Annika Iwenstams kostföreläsning på tisdag (2 feb) kl.18.30 kommer att tillägnas vår personal eftersom det verkar som om de behöver den mest … Om vi fryser tårtan ovan så KANSKE hälften av alla kcal försvinner eller dör ut. Kom att tänka på när Ronny, ni vet vår galne step instruktör som jobbade här för 100 år sedan, skulle sluta. Han bjöd alla på FETTFRI tårta. Jädrans vad vi glufsade i oss! Efteråt flinade han elakt och idiotförklarade oss alla …  Än finns platser kvar på kostföredraget, slå en pling och anmäl er i receptionen!

Hittade ni något på Intersports medlemsdag eller? Jag lyckades med två linne och två löpartröjor. Har inga planer på att löpträna överhuvudtaget, bara så ni vet, men oj vad snygga de är! Tröjorna har ju ingen aning om vad de är till för …

Jaha, fredagsmys i soffan är kvällens idrottsgren, massor av tända ljus och kyckling i ugnen. Ibland har man bara det bra! Hoppas ni alla får en helg som ni önskar, massor av kramar och positiv energi från nära och kära. Det är vi alla värda! /AJ

…och jag sitter här i receptionen och funderar på kvällens aktivitet som blir bowling. Kommer det finnas rosa klot?? Kommer mina fingrar passa i det rosa klotet?? Är det fortfarande discobelysning i bowlinghallen, det var ca fem år sedan jag var där sist? Men det ENDA som egentligen spelar någon roll ÄR att jag måste måste måste vinna över Olle. Han säger själv att han är ganska dålig på att bowla men vem vet…

Vi har ett riktigt proffs som också ska följa med, jag ringde henne innan och frågade en sak angående min sambo som är både höger OCH vänster hänt. Får han lov att kasta med två klot samtidigt tro???

Nu stänger vi snart här på träningsfabriken Aktiverum. Ha en skön fredag kväll, hoppas vi ses i helgen.

Sandra

Vi spånade lite på det här med Gi igår. Det sägs att man ska kyla sin kokta potatis innan man äter den för att sänka Gi. Carina på SPA kom då på något genialiskt!!! Om man tex ska till Mc donalds med sina barn och inte riktigt känner för att äta flottiga pommes, kan man då be att få en påse frysta pommes alternativt ta med sina varma pommes hem och lägga dem en stund i frysen på kylning???

Jaaa jag vet, ibland spårar fantasin iväg totalt….

Sandra

City har många lediga platser på Indoorwalking 17:45, även på Body Balance 18:35 finns det mycket ledigt. Ring och boka din plats på 042-126785

Sandra

Såg att Sandra och Smulan varit inne och ”klokat till” bloggen…. Undra om Håkan Brinck menade BAKspegeln eller backspegeln?! För BAKspegeln ska definitivt inte bli större än något annat … därför borde vi sluta äta nu!! Vi får se till att sluta lagra energi och sluta skylla på vintern! Håkan, du har helt rätt, backspegeln ska vara mycket mindre. Smulan, skärp dig! Sandra, dra dig ur godisträsket nu innan båten sjunker helt, skulle inte du till Thailand snart å visa BAKEN?

Ladda inför morgondagens rea på INTERSPORT … /AJ

AJ skriver att vi lagrar mer när det är snö…..och jag tror faktiskt att hon har rätt. Kanske lagrar vi för att kroppen behöver mer underhudsfett…förmodligen någon gammal kvarleva från istiden:) eller äter vi helt enkelt bara som tröst för att vi längtar till sommaren.

Någon som verkligen njuter av snön är vår alldeles egen Magnus, han kom in innan idag med ett stort leende, glittrande ögon, snö i hela håret och sa ”Jag är sååå lycklig”, killen gillar verkligen snö och framförallt gillar han sin nya snowracer…han berättade att han ibland får tvinga ut sina stackars barn i pulkabacken ha ha ha:)

Jag, Tor och ”sjukgymnast Anette” spånade lite på ett roligt tema innan idag. Vi funderar på om vi skulle döpa om alla styrkeövningar till godissorter….tränar ni mer då kanske;) Ostbågen, lakritsbåten osv. Alla instruktörer skulle ha namn efter godis och jag kom på att Tor skulle kallas för ”Skumbananen”….Konstig form, rätt äcklig men man kan liksom ändå inte låta bli:) ha ha ha (läs detta med ironi och kärlek). Alla våra golv skulle vara som stora Marabou choklad! Vad tror ni? Kan bli liiiiiiite svårt att få Staffan att gå med på det.

Jag och Smulan har filat på en JÄTTE KUL tävling i dag, den kommer starta vecka 6 och ni kommer snart att få reda på mer info…..spännande som tusan:)

Ha en snöig och underbar kväll.

Sandra

Kom ut en trevlig ny masserad karl från spa…..och sa några välmenta ord till receptionen…som man kan bära med sig i livet – Låt inte bakspeglen bli större än vindrutan!    Vi tackar för dessa fina ordHåkan Brink.

Nu har våra pulsklockor tagit slut igen. Linda kommer att beställa nya idag så håll ut några dagar. För er som missade pulsutbildningen så ska jag försöka skramla ihop en ny dag till er längre fram i vår. Anmäl gärna ert intresse till mig redan nu så jag vet om efterfrågan är stor eller ej …

Har ni bokat något på spa på sistone? Jag har just bokat in en skön ansiktsbehandling med efterföljande ryggmassage. Såååå skönt ska det bli! Ett ypperligt tillfälle att kolla vilopulsen på. Boka in er nu i vår på lite olika behandlingar och njut av våren 2010 … Det kan ni väl vara värda? /AJ

Annika I kommer att hålla en kostföreläsning tisdagen den 2 februari kl.18.30 för er som har lite funderingar kring uppladdningen inför sommarformen. ”Mat som ger resultat” döper vi den till. Anmäl er i receptionen om ni är sugna på lite bra tips från vår expert. Har ni värdecheckar använd dem! Jag skulle nog behöva en knuff i rätt riktning själv just nu …. åt ett Bounty igår till lunch ….  Vet inte vad som hände faktiskt. Känns inte som jag riktigt .. Måste vara den ihållande vintern som tvingar kroppen till lagring av energi, eller vad tror ni?

Annars? Har ni laddat plånboken till Intersport imorgon? 20% rabatt bara för er! Var där förra veckan och kollade och de har en hel del snygga väskor nu oxå. Mycket färg som Sandra skrev och givetvis supertrevlig personal. Fynda, fynda!

Önskar er en superb dag i snöflingans tecken. /AJ

Du kanske har uppmärksammat att vi i personalen har varit ovanligt snygga de senaste dagarna? Vi har fått nya fina kläder från Reebok. Dessa finns att inhandla på Intersport på Väla och nu på torsdag 28/1 är det dags för vår Intersport dag. Hela dagen kan du shoppa och du får 20% rabatt. Ta med ditt medlemskort, din stora pengapung och ett glatt shoppinghumör.

Starka färger och en flört med åttiotalet genomsyrar allt just nu och så även träningskläder. Jag tycker det är urkul med färg och roliga detaljer, ju mer det lyser eller sticker ut desto bättre är det:)

Rensa garderoben, ut med det gamla och in med det nya. Kanske är jag yttlig men det är faktiskt lite roligare att gå och träna när man har snygga kläder.

Ta väl hand om varandra.

Sandra