Vi svenskar kör enormt bra Indoor Walking pass! Jag vågar nästan sticka ut hakan här lite och faktiskt påpeka att vi är bäst. Inget skryt, bara ren, kall fakta. I dag har vi tjatat biomekanik, kört pass och letat oss ner genom stadens myller till affärerna…. Vi lyckades få några timmar nu ikväll till shopping! OJ! Vi kan nog aldrig slå Smulans hysteri i en affär, men oj oj vad det gick undan.. Olle fick springa och hämta kläder medans jag och Sara ropade från varsit provrum.. Stackare! Mitt i allt blev han hungrig! Hur går det till? Blodsockret håller väl sig högt så länge visakortet används?! I varje fall på det kvinnliga könet. Har inte ni män samma funktion? Ska faktiskt kolla upp det när jag kommer hem. Det är helt magiskt! Hungerskänslan bara försvinner så fort man går in i en affär med kläder…. 

Barcelona ÄR en fin stad, jag tar tillbaka litegrann av vad jag skrev innan. Jag hade nog missat några viktiga detaljer…de är upptäckta nu. /AJ

Har vi fått känna på Indoor Walking i ett rum på ca 42 grader, blivit proffs på att mixa musik och ätit chips. JODÅ! Som mellanmål… Gav mina sista proteinbars till stackars Olle som trodde att hans biceps skulle förtvina om han inte fick protein NU. Det som fanns kvar när mitt blodsocker låg och krälade på golvet var två påsar chips… Vad gör man?! Spanjorerna äter inte på de tider vi behöver få i oss föda. Kl. 14.00 fick vi lunch, då var mitt humör ganska ansträngt, Olle trodde på nytt att hans kropp skulle förtvina och ja, ni som känner Sara vet hur hon blir utan mat…

Vi har hört att ni har lika varmt som oss. Härligt! Kanske, om möjligt, har ni nog liiite svalare i IW salen än vad vi hade idag. Spanjoren som lärde oss mixa musik på HÖG nivå idag kunde förståss ingen engelska så vi hade en tolk. Det intressanta med denna tolk var att hon pratade bara 1/4 av vad orginalet pratade.Då spanjoren pladdrade på i 4 minuter, hon drog allt på 20 sekunder, man undrar vad man missar…Lyckligtvis är det mesta praktiskt av det vi lär oss, då spelar språket faktiskt mindre roll.

Summan av kontentan idag är nog ändå att vi svenskar är femj-vliga på IW. Självkritik är inte min starka sida, men jag tror verkligen att vi är bland de bästa. Vi får se imorgon, då ska vi besöka lite olika gym och köra pass. Sen kommer vi tillbaka om ungefär 6 månader då vi mixat klart alla våra pass…Hög nivå som sagt../AJ

Fick jag höra när jag sa att vi skulle till Barcelona på Indoor Walking utbildning. Jag vet inte det ja.. själv ligger jag inne med en vilopuls på 42 en bra dag. Jag tror att städer är lite för bökiga, stökiga och intesiva för mig. Skogens puls, ett sädesfält en stilla morgon eller en vacker insjö en sommarkväll, det är nog min typ av puls. ”En imponerande stad!” var det någon annan som sa. Jaa, kanske. Fast jag blir nog mer imponerad av en snöklädd bergskedja eller Islands enorma vidder, vattenfall eller Norges vackra fjordar. Vi kom nog fram till alla tre när vi gick genom Las Ramblas folkvimmel att: Oj vad svenska vi är! Detta är för många människor på ett och samma ställe, för nära och för oorganiserat. Visst vi är flockdjur, men detta är för stort. Helsingborg är helt perfekt! Lagom och lugnt och med Väla som enda organiserade kaoset…

I morgon börjar vi dagen med den träningsform som imponerar på mig mest! Indoor Walking! Vi hoppas på mycket träning, bra testresultat och engelsktalande instruktörer… Det sistnämda kan bli svårt. De dubbar ju allt här! Vet ni? De har Rocky på spanska… kan ni tänka er en tuff Sylvester Stallone snacka spanska i Rocky?!! Allt faller! I vilket fall, i morgon blir det träna av!

Varma kramar från Barcelona. /AJ. Sara och Olle.

lyckan finns på Helsingborgs stränder… Vi har det enormt vackert himma… eller hur?! /AJ

..efter svenskarna. Ja, eftersom det inte blev något med Maldiverna får jag istället njuta av resan till Barcelona med Olle och Sara.(det låter jobbigare än vad det är) I morgon åker vi för att få uppdatering och inspiration gällande Indoor Walking. Vi stannar i tre dagar för att träna och utbildas och jag hoppas att jag kan få tag på en dator så jag kan hålla er informerade varje dag. Men de BÖR väl ha datorer även i andra länder… En sak jag nojjar lite över är att de alltid ska äta så himla sent! Varför inte käka middag vid sju som normala människor? Nej.. vi ska svälta till 22.30, SEN vräker vi i oss en stor middag… Jaa.. jag vet, gnäll! Men, det är nog det enda jag ska gnälla över oxå. Det ska bli riktigt kul att få köra pass med proffs i ämnet. Se hur de lägger upp sina pass och om vi om möjligt kan köra ännu tuffare när vi kommer hem… Tjihooo vad laddade ni blev nu!

