Ja, vi får nog vänta på snödroppar och vitsippor några nätter till verkar det som. Jag hade en liten förhoppning en dag på att det skulle vända, men ack vad jag bedrog mig. Jaha, måndag som sagt och Jossan har kört Body Balance på Berga istället för Camillas Yoga nu på förmiddagen. Passen inför ikväll börjar fyllas på och Tessans Body Combat är redan fullsmockad.

Hoppas ni hade en trevlig helg med eller utan träning och att ni är redo för denna veckas fantastiska utmaningar. Jag sitter och summerar helgens intag av föda och inser att jag ligger plus på kontot. En massa energi att lägga på träning alltså!! Till alla er som är sjuka och inte kan träna vill jag ge lite värmande kramar. Ni är en hel del har jag förstått. Förkylning, magsjuka och influensa verkar ha drabbat många. Krya på er och ät mycket gott nu när ni ligger hemma. Det är ni värda!! Vi andra får träna till er så länge .. /AJ

Nu ska vi se om detta fungerar… Isf e jag väldigt teknisk
Fredag, visst e det underbart?! Vad ska ni göra idag? träna, gå på stan eller kanske ut i vimlet ikväll?! Jag ska på AfterWork, skönt att man slutar tidigt:) men först hinner jag med body balance 12.10 och tror att jag ska avsluta med att springa 30 min på löpbandet. Ni glömmer inte att vi har zumba på fredagar nu, 17.00 med underbara Johanna! Ha en fantastisk fredag och helg /Jossan, City

Boka pass när du verkligen ska träna…. Verkar som om många bokar upp sig på pass för att va säkra på att få en plats OM de ska träna. Tyvärr så blir många andra drabbade av det, de som inte får plats men gärna hade velat träna. När passet väl ska dra igång har 1/3 avbokat och passet är inte fullt. Igår hade vi alldeles för många avbokningar… Body pump 9 avbokningar av 16 platser, Spinning 9 avbokningar av 18 platser och Zumba 12 av 26 platser det tycker jag är FÖR mycket… Jag förstår såklart att man kan få förhinder men snälla tänk efter innan du bokar speciellt så här i januaritider!

Idag är det Intersportdag för alla Aktiverummedlemmar, 20% på alla varor! Glöm inte ditt Aktiverumkort med en klisterlapp 2011 på. Shoppa shoppa shoppa, blir man lyckligare av det ?! Humm JA, jag tror det

Det har varit en underbar spinningvecka hitintills och ikväll ställer Paul  upp för Emelie som har ramlat och slagit sin svans, stackare 18.00 kör Paul Mindspinning på City! Passa på det händer ju inte varje dag..

Härligt med torsdag, snart helg igen och mer träning! /Jossan

Johanna kör sommarspinning på City! Sommartider Hej hej Sommartider…

Sitter och lyssnar till Håkan Brink när han sitter med en kopp kaffe och repeterar alla 800 fraser och texter inför alla hans diverse uppträde, å jag myser! Jag myser och Smulan gapskrattar Det är härligt att fastna helt i någon som bara rabblar på i en monolog utan att behöva lägga sig i eller svara, bara lyssna och njuta. Camilla håller på att förbereda inför Zumbapasset nu klockan nio, Olle kommer snart och kör spinning och alla verkar vara på G i hela bygget.

I morgon har vi medlemskväll på Intersport Väla med en massa röda lappar och bra priser. Ta med ert medlemskort med klisterlappen som visar att ni är medlemmar 2011. Finns att hämta i receptionen. Intersport var här igår och lämnade skor för uppvisning. De finns att köpa imorgon under hela dagen och kostar endast för er 990:-. Normalpris ligger de på 1400:- så det är ett bra erbjudande. Färggranna och glada är de!

Nu, frukost! Hoppas vi ses under dagen eller i veckan. /AJ

På söndag ska Camilla filma sitt Body Balancepass för att få licens och hon behöver er hjälp. Har ni lust att träna Body Balance på söndag 13.00-14.00 är ni hjärtans välkomna att boka tid. Vi släpper platserna sedvanligt 24 timmar innan, så boka på schemat på lördag eller söndag morgon. Vi kör i sal 3 så vi har många platser! Jag har precis avslutat mitt Body Balance 06.30 och känner mig så skön i kroppen. Detta har verkligen blivit mitt favoritpass. 

