På lördag startar Johanna en PT-grupp med funktionell utomhusträning!!

6 veckor (v15-17 och v19-21). Lördagar 10.00.

6 platser i gruppen.

Pris: 1170kr

Utgår ifrån: Aktiverum City, Aktiverum Berga, Gröningen och Pålsjö skog.

Fysiska förkunskaper: Orka jogga upp mot 4km.

Lär dig att träna tufft och effektivt med kroppen som ditt främsta redskap. Få inspiration på alternativ träning till sommaren när solen lockar mer än gymmet.

Hade jag inte haft pass på lördagar hade jag lätt anmält mig!! Johanna är otroligt inspirerande, kunnig och drivande. Känner ni att ni vill få extra inspiration till sommarträningen är detta något för er!! Där är några platser kvar, anmäl er i receptionen på City. /Jossan

GRATTIS till presentkort på Derma Vital

INGELA ANDRESSON kort nr 71799

GRATTIS till en T/R bilbiljett med Scandlines

THOMAS FOGELSTRÖM kort nr 70180

GRATTIS till överraskning från Aktiverum

SUSANNE STÅHL kort nr 20589

JOHAN NORDH kort nr 72239

YVONNE FOGELSTRÖM kort nr 70084

Vinsterna hämtas i receptionen på City.

Vi hade en fantastisk dag med fyllda klasser, god frukost, salong Milla.j som stylade i omklädningsrummet och härliga kunder!!

Här kommer några bilder från dagen:

Maria och Emelie körde Body Vive

Jossan och Maria körde Body Balance

Jossan körde Body Combat

Så här glad blir man av release-lördag!!

Vi vill tack alla kunder som var där med oss!! /Jossan, Emelie, Maria och Lotta

På lördag inviger vi tillsammans våra nya Les mills releaser!! Passa på att få lite extra hjälp, vi kommer visa olika alternativ på de övningar som man kan göra lättare alt. svårare. Ha det roligt, få releaserna leverarade på bästa sätt och umgås med oss! Kan det bli bättre?! Stanna gärna kvar efter passen och ät frukost. Vi serverar en mindre buffé mellan 10.00-12.30 som kostar 40kr. Anmäl er i receptioen senast 21/3 för frukost.

Såhär ser dagens schema ut (Spinningen utgår) :

09.00 Body Vive – Maria & Emelie

10.10 Body Balance – Jossan & Maria

11.15 Body Combat – Jossan

12.20 Body Pump – Emelie, Maria & Jossan

Vi har öppet 08.45-14.00 endast denna lördag

Under hela förmiddagen har vi salong milla.J på besök. De kommer befinna sig i omklädningsrummen för att sminka och styla alla som vill. Vilken lyx!!

Vi ses på lördag!! /Jossan

Jag har kommit i kontakt med två tjejer som tränar hos oss på Aktiverum. De driver just nu ett roligt projekt, Run For Life!!!

Så här skriver de själva om projektet:

Kort sagt är vi två väldigt tränings- och hälsointresserade tjejer som valt att starta ett företag i syfte att göra skillnad för barnen i Ecuador och för göra något riktigt roligt av ett annars väldigt traditionellt lopp.Vi ska hålla ett välgörenhetslopp på 5 km i Helsingborg som är inspirerat av det amerikanska Color Run som du säkert hört talas om! Intäkterna vi får in från anmälningsavgifterna kommer gå direkt till ett barnhem som jag besökt i Quito, Ecuadors huvudstad. Vår vision är att få alla människor, gamla som unga, att inse hur roligt det är att träna och röra på sig samtidigt som vi tillsammans faktiskt kan göra skillnad för någon annan. Varje deltagare kommer få olika pulverfärger och innan loppet drar igång kommer vi spela musik, ha gemensam uppvärmning och sen en nedräkning där alla kastar pulverfärgerna på varandra som ett enda enormt färgkrig. Alla får vara med oavsett om man är gammal eller ung och vi kommer inte ta tiden på de som springer, allt handlar bara om att ha roligt! Vi kommer starta på fotbollsplanen där slingan startar i Pålsjö skog och vi beräknar att vi kommer vara runt 300 stycken. Alla intäkter går till barnhemmet som jag har kontinuerlig kontakt med, vilket gör att alla deltagare kommer se exakt var pengarna har gått. Det kommer kosta 150 kronor för vuxna och 100 kronor för barn och studenter att vara med.

För mer info se deras Facebook sida https://www.facebook.com/rfluf

Ett roligt lopp för välgörenhet som går av stapeln den 21 april. KLART att vi ska vara med!! Jag tycker att vi drar ihop ett stort Aktiverum-gäng, har roligt och springer för livet, ditt och andras <3

ÄR NI MED??!! /Jossan

Igår körde Emelie AfterSki (AfterVasalopp) Vilket ös!! Låtar som Country road, Hey baby och Kung i baren. Snygg var hon i skid outfitten och varm kan jag tänka mig

På tal om Emelie. Hon startar en PT-grupp på lördag (9/3) 09.15, ”stark kärna”. Bygg upp din kropp från grunden och lär dig att göra rätt. Såklart får ni även svettas och utmana er själva! Några få platser kvar. För mer info och anmälan kontakta receptionen i City.

Glöm inte boka in den 23 mars då vi kör release-lördag i City!

/Jossan

Tyvärr är Emelie sjuk som skulle kört Body Vive för Maria imorgon (lördag) 10.05. Därför blir Body Viven en Aerobic + styrka med Josefin (mig ) ist. Aerobic kör vi ju inte så ofta längre så passa på, det är KUL! Nej den är inte så svår, alla kan vara med Vi kommer köra halva passet Aerobic och halva passet styrka med gummiband och hantlar. Hoppas vi ses!! /Jossan

Lite happenings på gång i City!

På måndag 25/2 kommer vi köra teknikklasser i Body Balance och Body Pump. 16.55 kommer Zumban att utgå, ist kommer där ligga 30min teknikpass i Body Balance. Vi kommer gå igenom de vanligaste övningarna som återkommer i varje release. Jag har chans att visa i lugn och ro och ni har chans att öva och fråga. Därefter (17.30) ligger det en Body balance där ni kan praktisera det ni lärt er. Kanske överraskar med några gamla godingar   18.35 är det dags för ca 20min teknik i Body Pump. Emelie kommer också att gå igenom de vanligaste teknikerna som benböj, utfall, frivändningar, tricepsövningar mf. Där efter kör hon ett express-pass där hon kör de låtarna som innefattar de övningarna ni gått igenom. Så passa på att få en snygg teknik (och undvik skador)!!

Den 9/3, lördag startar Emelie åter sin PT-grupp ”stark kärna”. Ni kommer jobba mycket med egen kroppsvikt och stabilisera upp från grunden. För mer info och anmälan kontakta receptionen i City. Endast två platser kvar.

NU är det snart dags för nya program i våra Les Mills-klasser. Det vill vi fira med en release-lördag i City! Den 23 mars levererar vi våra nya releaser i alla våra 4 program, Body Pump, Body Vive, Body Combat och Body Balance. Som vanligt har vi även frukost denna lördag. Som ny chef tar jag ansvaret för egengjord musli och bröd, det ingick i tjänsten   Mer info kommer.

Det var allt från oss!! /Jossan

Vi sätter in ett extra spinningpass på måndagar 12.10 lunchpass. Ett angenämt problem att det är många som inte får plats på Step & Styrkan, vi vill ju såklart att ni ska träna därför sätter vi in ett extra pass fom. måndag 11/2. Kommer finnas på schema terminen ut tom 130331.

Maria önskar er välkomna!

Lyxig frulle en onsdag. Till frukost i morse åt jag nyttiga och glutenfria våfflor och såklart vill jag dela med mig till er !! Passar bra till frukost eller eftermiddags mellanmål.

Recept för 1 våffla eller 2 små.

1 banan

2 ägg

1/2 dl mendelmjöl

en nypa fiberhusk

en skvätt mjölk

och om man vill lyxa till det 1 msk jordnötssmör.

Blanda och häll i våffeljärnet.

Jag hade lite bär och turkisk yoghurt till. Mums

Grädda och njut! /Jossan