Det är lördag förmiddag på Aktiverum. Body Pumpen med Magnus är i full gång, Sara har besök från Norge på sitt Indoor Walking pass och gymmet är fullt av positiva nyllen som lämnar små pölar av svett efter sig vart de än går. Underbart! Inne på Spa har jag och Tessan myspys. Vaxning och fotvård står högt på listan idag, inte så många vill bada varmt… Nej, nu ska vi bli hårlösa och snygga från top till tå, solen är framme, det gäller att passa på! /AJ

……..på mitt kontor, ute, inne ja över allt. Men jag tänker bannemej inte klaga för det är ju detta som jag önskat mig de andra 9 tråkiga, trista gråa månaderna. Så välkommen sol, sprid dina strålar och din värme. Vi behöver detta. För att sedan kunna gå i ide och låsa in oss när vi laddat upp batterierna för fullt till max. SÅ KLAGA INTE, då skickar jag min namne på er. På passen. För jag är ju inte den rätte att piska sk..en ur er det vet ni. Sånt sköter Blondie om. Så passa er! Hon brukar vara grym i sånt här väder!! Och glöm inte dricka ordentligt innan ni ger er in på Blondies pass, för man vet inte om hon tillåter er att ta era ”nappflaskor” under träningens gång.

Från det ena som hör sommaren till (värmen) till det andra , MAT . Grillat är poppis men kära vänner KORV är inte mat det är något som egentligen skulle hamnat bland soporna. Ok om ni hittar de mer köttrika alternativen. Observera att det ska stå Köttrikare- inte mindre fett. För då blir vi lurade. Tyvärr ligger producenterna steget före och vill sälja. ”Om vi trollar fram en fettfattig korv som då egentligen smakar äckligt eftersom fett är smakbärare så för att göra den godare kommer vi på att pumpa in kolhydrater, socker. Då smakar den gott och vi har lurat hela svenska folket till att bli kolhydrat beroende” WOW Fantastiskt. Det är därför vi blir större och större ,vi blir lurade in i kolhydrat träsket. Kolhydrater vill ha kolhydrater, vill ha kolhydrater…….! Så här säger Fredrik Paulun om korv: ”Högt salt innehåll, nitrit, rökning, massor av mättat fett och cancerogena ämnen som bildas vid grillning och stekning. Detta gör korven till en osund produkt”. Så snälla, snälla, snälla välj en fin bit kött, en smarrig lax eller en smärt kycklingfile istället.

Soliga, idag heta, sommar kramar Annika ”Blackie”

Jag har vunnit på Postkodlotteriet och tänkte att jag skulle boka en resa till Maldiverna till jul. Jag menar, hur mycket kan det kosta? 15.000:- kanske?! Gick in på nätet och började söka på resor som stämmer överens med mina önskemål…efter en stund kom det upp förslag… 340.000:-!!! Kan det vara så att jag bokade ett privatplan samtidigt?! Kanske en säng med diamantöverkast och guldbeklädda vindruvor i lyxvåningen med marmordörrar… Lyckades få ner det till 129.000:- till slut, då fanns det ett hälsorum med roddmaskin att ytnyttja…waaaoww. Hittade senare en budgetvariant för 40.000:-, men då var det utan säng, handduk och städning på rummet. För 25.000:- fick jag själv simma till ön. Maldiverna la jag ner ganska snabbt.. Kollade vidare på Madagaskar och annat exotiskt men…nej! På en av öarna jag kollade upp stod det att för 10:- fick man en skål ris med kyckling och grönsaker eller liknande.. Vad är liknande?! En ödla?!! Man vill ju inte ha det sämre än när man är hemma! (därav priset på 340.000:- kanske..) Dubai då? Hyfsat billig resa, men jag misstänker att ett päron kostar 75:-!! Suck.. mitt  enda krav till slut var att det i varje fall skulle vara varmt dit jag åkte…. Om inte tar jag Huseby julmarknad igen! Där gjorde jag inte av med en spänn sist….

