I morgon är det glada medlemspriser på Intersport och Sportson från kl 16,00 till kl 20,00. Lasse kommer att finnas på Intersport Väla och hjälpa dig att fynda bra skor och annat till kanon priser. Vår super cykelexpert  Tor kommer att hjälpa dig på Sportson.

Ta med stora ”läret”, själv skulle jag vilja investera i ett par spinningskor men jag jobbar hela kvällen så det får bli nästa gång istället.

Ha en skön kväll.

Sandra

Tusen tack för att ni hade förståelse på IW passet i dag med fotografen! Det är ju alltid kul med lite publicitet. För er som inte var där och undrar… Tidningen Må Bra ska skriva om Indoor Walking och var här idag för att ta lite bilder. Tessans Happy feet gick strålande med många happy faces (fyndigt)…Bakom muskelpaketet gömmer sig många talanger… Ribban ligger högt inför morgondagen, då ska vi ha ännu roligare! Vi ses då.. /AJ

att gottgöra allt elände ni ställer till med  Handla till era tjejer nu!! Lotta Tarras är här och säljer sina UUUUNDERBARA silversmycken. I går var Fina här med sina fantastiska armband som fortfarande finns att köpa i receptionen och idag som sagt en silverdesigner från Höganäs. Jag roffade åt mig en hjärtering och ett par hjärteörhänge direkt! Jättefina!! Örhängena ska jag ha ikväll på Indoorwalkingen eftersom MÅ BRA kommer och fotograferar för ett reportage om IndoorWalking. Hela Sverige kommer att tänka ”guuud vilka snygga örhänge den bruden har.”  Nu förutsatte jag att jag skulle vara med på bild, märkte ni det? Det är inte alls säkert…hon kanske bara tar kort på er….Suck..då får ni ha smyckena istället…. Lotta Tarras står här fram till 20.00 OM hon inte sålt slut redan… /AJ

När jag glottar i bokningslistan för Boxningsworkshopen så ser jag till min stora förvåning att det nästan bara är tjejer som anmält sig! Coolt tjejer, ni är stentuffa. MEN… vad hände med killarna?? Det kan väl ändå inte vara så att ni är lite FEGA? Tjejen är världsmästare….vågar ni anta utmaningen? KOM IGEN, spring till receptionen och anmäler er.

Sista dagen idag för att beställa boxningskläder, kataloger och beställningslistor ligger i receptionen. Ta med kontanter, betalning direkt på plats.

Sandra

Såg att mitt pass var fullt kl.18.05 ikväll och att 5 personer satt upp sig på reservlistan redan. Det jag vill se är att OM ni inte kan komma ikväll och redan har bokat så RING tillbaka så att reserverna kan få plats. De sitter just nu och stirrar på sin telefon och bara väntar på ett samtal från oss…… Träningslägret som är på söndag har 4 platser kvar, sista anmälningsdagen är idag. Boka! Oj så mycket skoj vi har! Boxningen på lördag med världsmästaren Maria Lindberg har ni väl inte glömt?! Som sagt, variation är A och O. /AJ

och variationer i träningen ÄR BRA! Jag har sagt det förut och jag tjaaatar om det igen.. Variera er och prova på det ni aldrig gjort tidigare. Jag …eller jag o jag, MIN KROPP har blivit helt biten av yoga sedan jag provade det seriöst i Turkiet. I morse skrek kroppen efter rörlighetsträningen den fått nästan varje morgon, någon kväll och faktiskt en lunch under min träningssemester/läger…  Tänk att den kommer ihåg hur skönt det var och hur gott det gör, jag behövde inte ens påminna den….

