Nu är det slut på veckan, det är dags för fredagsmyyyyyyss *sjunger*. Ni har väl sett reklamen eller hört den på radion, den fastnar direkt och varje fredag måste den så klart sjungas.

MEN innan ni håller fredag så är det dags att dra på cykelbyxorna och spinningskorna och köra veckans sista spinningpass. Det börjar 17:35, om ni stämplar ut er från jobb snarast så hinner ni hem och hämta kläderna…..KOM IGEN…smyg förbi chefen…..fast han har säker ändå gått hem redan;)

För er som har vilodag så finns det massor med roliga pass i morgon också.

Trevlig helg på er.

Sandra

Det pratas mycket om rekord här i bloggen just nu. Annika J bevakar simmningen åt oss och det tycker jag känns väldigt skönt, det enda jag lyckats uppfatta är axlarna på detta undervärk till 15 åring.

Igår var jag på Liseberg och även där blev det rekord…..vi lyckades vinna 6 kilo choklad….det är helt omänskligt, man kan omöjligt äta den mängden. Nu tänker ni säkert ”varför spelade du på chokladhjulen dåååå”. Det handlar inte om att jag vill äta upp allt, det handlar om striden, hoppet och lyckan av att vinna, chokladen blir mer som någonslags bonus, även om det inte är den nyttigaste. En väldigt smart person som jag känner (ni känner henne också, hennes namn börjar på A….) sa en gång ”Du måste älska striden mer än resultatet”. Detta gäller i så många situationer, framförallt gäller det såklart när vi TRÄNAR, annars hade vi aldrig fått några världsrekord.

Tänk på detta i morgon när ni tränar, blir ni sugna på choklad vet ni vem ni ska fråga (men säg inget till Annika J för då stryper hon mig)

Sandra

så säger kroppen ifrån. Stefan Nystrand dog när det var 10 meter kvar av loppet och missade medaljen. Vi var 100% säkra på att han skulle ta. Jaa, ”mind over body” gäller inte i alla läge, bara när kroppen tillåter…tar det stopp så tar det stopp. Ryan Lochte, USA, vann 200m medley på ännu en fenomenal tid i denna supersnabba bassäng/baddräkt. Vilken finfin kille…bra lopp oxå…China är på gång och förhoppningsvis är de rena denna gång. En gång i tiden dopade de tjejerna med att göra dem gravida….JA! I en viss vecka ökar ju din blodvolym och det är ju bra å ha när du tränar.

 I morgon simmar Tessan! Det får vi inte missa. Vi väntar och förväntar oss fler världsrekord imorron. Så får vi väl se om baddräkterna blir långvariga efter dessa skrällar. Det är inga billiga plagg heller …ca 3500:- för en baddräkt som dessutom riskerat att gå sönder i blixtlåset. Men det är klart, ”riskerar” man att slå världsrekord kan det kanske vara värt det.

SKITROLIGT by the way var Tors sammanfattning av dagens Stav o styrka pass i Pålsjöskog. Han ser fram emot nästa veckas drabbning, då får ni komma och utmana honom och kanske er själva. Men kom ihåg; Tar det stopp så tar det stopp… Det måste gälla mat oxå va? Godis, läsk och kakor… Kollar på Supersize vs superskinny. För vissa tar det inte stopp, andra stoppar redan av bara tanken på mat. Tur att vi är normala..

Trevlig helg om vi inte ses innan! /AJ

Vi gör ett nytt försök då! Tor kommer att ta över passet redan från denna vecka eftersom jag gjorde ett sådant bra jobb förra…. Tyckte det var lika bra att styra upp skeppet med ny styrman.. Så, ni som stod i startgroparna förra veckan; ladda om , valla på nytt och häng på Tor i stället!

Ni träffas som bestämt vid parkeringen vid krematoriet innan 18.05…så de inte går i från er. Jag får vara hemma och skämmas. Kör hårt, bryt en stav.. eller som de säger på det andra språket.. break a leg! /AJ

Har varit överens om det mesta genom mitt liv som simmare och jag känner att han fortfarande är min stora idol. Utan hans kommentarer och underbara påhopp hade simningen varit lagom kul, nu är det en fröjd att se och lyssna. 

 Sara Sjöström, bra i försöken och tar fa..emej världsrekord i 100m fjäril på 56.44! Hon är 15 år gammal, kom ihåg det…Vi ska bara öva på intervjuteknik… Världsrekord nr2 kom i loppet efter. Tyskland tar över Australiens Ian Thorpes rekord på 400 frisim. Kan det bero på de nya baddräkterna?! Är det isåfall doping? Dessa nya fantstiska dräkter med ett material som glider bättre i vatten än vad huden gör, kan sådant räknas till fusk?! Med tanke på att de kanske kommer att bli förbjudna från nästa år så anser tydligen vissa det. Men vad gör vi då med rekorden som sätts idag? Hamnar de inom parentes?! ..Jaha nytt rekord igen… 200 medley 1,4 sekunder bättre än det gamla.. Ska vi hurra, eller vänta in beslutet om det är godkänt att ha på sig vad man vill i bassängen eller ej?! Dessa dräkter började komma så smått även när jag simmade för ca 200 år sedan, men var inte i närheten av vad de är idag. Bara känslan när man hade en sådan på sig gjorde att man simmade fortare.

