Vad menas med resultatinriktad hudvård?

Vår hud har alltid fascinerat oss och den väcker många känslor. Eftersom huden är bland det första vi ser hos en människa ska man inte underskatta betydelsen av en frisk hud. Därför är det otroligt viktigt att jag som terapeut tar kundens besvär på allvar.

Senaste åren har intresset för att ta hand om sin hud ökat enormt. Folk tar till alla möjliga medel, knep och lyssnar på myter för att få en finare hud. Man läser i media, man söker på internet, experimenterar hemma och många lägger idag mycket pengar på sin hud. Men även om intresset ökar, ekonomin blir bättre, branschen blir större och vi blir fler hudterapeuter har vi inte tiden i dagens stressade samhälle. Det som jag i denna bransch kallar ”mums-mums” är inte lika eftertraktat längre. Absolut är det välbefinnande med en skön ansiktsmassage och väldoftande mist. Det är något jag själv uppskattar och gör i mina behandlingar. Men det är inte längre det man prioriterar. Idag är otroligt många människor yttorra, ungdomsaknen kryper ner i åldrarna och solskadorna från 80-talet börjar synas. Idag är intresset för hudvård så pass stort att kunderna är otroligt uppdaterade. Därför måste jag som hudterapeut, både veta mer och göra mer än vad kunderna kan göra på egen hand hemma. De flesta människor idag vill ha resultat och helst av allt snabba resultat.

När det gäller resultatinriktad hudvård är det viktigt att ha goda hudvårdsrutiner.  De bör naturligtvis kombineras med en sund livsstil för att ge ett bra resultat. När man använder sig av uttrycket medicinsk hudvård menar man att produkten har en bakomliggande forskning för att kunna påverka huden på bästa sätt. Det är produkter som är mer än kosmetika, samtigit som de inte kan kallas för läkemedel. För att ge exempel på resultatinriktad eller medicinsk hudvård innehåller det bland annat substanser som vitamin A, C eller E, peptider, panthenol, AHA-syror, kemisk peeling, solkrämer eller antioxidanter. Dessa har på något sätt visat sig vara intressanta ur en vetenskaplig aspekt.

Alla människor har olika behov eller besvär med sin hud. Jag utför alltid en hudanalys i samband med mina ansiktsbehandlingar. Dels för att kunna anpassa behandlingen till kunden men även för att ge de bästa råden och tipsen för hur kunden ska sköta sin hud hemma. Medicinsk hudvård marknadsförs som produkter som kan bidra till skydd mot solens Uv-ljus, öka kollagenproduktionen, förbättra hudton, strukturer och pigmentfläckar. Det är dock viktigt att ha realistiska förväntningar. Ingen kräm kan göra muskulaturen långsiktigt fastare eller ta bort djupa rynkor. Då krävs mer radikala ingrepp. Däremot kan absolut positiva förändringar uppnås och framförallt har de en förebyggande effekt.

Det blev ett långt inlägg idag men jag ville gärna dela med mig av det då jag fått många frågor angående resultatinriktad hudvård. Förra veckan gjorde jag reklam för vår julmarknad som vi ska ha, glöm inte att vi då erbjuder gratis hudanalyser! Kram//Lina

Calm down .. it´s only November ..

Jo men det är snart jul!

SONY DSC

Detta är en pre info från mig så ni har lite koll på vad som händer i december.

Aktiverum SPA kommer hålla julmarknad i relaxen den 11 december mellan 16.00-20.00. Fina erbjudanden på produkter under kvällens gång. Säkert bjuder de på glögg också. Handlar ni för 500:- eller mer har ni 20% rabatt vid bokning av en Ansiktsbehandling.

Under hela december säljer vi presentkort i receptionen med chans att vinna en behandling själv. När du köper skriver vi ner ditt namn och lägger i en skål. Den 24 dec drar vi en vinnare.

Varje advent kör vi happening på ett av passen. Vi lottar ut julklappar och spelar bjällerklang i technoversion … ;) Eller spelar vi vanlig musik som vi kan stå ut med..

