Det är dax för en tävling! Hoppas sommarens golf gett bra resultat, att ni har alla klubbor kvar och shortsen inte blivit för små… Det är hög tid att visa vad ni kan!

Fredagen den 25/9 kl.07.00 samlas ni på Allerums GK. Aktiverum bjuder på frukost och 08.00 drar tävlingen igång. Lunchen serveras kl.13.00 och då hoppas jag att ni spelat klart så ni kan ligga och päsa i soffan resten av dagen, kanske putsa på er medalj eller gråta ut hos grannen. Kom ihåg att golf är ett mentalt spel, jag hade börjat psyka mina motspelare redan nu…..

Anmälan sker i receptionen eller hos Lena på lena@studioaktiverum.se . Ni måste ha officiell HCP och Lena mumlade något om golf-id men att jag inte skulle bry mig om det….”De som spelar fattar!” OK, jag är korkad….  Önskar er en trevlig tävling, fint väder och goda medspelare. Jag och Tessan är i Turkiet på träningsläger och kan tyvärr inte deltaga, att våra handikapp sträcker sig över vårt förstånd har inte med saken att göra… Se upp för rosa tyll! /AJ

Joo denna veckan, på onsdag närmre bestämt, så startar Showkids och dansen. Om ni undrar varför det är en massa sötnosar i rosa gympadräkter, tylljkolar och ballerinaskor överallt (och ingenstans) så är dom bara här hos oss för att lära sig showa, dansa, träna och ha kul. Kan bli mycket folk och om ni ser någon som ser lite vilsen och bortkommen ut så får ni gärna hjälpa dem till rätta.

Har ni haft en skön helg??? Hoppas det. Själv har jag haft en riktigt lyxig start på veckan. Träning och frukost på staden med Linda…pluspoäng till Waynes Coffe som faktisk hade ett riktigt bra frukostalternativ. Rågbröd med hummus, skinka, sallad, tomat och lök snyggt upplagt på en tallrik så man kunde sitta och pyssla lite. Utan massor av smör och feta dressingar så är det lite lättare att vara nyttig.

Vi ses kanske i eftermiddag, jag är egentligen ledig men……det är svårt att slita sig från Aktiverum helt enkelt. Ha en fortsatt skön dag.

Sandra

Det är hon den djupa igen som vill förmedla något.. Eller rättare sagt TOR har försökt förmedla detta till mig ett tag, men jag har varit liite för stressad för att stanna upp och titta. NU GÖR VI DET! Jag vill att ni går in på länken och trycker på play, sitt still, titta på skärmen och lyssna i 10 minuter. Idag gick Tor in på mitt kontor, drog stolen till skärmen, tryckte på play och gav mig order om att sitta still…..Å jag är enorm tacksam för detta nu! 10 minuter av ditt liv…kanske kan det vara värt mer…. /AJ  

http://www.youtube.com/watch?v=64A_AJjj8M4

Oj oj vad tungt det blev där efter Annikas inlägg. Hon har alltid så många kloka ord och annat att dela med sig av. På hennes kontor hänger världens bästa text på väggen, den handlar om att vara ödmjuk och att hjälpa andra. Kanske om vi ber snällt så delar hon med sig i bloggen….snäääällla AJ..snälla, snälla.

Jag kontrar med ett utdrag ur en helt fantastisk ny låt. AQUA- Back to the 80s. Fjantig och hur bra som helst, jag ler varenda gång jag hör den, kan bara inte hjälpa det. Har ni hört den????? Jag lovar att om ni levde livet på 80-talet så kommer ni också le igenkännande när ni hör den. Den är redan flitigt spelad på mina pass. Här kommer ett litet smakprov ur den totalt intelligensbefriande texten:

Back in the Ronald Reagan days
When we put satellites in space
When boys wore skinny leather ties,
Like Don Johnson from Miami Vice

When M&M was just a snack
And Michael Jackson’s skin was black
Back when the coolest thing in store, Was a Commodore 64

When Huey Lewis was the news
And we went flying with Tom Cruise
When shoulder pads and looking tough,
Was the dirty David Hasselhoff

Sandra - Hooray for Poltergeist and Barbie girls

Skulle skriva en grej jag såg i min nya bok ”utbränd” som jag köpte på öland men kom att tänka på en annan sak, och jag vet inte om det passar att skriva båda i samma stycke…Är ni känsliga så koppla inte samman dessa två saker, och är ni superkänsliga läs INTE det sista.. OK?!

Jag tyckte att denna hysteri med svininfluensa var lite för mycket…fram till nu. Det är faktiskt en hel del som ligger hemma i den just nu. Det skrivs inte om alla vet ni….. Så tänk på att ni inte tar varann i handen i tid och otid, sprita av våra maskiner ordentligt och stanna hemma om ni känner er lite krassliga. Ofta när jag jobbar som hudterapeut inne på spa frågar kunder mig hur jag kan göra fotvård på folk…”är det inte äckligt att ta på andras fötter?”  Absolut inte! Det är värre att ta på andra människors händer! Fötterna är tvättade, nedstoppade i rena strumpor och välbevarade där hela dagen. Jag gillar inte att ta främlingar i handen, har alltid försökt undvika det.. meeen ni vet, vi ska vara ARTIGA mot varann och sprida baciller till alla vi möter. Förstår det icke! Ännu mindre nu… Tar er hellre på foten!

OK! Nu till det jag egentligen skulle skriva till er om. Som sagt, hittade ÄNNU en riktigt bra bok som jag vill dela med mig av. ”Utbränd” av Christina Maslach. På en av sidorna har en läkare skrivit så här: Håll i er nu…och som sagt, känsliga slutar läsa nu! Jag vill inte ha en massa ledsna människor på gymmet imorgon. Men den säger mycket och den vill att vi ska ta tillvara på vad vi har! phu… 

Ja, jag kan inte hjälpa det. Lite reklam har väl aldrig skadat?! Har ni smakat den ”dyre” varianten? Den kostar 5:-mer men innehåller färre kolhydrater än de andra. Detta gör inte de andra Dalblads livsfarliga, men vill man ha lite mindre kcal en dag funkar dessa perfekt. Annars måste jag rek. lakrits om ni inte smakat den än! Den och en kopp kaffe slår alla kladdiga, smetiga, sockriga o räliga bullar, wienerbröd och kexchoklad med hästlängder. Prova! Ta med i bilen, på mötet eller ta en direkt efter träningen. Jag är tacksam över att vi tagit in dem i sortimentet….men vänta nu!..vems idé var det nu igen?? hmmm…undra, undra….  /AJ

på IW´n idag gick inte enligt planerna.. hi hi.. Sara hade satt upp 3 stora lappar om våra nya regler gällande biljettsystemet meeen min grupp nonchalerade detta TOTALT. När jag kom in låg det fullt med biljetter ÖVER Saras lapp…ha ha..JOOOO lite kul var det faktiskt! Några laglydiga medborgare hade sett alla 3 lappar och höll stadig i biljetten tills jag gick runt. Som jag sa; Till jul är vi i hamn! wait and see what it will bee… Jag hade trevligt i vilket fall, ni är fantastiska att ha på ett pass! Å ni som var på Gislis lunchpass idag, step styrka…jag önskar er en trevlig dag imorron..om ni kommer upp…så riktigt bra ut! /AJ

Ska din son eller dotter gå på Showkids eller dans i höst? Är ditt svar JA? Då är vår nästa fråga, vad gör DU under tiden? Varför inte ta tillfället i akt att träna. Så NU alla mammor och pappor, nu är det dags att sluta fika och läsa tidningar och istället snöra på skorna och studsa in i gymmet eller på ett roligt pass.

Eftersom vi vill att ni ska orka hänga med i barnens tempo med dans och lek så bjuder vi ALLA föräldrar på sju dagars fri träning. Kan det bli bättre? Nej…detta alla föräldrar är kalasbra. Vi lovar att ni hinner med en kopp kaffe ändå:)

Ditt sjudagars kort får du i samband med kursstarten vecka 36. (Kortet gäller under sju sammanhängande dagar och du får då tillgång till att prova hela Aktiverums utbud av pass och gym, värde 200 kr)

Sandra

Nu har ”vi” (alla utom jag) bestämt att ni som kör Indoor Walking måste hålla i biljetterna tills passet kör igång för att minimera risken att någon slinker in utan biljett. Sara som är väldigt organisatorisk beslutade om att den som står längst ut mot gången samlar in ”sin” rad så instruktören slipper gå in i mellan maskinerna och riskera hjärnskakning…… Sen samlar vi in.. OM jag glömmer vad vi bestämt, påminn mig! Detta kommer att ta lite tid, men till jul funkar det nog eller vad tror ni? Jag kommer chockat stå på min walker, klia mig i huvudet och undra var alla biljetterna är.. Påminn varandra oxå, ser ni någon som lägger biljetten, säg till snällt..skäll inte.

I min perfekta värld går bara de in som har biljett, meeen alla lever inte i min värld… Vissa äter korv med smältost i, andra kellogs med choklad i och de finns de som ”slinker” in lite varstans utan biljett… Detta blir en utmanande höst verkligen! /AJ

Aloe 2 go är tillbaka i sortimentet! En sådan liten ”hutt” om dagen räddar magen och du får i dig vitaminer och mineraler som försäkrar dig hela dagen. En sådan efter träningen är helt perfekt! 25:- kostar den och neeeej den smakar inte gudomligt, men det gör inte MAX hamburgare heller….. Denna är nyttig och din kropp kommer att hoppa glädjehopp hela dagen. Vill du inte köpa en om dagen kan du köpa en Aloe vera dunk istället, men den smakar ännu värre..  

För er som inte är här hos oss just nu, Smulan vickar på rumpan och skakar axlar inne sal 1, jag förbereder mig inför spinning 09.30 och i köket ligger riktigt fina mackor med redo att förtäras. Lottie håller på med lunchen men jag vågar inte störa henne och fråga vad det blir, hon har humör förstår ni… Linda sköter repan och har precis fått på sig våra nya tröjor, bruden har speglat sig 4 gånger på 3 minuter nu… I gymmet råder fullt ös som vanligt! Detta blir en riktigt bra dag, och jag hoppas ni får detsamma! /AJ