen till t.ex. kycklingspett.

Jordnötsrutor:

3dl riven kokos, 0,5dl kakaopulver, 0,5dl jordnötssmör crunchy, 1msk vaniljsocker, 12 stora dadlar färska och urkärnade.

Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare och kör några minuter till en klibbig massa. Tryck ut massan i en form och ställ den i kyl tills den stelnat. Skär kakan i kuber, strö på t.ex. torkade nyponskal och servera.

Recept från Green Choise och mer info hittar ni på http://www.haugen-gruppen.se

Green Chioce jordnötssmör får 5 plus i tidningen Wellness och såhär skriver de som har smakat det: Ett bra smör med högt proteininnehåll och gott om fibrer. Fin färg, bra crunch, väldigt god, torr, bra konsistens, mycket smak av jordnötter. En favorit, dessutom billigast. Pris 37kr/350g

Så med det vill jag säga, en bra och nyttig produkt som kan användas till det mesta!! 

/Jossan

 

Nya kursstarter

Snart startar Aktiv Weight Trainer och AktivShape igen. Nå dina mål i grupp eller individuellt.

Weight Trainern i lite ny tappning, nu med mer träning! Rolig och resultatinriktad träning, få träningskompisar med samma mål, kom iform och kom igång. A4 kurstart 2016-02-01

Välj vilken kurs/tider som passar dig!

Träna med Linda och Magnus Tisdagar 12.00 och Fredag 12.00

Träna med Gudfinna och Louise Tisdag 9.00 och Torsdag 9.00

Träna med Olle Onsdag 16.30 och Fredag 16.30

Träna med Therese och Magnus Onsdag 19.30 och Lördag 11.15.

Teori för ALLA torsdag 18.00 

Start med infoträff 26/1 kl 19.00. 

 

Har du svårt att passa tider eller hellre tränar själv i gymmet ska du istället välja AktivShape! 

Ett uppstart tillfälle sen bokar du själv in dina tider med din PT.

A4 reklam blad 2016-01-28

För mer info och anmälan ring receptionen 042-164060. 

Barre Burn Kurs

Gudfinna startar en ny kurs den 25 januari. BARRE BURN !

En träningsform som har tagit världen med storm, Barre. Träna dig till starka, långa och smidiga muskler.

Så här skriver vi om kursen….

Barre Burn är en helt ny kurs på Aktiverum. Ett skonsamt träningskonsept som formar och tonar musklerna och får pulsen att gå upp mellan övningarna. Först och främst använder vi oss av kroppstyngd, lätta hantlar och balettstång. VI jobbar med många repetitioner för att trötta ut musklerna och för att göra dem starkare och fasta. Därefter stretchar vi för att undvika korta muskler. Konceptet bygger på övningar ur Ballet-världen som fokuserar på att bygga starka muskler utan att öka deras volym. Mellan dessa övningar ökar vi pulsen rejält för att öka förbränningen. Du kommer att svettas och låren kommer darra med garanterat resultat.

3 PLATSER KVAR på kursen som startar 25/1. ANMÄL DIG IDAG!

Här kommer ett klipp från TV4 nyhetsmorgon där de pratar lite om träningsformen Barre.


 

INTERVALLTRÄNING- GYMINTRODUKTION-GRIT

Hej på er och god fortsättning på 2016.

Idag startar vi äntligen vårt vårschema på Aktiverum.

Ni kommer se en nyhet som heter ”Intervallträning”. Detta passet kommer finnas:

Måndagar 16.30-17.15 med Olle.

Onsdagar 18.35-19.05 med Gudfinna

Torsdagar 19.15-20.00 med Camilla Denckert.

Fredagar 17.15-18.00 med Andrej.

Precis som passet heter så kommer du få träna i intervaller.

Det kan vara både styrka och kondition och det kan variera från vecka till vecka och från instruktör till instruktör.

Du jobbar på din egen plats, bestämmer vikt och tempo själv. Detta gör att alla som är skadefria kan delta. Har du någon skada så kanske du ska undvika vissa övningar och hitta alternativa övningar istället. Det går bra att göra på passet.

Övning och tid bestämmer instruktören.

Perfekt för er som vi ha en utmaning, och inte veta vad som komma ska.

Effektiv högintensiv träning både med och utan redskap.

Utöver detta så har vi som vanligt en salig blandning av olika sorters pass. Var inte rädd för att testa något nytt :-)

I gymmet kommer det finnas två olika sorters ”Gymintroduktioner”

Den ena är fokus på cardio/styrka och den andra på stretch/rörlighet. Här får ni grunderna. Även tips på bra övningar för en stel kropp.

Vi har 6 platser/gång och dom bokas via nätet precis som passen.

GRITEN kommer mellan den 14-28 januari att ersättas eftersom Peter ska på semester.

Tisdagar 17.15-17.45 kommer det bli en Body Attack på 30 minuter.

Torsdagar 18.10-18.40 kommer det bli en Tabata på 30 minuter.

Har du kört fast i din träning så prata gärna med någon i gymmet alternativt i receptionen, så hjälper vi dig att hitta något som kan utmana och motivera dig.

Det är januari och det kommer vara fullt ös i huset ett tag framöver.

Hoppas vi alla kan hjälpas åt att göra det så trivsamt som möjligt.

Önskar er en grym träningsvecka!

/Sara

 

 

God fortsättning på det nya året

Här är allt i fullgång och vi älskar det! Jag vill verkligen berömma er för att ni är igång så snabbt efter alla helger, passen är fulla och gymmet är svettigt. Kan det bli bättre?!

Vi har haft lite tävlingar igång under julen och jag vill passa på att gratulera våra vinnare!

Jultävling med Direkten Bogrens!  GRATTIS Pelle Persson, Maria Johannesson, Mia Schönbeck, Gabriella Mårtensson. Som har vunnit julgodis från Direkten Bogrens.

Jultävling i sal 5 #jultävlingaktiverum. GRATTIS till Cecilia Frank och Frida Risell som vann 60min duo PT.

IMG_20160104_111338

Julkalenderns utmaning. GRATTIS Anita Kurucz du har vunnit en värdecheck på Aktiverum (välj 1mån fri träning, 60min PT, 40min massage eller Foodbox10-klippkort)!

Jag har tackat på Instagram och på Facebook men inte här… TACK för ett fantastiskt nyårsmaraton, vi är fortfarande helt lyckliga och endorfinerna sprutar!

Jag bjuder på en film på våra snygga aerobicbrudar…. :-)

 

20151231_122312

GOTT NYTT ÅR och GOD FORTSÄTTNING NU KÖR VI SÅ DET RYKER!

/Jossan