Variationer i vardagen är oxå bra, det vet ni. Gör ni samma sak som ni gjorde igår kommer ni att få samma resultat som ni fick igår. Det gäller allt. Jag är så tacksam över att jag kom till ett ställe utan KESELLA, för äntligen fick jag lägga om kosten lite vilket är bra! Det är så lätt att snöa in på vissa saker… Nej, jag ska inte svika min ääälskade kesella, men kanske byta ut den ibland. Miljöombyte är fantastiskt! Det bästa är att komma hem och uppskatta det vi har. Jag ser redan fram emot de fantastiska färgerna på träden som kommer snart…… För det är variationen i våra årstider som gör vårt land helt oslagbart! Turkiets Ali Bey kommer som en klar tvåa…/ Den ombytliga AJ

Oj vad mycket fint och vilka RÖDA granna prislappar! Jag hittade två linne, ett rosa och ett grönt för 80:- styck. Det ni! Kom innan alla andra plockar åt sig av det DU ska ha, det är full rulle bland kläderna just nu… Kanske hittar du en billig julklapp! Skynda skynda…. /AJ

Medlemsveckan är här med alla Smulans röda prislappar, temapass och extrapass…hoppas ni tagit ledigt från jobbet nu så ni kan vara med på allt! Jag vill bara, denna gråa mysiga måndagsmorgon, önska er en underbar träningsvecka fylld med glädje och svett, träningsvärk och utmaningar. På söndag eftermiddag när vi ligger utslagna i soffan unnar vi oss något riktigt trevligt…Bestäm nu och njuuuut hela veckan. Vi ses! /AJ

Vad är att unna sig något nu då? Vad gör ni när ni unnar er?  Tårtor, bakelser, chips eller ett fint smycke, en tröja eller en behandling på spa? Själv är jag svag för det sistnämnda eftersom det håller längre och gör mig gott både i kropp och själ. Veckan i Turkiet bjöd på det förstnämda i låååånga rader som ni ser… Och jag bestämde mig för att faktiskt unna mig lite socker och fett under ett täcke av glasyr.. Jag gick hela veckan, från lördag till torsdag och njöt av färgerna och kreationerna för att på fredagen ta av de jag trånat mest efter hela veckan. På lördagskvällen precis innan avfärd mot Sweden tog jag lite av det jag tyckt mest om….typ ALLT DÅ! För som jag skrev till Sandra för ett tag sedan om smörgåstårtan hon skulle glufsa i sig; NJUUT av det före – under – och efter du äter det, annars kan du skita i det! Ta inte bara för att du ska, för att alla andra gör det och för att inte göra bagaren ledsen…ta för att du vill UNNA dig. Å klaga inte på bilringen efteråt! NJUT av den…du har ju UNNAT dig den..  Mina ögon njöt för fullt under flera dagar, för bara att TITTA på alla fantastiska bakverk gjorde mig lycklig. Vilket arbete de lägger ner! Såg ni melonerna här nedan? FANTASTISKT!  

Pratade med en av våra älskade kunder i telefon precis och hon undrade om även ”vi dödliga” kunde vara med på en sådan resa. Självklart kan ni det! Som jag skrev här nedan, ALLA som ÄÄÄLSKAR att träna kan följa med. Här finns alla typer av pass. Vill ni kolla mer gå in på aerobicweekends.com.

Vill ni nu unna er något av det sistnämda så passa på under vår medlemsvecka. Spa kommer med lite erbjudande och vi kommer att visa upp lite smycken. Fina kommer på måndag med sina vida kända armband. Där har ni något ni kan unnar er brudar! Kraaaam så länge. /AJ

Nu har vi kommit hem från Alladins underbara land och från femstjärnig service, femstjärnig mat och femstjärniga instruktörer. Nästa gång vi åker på resa vill jag att fler följer med oss, för detta är verkligen något för ALLA som ÄÄÄÄLSKAR att träna! Typ som vi då…. Vi flyttar ner hela Aktiverum en vecka i solens land och bara njuter. Låter bra va?! Instruktörerna är verkligen i en klass för sig och miljön gör inte saken sämre. Yoga till fågelkvitter och sommarvind, step up med palmer i förgrunden som rytmiskt följer vinden och ger skön skugga mitt på dagen och bodytoningspass som letar sig in i varenda liten muskel på kroppen, allt medan servicekillarna leverarar kallt vatten, sköna handdukar och glada leende till oss.

Jag summerade det så här på stranden igår: