Då har vi ännu en licens i BodyBalance klar! Olle som filmade i påskas fick sin licens i veckan och har breddat sitt register igen. Grattis Olle!! Kom ihåg nästa lördag nu när vi kör tre av Les Mills pass vi inte har på Aktiverum … än .. vem vet …

Enligt väderproffsen är detta den sista fina dagen på några dagar. Moln, regn och max 10 grader väntar redan imorgon. Hoppas det bara är en tillfällig svacka och att den repar sig fort igen. Bäst att gå ut nu nu då och njuta … Ses kanske imorgon på cirkeln. /AJ

Gick förbi fiket på hörnet där jag bor i veckan och fick se att rutan var inslagen med en cementklump som låg på marken nedanför. Ytterst onödigt! Om man inte har råd att köpa en bulle för 5:- lär man inte ha råd att betala dagsböter heller. Kanske bättre att spara ihop till en fralla då … Den enda gången det faktiskt är ok att krossa en ruta är nu i värmen på en bil där det ligger en tillsynes värmeplågad hund. Det är ENDA gången … ja, kanske ett barn oxå .. Vill ni meddela bilägaren och varna först skickar ni reg nummer till 72503 och vips så har ni ägaren till namn. Så gillar ni att krossa rutor gör det för en god sak som ni inte kan bli anmälda för. Att agera i nöd är skillnad från att agera för bröd … Det är gratis att följa lagen!

Å med det kom jag faktiskt på en sak till!  Läste på FB om att vissa personer varnar varandra när det är poliskontroller och sådant i stan vilket kan VERKA snällt. MEN tänk på att när ni varnar andra antingen genom FB eller på vägen med helljuset så varnar ni även rattfylleristerna, bovarna, kidnapparna, fortkörarna och de som aldrig fått sitt körkort men kör ändå. Kul och varna någon som 10 min senare kör ihjäl grannens barn stupfull …. Tänk på det när ni är ”snälla”. (Ja, jag har poliser i kompiskretsen)

Ja, här handlade det inte om träning eller kost .. bara ren enkel överlevnad, vilket är ganska nödvändigt om vi ska kunna träna och ha kul! Ha en skön valborg med eller utan eld, krossat glas eller sup. /AJ

Grönt är härligt! Så glad man blir när det börjar grönska i skogen och alla färgglada blommor ploppar upp lite överallt. Vitsippor, gulsippor, tulpaner, pingstliljor, tusenskönor och massa träd med blommor i alla färger. Underbar tid att spendera ute … för oss som inte har allergi eller är rädda för myror. Har ni bokat tid för fotvård på spa nu så ni med lätthet kan kasta strumporna utan att skämmas? Så billigt som vi har nu får ni aldrig igen, de har superpris nu, så passa på. Smulan kör Zumba, Olle kör spinning och den som hörs idag genom väggarna är Ola som tydligen har något väldigt skoj att berätta. Hela receptionen är fylld av skratt. Orkar jag gå ut och lyssna … neee, sitter kvar hos er och skriver istället. 

Hur ser maj månad ut nu då? Ju, till helgen är det valborg med brasa och kanske en god middag. Vi har minskat antalet pass på lördagen och stänger 15.00 vilket betyder att Zumba-Balance utgår.  Söndagen består av 3 pass, Cirkel, IW och Zumba. Vill ni ha ett komplett schema kan ni hämta det i receptionen. Vad jag har förstått på facebook är det en hel de kosläpp oxå i trakterna. Kanske det lockar några av oss …

Nästa helg (7 maj) kommer Les mills hit och presenterar BodyAttack som är ett fartfyllt konditionspass, BodyVive som är lite lugnare med bla gummiband och stabilitetsövningar och RPM som är ett energirikt spinningpass. Vi har satt upp information på anslagstavlorna om tider. Ahh… jag skriver .. 09.20 RPM. 10.00 BodyVive. 11.15 BodyAttack. RPM kommer att hållas av en tjej som heter Anna som jag vet Olle och Sara gillar skarpt. De andra två kommer att hållas av Kristin som även utbildar i Body Balance och som jag och Camilla fullkomligt ääälskar. En fantastisk människa med enegi och trygghet, en sann förebild för alla instruktörer. Jag hoppas ni kommer och njuter av denna dagen tillsammans med oss. Boka på nätet!