Kom att tänka på att Aktiverum har både värme, vatten och chans till vila.  Nästan gratis! I dag till exempel  hade vi 460 grader i Indoor walking salen.. slå det Maldiverna! Nej men en dag i bubbelpolen med en smultronshake med lite krossad is i, lite bodyscrub i bastun och en avkopplande massage med en undergörande ansiktsbehandling, det kan väl vara semester nog! Tänk att jag har allt här hemma! ”Hälsorummet” är hyfsat stort med ganska många maskiner, hotellrummet är en tvåa på tågaborg och stranden är gröningen eller vikingsstrand. Vill jag ha riktigt strand åker jag till Åhus som bara tar 1.5 timme! Egentligen.. vad ska jag till Maldiverna å göra? Varför ska jag äta något som liknar kyckling när jag kan få Pauls eller Lotties underbara mat här?! Eller våra underbara soppor! Icke att förglömma….

Hur mycket jag vann? 1000:-, så jag tror det blir..hmmm fååå seee….en elräkning kanske!

Kom ihåg att den äkta berusningen finns inom oss, den äkta avkopplingen sker i vårt sinne och har man bara kärlek runt om sig kan man vara precis var som helst! Njut av stunden där ni är för tillfället. Hitta guldkornen i din vardag. /AJ

Detta har vi redan gått igenom! Nu kommer resten av världen på att Arla tramsar sig…Karteller och sånt löjleri! Inte riktigt snällt faktiskt med tanke på att vissa av oss är beroende av kesella. Varför startar inte Skånemejerier upp en konkurerande kesella 1%?!  Allt hade löst sig om de haft sina julfester ihopa, samsat lite och varit snälla mot varandra. Men nej, det ska bråkas. Som ungar i en sandlåda. 

Sopporna fungerar fortfarande bra, sitter och längtar efter min grönsakssoppa och nybakat rykande varmt valnötsbröd med tomat på. GOTT! Drack chokladen till frukost i morse innan spinningen och det funkade utmärkt! Det är en superbra frukost om man har lite bråttom eller känner att det är svårt att få ner 3 ägg och en skål gröt direkt efter uppvaknandet.

Idag är det exakt ett halvår till julafton…. bara så ni vet../AJ

Egentligen allt som går emot oss är mental träning. Ibland har vi sådan tur att det sker under den fysiska träningen så vi får åtnjuta båda sorter på samma gång. Är inte det härligt?! Ungefär som när de blandade i non-stop i mjölkchokladen. Två underbara ting på samma gång… Det mentala i denna underbara uppfinning är att låta bli!

En annan sak som Annika I kom på idag var att mixa kesella med god balans. Chokladen i en kesellaburk! Eller varför inte smutron? Tropisk vet e tusan om jag vill förstöra kesellan med, men ni får gärna prova. Alla goda ting behöver inte vara tre!

Ute i gymmet är det supervarmt just nu och vi är tacksamma för er förståelse och jag vet att ventilationskillarna jobbar så snabbt de kan för att få allt klart i tid. Körde biceps igår och efter mitt första set rann svetten som aldig förr, syret var borta och byxorna klibbade så där äckligt mot benen…MENTAL TRÄNING!!! Fortsätter man eller går man ut och gnäller?…..Alla runtomkring svettades exakt lika mycket, ingen pep, bara att fortsätta, man vill ju inte vara den som ger upp först! Nu efteråt känns det skönt, det värker härligt i armarna och ..det finns ju faktiskt dusch!

Motgångar är ganska bra, speciellt när det gäller träning. Det ger oss chansen att ge det lilla extra, hitta viljan, hitta kraften som ligger gömd inom oss. Aldeles för många ger upp så fort det börjar göra lite ont, svetten rinner för mycket eller när värmen blir för störande. Varför? Det är träning det oxå! Bli glad när 8 kg hantlarna är upptagna och ni tvingas köra med 9:or istället, se det som en ypperlig chans att bli lite bättre, lite starkare och mer nöjd med din träning. I morgon har de lovat supervärme! Jag vill se er alla i spinningsalen redo för lite mental träning…./AJ

Sitter hemma i soffan och längtar efter Chokladsoppan! Har bara grönsakssoppa hemma och herre min je vad det hade varit gott med choklad istället! Att de var goda märkte jag direkt, men att de skulle skapa sug anade jag aldrig. Det är ett absolut perfekt mellanmål! Näääästan som kesella…Sopporna har i och för sig mer näring i sig, men jag kan inte svika min kesella! Bara tre veckor kvar på testet….Undra hur det går för er som ska hålla alkohol i fyra veckor?!

Måndag imorgon med IW som första pass. 06.45 drar Tessan igång er! Coremix är samma som musclemix, det har vi tjatat om tror jag. Det är alltså bara namnet som är ändrat, ni blir lika vältränade som tidigare.. Sommarschema i barnpassningen, kom ihåg! Paul är kvar i köket en vecka till och midsommar är över. Nya mål, nytt fokus och förhoppningsvis bättre väder väntar. Ser fram emot en bra vecka! /AJ