Andra sporter då?! Fotboll.. om de lyckas hitta en sko som gör att de stackars vingelpellarna slipper ramla hela tiden, ska det tillåtas eller kommer det att räknas till fusk? Fusk borde vara när de håller på att trilla hela tiden för att få frikast, straffar och allt vad det är…

Golf? Är det inte bättre att spela med en bättre klubba?! Ett argument jag hör ofta. ”Jag köpte ny klubba och nu spelar jag mycket bättre!” Tiger Woods har ju opererat ögonen för att få bättre syn och därmed bli en bättre golfspelare, är det fusk?!

Cyklisterna som ligger på dropp nattetid när de cyklar idiotlånga lopp…är det bra?! Är inte det fusk så är väl inte baddräkter med bra glid fusk! Vi kan inte tillåta vissa saker och förbjuda andra, det är FUSK.

Tillbaka till simbasängen…Nu ska drömgränsen 4 minuter sprängas på 400 m frisim…det är dax! Detta blir historiskt…Pellegrini har lagom press på sig nu. 200 m på 1.59…hon bör öka nu…detta är spännande!! Oj, oj.. fattas bara ett strömavbrott nu! Detta blir bra…. 50 m kvar… hon kommer att sätta det! 3.59.15!! Underbart, fantastiskt, och på hemmaplan! Kvällens 4;e världsrekord och det har gått en timme! Tänk vad vår kropp kan! Vissa människor är verkligen bäst när det gäller! Precis som vi! /AJ

Fick precis två sms om varför jag inte bloggat idag. Vilka krav ni ställer! Dagen idag har bestått av VM i simning, magsmärtor och nu Leila bakar…världens i särklass största kakor. Socker, smör, grädde, kakao..kan man misslyckas på sådana ingredienser?! Prova lite gammal leverpastej istället och se vad det kan göra…. 

Såg att Sandra laddat för ett fenomenalt pass idag, hoppas ni var där och njöööt av smärtan som bra träning kan tillföra kroppen. Provade att gå en promenad i vårt fina juliväder i eftermiddags för att se om kroppen var redo för några fenomenala pass imorgon, men ack. Det får nog bli sofflocket imorgon oxå. Jag vill gärna att ni tränar lite för mig oxå. När det gör ont – Le!, När smärtan kommer – Välkomna den!, När ni känner att; inte en till – Gör två till! Själv log jag och välkomnade alla smärtor i natt över toastolen… Tänk vad svag man kan vara! Å det spelar ingen roll hur mycket man försöker övertala eller skälla på kroppen, den lyssnar icke! Så, ni som kan påverka…GÖR DET!   I´ll be back….

Jag och Hans Chrunak kanske kommer med lite expertråd senare angående simningen när jag piggnat till… /AJ

Nu har jag precis varit inne i sal 1 och byggt en riktigt grym cirkel…. Ja enligt mig själv då alltså, vi får hoppas att ni också gillar den. Mycket övningar med focus på bål och med egen kroppsvikt som belastning. Har grävt efter lite nya roliga övningar, det blir bland annat vandraren, armhävningsrodd och lite simning. En och annan ”gammal goding” blir det såklart också, så ni inte känner er alldeles vilse:)

Cirkeln börjar 11:00 som vanligt, men glöm inte att det är spinning också klockan 10:00. Ställ klockan tidigt så att ni hinner med en rejäl frukost innan.

Ha en skön kväll.

Sandra

Langos, älgkebab, donuts, våfflor och korv med bröd. Pratade med en kompis om de belgiska våfflorna precis..(hon var bara tvungen att tala mat nu när jag legat över toastolen….), och hon sa att skulle ni ha några sådana i magen var ni tvugna att SE dem hälla på smeten på järnet. Hon påstår att de gärna säljer de gamla våfflorna först, de från Landskronakarnevalen… HÄRLIGT! Så, en NYGJORD våffla tack! Jag vill er bara väl, vill inte att ni hamnar där jag hamnade idag… Fast jag hoppas på träningsvärk i magen i morron..  

Önskar er en trevlig festivalhelg! Kom upp och gör av med lite energi hos oss mellan varven…./AJ

Jag har gjort det förr och jag gör det igen! Tycker aldrig att maten i kylskåpet är för gammal…tills den börjar sprida sig i min kropp….Usch och fy – jag måste spy! Körde IW och BP nu på morgonen och kände att; hmmm något är fel i systemet.. Leverpastejen KAN varit en vecka gammal….

Jag fegar ur och ställer in STAV O STYRKA passet ikväll i Pålsjö. Går hem och tränar magen över toastolen istället….oroa er inte! Jag ¤#”&&& på vår personaltoa här….. Svininfluensa?! Kanske… leverpastejen kommer från grisen väl?!!! SÅ; STAV STYRKA INSTÄLLT pga klen mage…. Puss på er! /AJ

Varje dag läser man något nytt om svininfluensan, själv tycker jag det är jätteläskigt och smörjer in mig i lite extra desinfektion så fort jag får chansen.

Vill uppmana alla att torka av maskinerna ORDENTLIGT efter att ni använt dem, papper och desinfektion finns utplacerat i alla salar och i gymet så det är bara till att slabba på.

Vi kommer inte att låna ut några vattenflaskor så se till att få med er en flaska hemifrån.

Slut på tjat från mig, ha en underbar dag.

Sandra