Tänk nu på att vara snygga när kameran kör igång .. Camilla ser detta som ett viktigt inslag när hon ska lämna in fimen sen …. Allvar, bry er inte, det är bara Camilla som ska utvärderas. Ha en fortsatt bra tisdag! /AJ

med musik från 1991-2011 och en massa goa tema nere i City. Paul kommer att köra Klaras spinning ikväll.  Ni kommer väl ihåg att ni fick bjuda med en kompis på passet? Ring å gästboka till 19.15! Paul kommer även att köra längre spinning på lördag och den blir 60 min lång. Jag skrev 75 min innan men då gick Ola i taket … Han har ju 8 veckors kurs efteråt … hrmm.. tur man kan schemat Jag hoppas ni httar bra pass i veckan att förgylla er tid med. Vi ska göra vårt bästa för att ni ska få ut så mycket som möjligt av veckan!

Har ni skrivit upp er på Wiviannes föreläsning om Yoga än? Den 14 februari 18.00 -19.00. Allt ni behöver veta om yoga och dess ursprung. /AJ

är liten och mysig … så pass liten och mysig attt ni inte kan ha med er alla era tillbehör in. Inga stora jackor, väskor, nallebjörnar eller andra tillhörigheter. Mobiltelefonen behöver egentligen inte heller följa med in men om ni måste ha dem med så stäng av den. Vibration är inte mysigt under avslappningen .. Snälla försök följa detta nu. Wivianne är måttligt road ÄVEN om hon verkar lugn och stbil … under ytan vet ni ….

Jaha, det är lördag och i passen råder fullt ös. Alla passen är fulla och det känns som om alla är på ett härligt helghumör! Vi fortsätter så. /AJ

Imorgon Lördag bjuder Aktiverum på mycket gott både i City och på Berga. Två av våra nya stjärnor ska visa upp sig på City, nämligen Annie och Klara. Hoppas ni ska tycka om dem lika mycket som vi gör. På Berga bjuder Gisli på Step For Fun för er som vill ha många fantastiska steg och kul träning. Vill ni ha lättare steg men bli riktigt trötta är ni välkomna in till Magnus istället på Step Burner. Vill ni inte ha steg alls utan bara bli slutkörda får jag rekommendera Pauls spinning … phu… Sen ska jag dansa Zumba med er! Det var läängesen … men jag längtar! Zumba-Balance, 30 minuter var. Ett pass som har allt! Flåsträning, styrka för ben och mage framförallt, stabiltet, balans och rörlighet för höft och rygg. Hoppas ni kommer upp till oss eller City imorgon och gör vår dag! /AJ

Hur ska detta sluta?! Gick för skojs skull in och tittade på hur många som bokar ett pass på morgonen/dagen innan och på hur många som sedan boka av sina pass … hrmm, hörreni ni … Ni kan inte omförhandla när ni har bokat och bestämt! Detta är ju i och för sig en tröst för er som kommer på sent under dagen att ni vill träna. Nu vet ni att det alltid droppar av bokningar under dagen. Ni tjänar på att gå in och dubbelkolla under dagen alltså!

Det är ju så här att man kan vara entusiastisk i 30 sekunder, 30 minuter eller 3 timmar, men det är den som kan vara entusiastisk i 30 år som lyckas …..

Följande regler gäller för avbokning hädanefter: ICKE GODKÄND avbokningsanledning är; Trött. Ångrade mig. Känner inte för det. Glömde köpa mjölk. Inga rena strumpor. Katten har kräkt. Ingen bensin i bilen. Måste skrapa rutorna. Jobbigt att cykla. Sambon blev sur. Fika på stan. Soffan är skön. Hittar inget snyggt linne. Bra på Tv.

GODKÄND anledning följer; Brutit foten. Sitter fast på tåget. Svininfluensan. Kräksjuka (inte på katten). Sjukt barn. REA.

Jag tjuvlyssnade lite utanför dörren nu oxå efter Olles Step For Fun och hör till min FAAAASA att någon ifrågasätter Body Balnce …. åter igen hrmmm, hörreni ni .. det är ICKE godkänt! ” Men det är ju inte så jobbigt ju, det är ju inte lönt.”  Alla pass behöver inte innehålla maxpuls för att de ska ge resultat. De FÅR de inte göra! För att kroppen ska mår bra och ni ska få resultat så MÅSTE ni variera er träning. hrmm … Jag har just pratat med vår Yogaguru Wivianne och hon kommer att hålla ett föredrag om just YOGA i v 7, närmre bestämt den 14 februari. 18.00 -19.00 är ni hjärtans välkomna in och lyssna på varför Yoga är bra, var Yogan kommer ifrån, hur den startade, varför den startade och vad den gör i kroppen egentligen. Är nu sugna på att bli upplysta i ämnet boka er i receptionen med namn. Här kan ni även ställa alla frågor om varför det gör så jää—la ont i början av rörlighetspass …. Boka nu!

Önskar er en finfin fredag! /AJ