1:a advent, alltså på söndag, lottar vi ut Presentkort från Intersport på spinningklasserna. 2 advent lovar Emelie att utmana er på BodyPumpen och lotta ut fina böcker. 3:dje advent håller vi pulsen hög i 70 minuter. (Aerobic 45 + BodyAttack 45.) Tror vi får bjuda på pepparkakor då. Det kommer bli tufft! Vi lottar ut lite goda påsar som ger energi. Den 4:e advent är det dags för Cirkelträningen att bjuda på något extra. De julklapparna har jag redan slagit in och de är jättemjuka.

Julfrukost 19 dec. Vi har tagit över citys tradition med en god frukost mellan 07.00-09.00. (föranmälan krävs.) 50:- kostar kalaset och vi lovat att ni kommer rulla härifrån.

SONY DSC

Till Julafton har Therese slagit in en fin julklapp som hon lottar ut.

Nyårsmaraton på nyårsafton givetvis! Glitter och glamour i en härlig kombination av svett och skratt.

Mellan alla händelser ligger vi i soffan och äter Aladdin.. med en viss saknad av trillingnöten.. och kanske av snön .. /AJ

SONY DSC

 

Tips under vintern

Idag kommer jag att bli intervjuad för Aktiverums tidning, om resultatinriktad hudvård. Men inte hindrar det mig ifrån att skriva här. Jag vill nämligen presentera en produkt som jag fastnat för och även ge er ett bra tips!

Rejuvenating Moisture Balm – Denna intensivt fuktgivande masken innehåller lugnand147-3-171126e växtextrakt och marina element som återfuktar huden på djupet. Utmärkt för känslig hud med ytliga blodkärl, mycket bra för solskadad hud och kan användas som ögon- och läppmask men framförallt ger den näring till huden. Ansiktsmask för maximal återfuktning som är perfekt nu på vintern.

TIPS: torra, nariga händer verkar vara det vanligaste problemet under vinterhalvåret. Denna produkt är en enkel lösning! Det är egentligen en ansiktsmask, men fungerar helt fantastiskt som en behandling för händerna under natten och den behöver inte sköljas av.

GLÖM INTE: Torsdagen den 11/12 mellan 16.00-20.00 kommer vi på SPA ha julmarknad inne hos oss. Denna dag bjuder vi på glögg, pepparkakor och julgodis. Vi finns på plats för att ge gratis hudanalyser och rekommendera produkter samt att ge 20-50% rabatt på hela vårt sortiment. Varför inte passa på att köpa julklapparna till familj, släkt och vänner.

Kram //Lina

Publicerat i SPA

Jul på Intersport!

I morgon torsdag är det julstämning på Väla och öppet till 22.00.

Intersport hälsar er välkomna att fynda fina julklappar i sportens tecken. Mellan 18.00-22.00 är det 25% på ordinarie pris i butiken. PASSA PÅ! Han du gått och spanat på den där tröjan är det läge nu.

Är du med i Club Intersport än? Prata med Lasse eller bli medlem när du handlar nästa gång.

Jo, det är bara november men rätt som det knackar tomten på dörren och vill ha glögg. Å visst är det skönt att ha klart allt innan han kommer?

Apropå julskinka och glögg så vill jag gratulera Weigth Trainer gruppen som startade för 2 veckor sedan med Thessan och Annika L i spetsen. -22.1 kg sammanlagt har de tappat!! (de är 4 st) DET ÄR BRA!! Stort grattis och väl kämpat!

Nu är det kaffepaus. Kram /AJ

Vad ska vara i salarna?

Jo det är ju vintertid som bekant vilket betyder stövlar, jackor, mössa och extra tröja. Något som vi lägger märke till nu i vintertid är att en del av er gärna asar in allt i salen och lägger bakom er. Snälla, gör inte det! Lägg in dina saker i ett skåp istället. Det är trångt som det är.

Tänk om alla 30 skulle göra det i yogasalen ex. Då hade inte våra mattor fått plats. Då hade vi fått köra yoga med ena foten i stöveln och andra i väskan..

Önskar en en underbar kväll. Behöver ni låna hänglås till ett skåp finns det i receptionen. Kram AJ

 

Ett skräckscenario.

IMG_20141115_120255

Jag får alltid höra att jag målar fan på väggen. Men tänk om han sitter där en dag och stirrar på oss. Då vet åtminstone jag hur han ser ut .. ;) På bilden ser ni Ola in action ..

Igår hade vi brandövning med Kullens brandtjänst för personalen. Vi släckte eld med skum och kolsyra och kvävde med en brandfilt. Vi pratade även om nödutgångarna, brandposterna i byggnaden och var vi har larmknappar utplacerade. Här kan jag villigt erkänna att jag INTE målat fan på väggen. Jag har jobbat på Aktiverum i 15 år. Hade någon bett mig med förbundna ögon placera ut var våra brandslangar är, hade jag gått rakt förbi dem…. Snacka om att bli hemmablind!

Vet ni? Vet ni var er arbetsplats har alla nödutgångar och slangar? Har nödutgångarna fri passage eller står det ett skrivbord i vägen? Om ni är på en krog, vet ni var nödutgången är eller står det ett biljardbord framför? (nu börjar han målas upp..)  Känner ni till Aktiverums nödutgångar? Det är inget man tänker på när man kör bänkpress kanske men OM det händer kan det vara bra att ha koll.

Statistik visar att de flesta vill ta samma väg ut som de kom in genom, vilket inte är att rekommendera om du är i sal 5  eller du kör spinning. (Vi är inte så smarta i stressade situationer.) På Aktiverum har vi även branddörrar som går igen när larmet går. Dessa får inte öppnas!

Statistik berättar också att varje timme dygnet runt brinner det på en arbetsplats. 50% av dessa bränder släcks av personalen som VET var brandsläckaren är .. Phu!

Vi fick även se filmer på händelseförlopp vid brand. Det går SNABBT! Vi såg b l a en film på en julgran som tog fyr. På 34 sekunder brann även halva soffan. Efter 50 sekunder var hela rummet rökfyllt. Har ni fungerande brandvarnare? Har ni släckare i ert hem? Förra julen fick vi 3 brandsläckare sammanlagt .. undra om våra släktingar försökte säga oss något.. (ja i vår familj målar alla fan på väggen)

Ja mina vänner. Speciellt nu när julefrid börjar närma sig kan vi väl lova varandra att ha extra koll. Köp hem en brandsläckare och kontrollera era brandvarnare. Kolla var nödutgångarna är om ni ska på julbord. Ta inte samma väg ut som alla andra. Var smartare.

IMG_3880

Här har ni Lasse som tränar på brandfilt. Utbildningen ”att ha skoskydd inomhus” har han inte gått än. Den kommer till våren …

Så OM brandlarmet går på Aktiverum: Släpp hantlarna – de följer inte med ut. Träna inte klart ditt set – titta var närmsta utgång är istället. Spring inte till rec för att hämta dina dyra skor – ditt liv är mer dyrbart. Gå till vår uppsamlingsplats – parkeringen på andra sidan vägen (tvärgången) mot polishuset.

Ja, det var väl positiv läsning. ;) Kan även tillägga att vi har hjärtstartare i receptionen och är HLR utbildade.

Önskar er en trevlig helg. Har ni bakat Louises proteinbars än? Kram /AJ

 

 

 

Fredagsmums!

Hallojsan alla glada

Precis kommit hem från Only abs kursen, så kul att hålla en kurs för kunder som kämpar så bra, kom hem som stolt instruktör :) Sen v. 48 & 49 har jag och Gudfinna en ny kurs, 3 dagar i veckan där vi sätter upp ett cirkelpass from hell! Ni som gillar att träna tills ni stupar, detta är kursen för er!

Fredagens recept blir på hemmagjorda proteinbars.

Du behöver:
4 dl havregryn (ca 140g)
2 dl Whey proteinpulver chokladsmak (vanilj går också bra men tillsätt då kakao efter smak)
0,5 dl hackade mandlar
2 msk riven kokos
1-3 msk kokosmjöl
0,5 dl osötat äppelmos
1 msk honung eller agave sirap
0,5 dl mandelsmör (eller annat nötsmör)
0,5 dl valfri mjölk
bild (1)
  • Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
  • Rör ihop de blöta ingredienserna i en separat skål och häll sedan över de blöta. Blanda ihop allt ordentligt med en slev eller med händerna om du som jag gillar att äta upp smeten på händerna hihi.
  • Klä en rektangulär bakform (ca 15-20x 15-20 cm) med plastfolie och gör folien dubbel så lång som bakformen så att du kan vika den över formen. Lägg den tjocka smeten i botten, vik plastfolien över formen och tryck ut smeten till ett jämnt lager i botten.
  • Ställ in i kylen över natten eller minst 2 timmar och ta sedan ut och skär i 8 bitar.

Klä in bitarna i en bit folie och voilà du har gjort egna supermumsiga proteinbars ;)

Förvara i kylen i ca 1,5 vecka eller i frysen upp till 2-3 månader.

Ha en fantastisk helg och må väl :) Kärlek/Louise

Varför man ska använda ansiktsvatten

När jag gör ansiktsbehandlingar får jag ofta frågan av mina kunder; varför ska man använda ansiktsvatten? Ansiktsvatten är nästan som hudvårdens mobboffer. Det är nästan alltid ansiktsvattnet som lämnas utanför när det blir trångt i badrumsskåpet, resväskan eller knapert i kassan. Det är inte rättvist! Ansiktsvattnet är värd sin plats.

En vanlig missuppfattning många har är att ansiktsvatten endast är något uppfräschade för huden och inte mer än så, men så är det inte. Absolut lämnar ansiktsvatten efter sig en svalkande och fräsch känsla och tar även bort det sista resterna av smutsen och rengöringen. Men det är inte det som är det väsentliga. Rengöring och ansiktsvatten är som shampo och balsam, de jobbar ihop. När vi tvättat av vår rengöringsprodukt med vatten rubbas pH-värdet i huden (som ska vara ca pH 5). Vatten är basiskt (ca pH 7) och ansiktsvattnets funktion är att sänka och behålla hudens pH-värde och syramanteln på huden. Ett för högt pH utgör en bra grogrund för bakterier och olika dermatologiska sjukdomar samt gör det oss yttorra. Därför bör man alltid applicera ansiktsvatten efter att huden varit i kontakt med vatten.

Ansiktsvattnet appliceras antingen genom att sprayas på eller genom att stryka på det med bomullsrondell. För att inte slösa på ansiktsvattnet kan du först blöta bomullsrondellen, krama ur den ordentligt och sedan hälla lite ansiktsvatten. På så sätt är bomullen redan fuktmättad och suger inte åt sig lika mycket ansiktsvatten. Ansiktsvattnet ska absorberas ordentligt av huden innan du tar på efterföljande serum och kräm. Vill du veta vilket ansiktsvatten som passar just din hudtyp, kom in till oss på SPA.

Kram //Lina

Publicerat i SPA

Queenie räddar torsdagen

Daniel är lite sjuk så vi har beslutat om att ställa in BodyAttack i morgon MEN Grit behåller vi och gör en super-duper-mega-intervallträning med Queenie. 18.30 -19.00 lovar hon fullt ös både med styrka och kondition.

Från vad jag kan se har hon något som heter ABS-intervall – 5 min in heaven..  Oj,oj. har ni möjlighet att komma 18.30 i morgon kommer era kroppar tacka er efteråt. Bokning som vanligt på nätet.

För er som älskar Attack. Prova Queenie! Hon har även något som heter Starjumps, det passar nog er.

Önskar er en trevlig onsdag och en härlig torsdag. Krya på dig Daniel.  /AJ

 

 

Fredagsmys är tillbaka!

Efter en period med fullt ös så är nu fredagsmyset med smarriga recept tillbaka :)
Idag ett recept för er brödmaniacs!
e
Här har jag kalkon, mosad avokado och inlagd paprika på mina :D mams!!!
Kesella och havre frallor.
För 4 frallor:
2 dl (70g) havregryn
1 skopa (20g) naturellt proteinpulver, jag använder ett bak proteinpulver.
1 tsk bakpulver
1/4 tsk salt
200 g lättkesella
30g (ca 0,5 dl) finriven zucchini (pressa ur större delen av vätska).
Blanda ihop ingredienserna med en sked. Forma till 4 bullar. Strö över lite sesamfrön och grädda i ugnen på 175 C i ca 20-30 minuter beroende på ugn.
Smeten kan kännas rätt kladdig men de ska den va ;)
Ha en fantastisk helg, kärlek! //Louise