Helgen efter (13-14 maj) är det Hälsomässa på Sundspärlan. Vad innehåller vår mat? Äter vi oss sjuka? 50:- i inträde som vi säkert kan provsmaka oss till som sagt .. Jag ska lätt dit! På lördagen (14 maj) är det även dags för vårt stora löplopp i Hbg, nämligen SPRINGTIME. Thessan lovar att vinna och Olle mumlade något om att springa på 34 min. Undra om han ska vara med överhuvudtaget? Vi lär se. Jag sitter väl i någon park med solglasögon och solskydd och fotograferar alla jag känner igen … Vi kärnan är bra, då är de trötta och man hinner ta lite bilder. Vill ni provspringa innan den 14 så kör Thessan ett varv på torsdag kväll. (se längre ner i bloggen)      

Helgen efter det är jag i Kivik och kollar på blommor och njuter av kakor i stora lass. Då är det tjejdagen på fredagen (20 maj) med HIF i spetsen. Är ni anmälda dit nu brudar?! Trevligt mingel, tävlingar, bra priser och en fotbollsmatch på kvällskvisten med strålande sol och glatt sällskap. Jag ska höra med killarna om de vill spela utan tröja den kvällen. Tycker jag gott de kan bjuda på!  

Sista helgen i maj är det mors dag på söndagen! Då ska alla mammor bli uppassade och fjäskade för. Låt alla mammor träna ifred den dagen! Ha en fortsatt skön dag mina vänner. /AJ

Då kör vi igen efter några dagars välförtjänt ledighet. Solen har fyllt kroppen med ny energi och godiset med en lätt ångest som gör det lätt att vilja köra på igen. I helgen var jag och handlade grillade revben i köttdisken för att festa till det lite. Jag bad damen att skära upp några extra varpå hon säger; ”Ja vem vet, du kanske äter för två.” Jag tittade på henne och harklade mig lite och försökte le … sedan försöker hon förklara sig med att göra en rundan rörelse mot sin mage och säga ”ja, du förstår kanske vad jag menar med att du ska äta för två.” URSÄKTA?! Å nej, jag hade inte stora kläder på mig, tvärtom. Är det inte straff på det? Dagsböter eller liknande hade suttit fint. Det är ju knappt något man vågar vräka ur sig när någon man känner är i 7 månaden och magen välter allt i sin väg. Men i affären, DÄR kan man gapa om vad som helst. För er som undrar … knappt troligt att jag är gravid. Suck, tillbaka till Kesella igen …

Klockan är snart 10.00 och jag hör Smulans glada skratt genom väggarna här. Pul springer efter henne och försöker få något vettigt ur henne idag, men jag undrar … Lotti rör i grytorna i köket, Linda är i gymmet och visar grymma övningar .. JA HON ÄR GRAVID. Det vågar jag påstå! Magnus står och pratar LCHF framför Annika Lilja som försöker trycka i honom en kolhydrat mellan majonästugget och Camilla sorterar papper och hälsar alla välkomna i receptionen.  Allt känns som vanligt på Aktiverum. Hoppas ni kommer upp idag och förgyller vår dag.

På torsdag som sagt, längre ner i bloggen, kommer Thessan att springa springtimesträckan med er. Passa på och känn efter i grupp hur den känns. I helgen är det valborg och 1 maj, vill ni ha ett schema att färglägga och hänga upp på kylskåpet ligger det i receptionen. Vi har ändrat liiite på passen.

Jag önskar er en fortsatt trevlig dag med sol, sköna vindar och snälla människor runt om er. /AJ

Igår åt jag BARA cholkad HELA dagen och jag mådde ändå hyfsat bra när jag gick å la mig. Kanske en ny dietplan?! Gick över till tonfisk och kesella idag igen för att inte utmana ödet för mycket. Det lär ju bli en del choklad ändå i påsk …. Pratade med Thessan innan hon åkte till Smögen för att äta hummer om löpningen nästa torsdag (28/4). Då kommer hon att ta er runt på den riktiga Springtime sträckan så ni får känna tillsammans hur den känns. Jag kan stå å heja glatt i något gatuhörn om ni vill! Samling här på Aktiverum 17.30 eller nere vid teatern (riktiga starten) 17.45 så börjar ni där. Jag tror hon menar att ni som samlas här ska KÖRA ner till teatern sen så ni slipper springa ner … Den riktiga springtime är ju den 14 maj och DÅ ska vi heja fram er på gator och torg!

Efter springtime kan ni boka in er på SPA för att fixa till era fötter och ge dem en välförtjänt belöning. Maj och juni erbjuder SPA extrapris på fotvård. 50 min får ni för 350:- och 70 min kostar bara 450:- (ord, 475:- och 575:-) Jag ska gå och boka mig redan nu! Det är ju ett superpris å snart är det dags att visa upp fossingarna.

Skärtorsdag idag och det var idag som jesus ….. kan ni det?! Har ni glömt? Namnet skärtorsdag kommer av att Jesus tvättade fötterna på sina lärljungar innan måltiden så vad passar då inte bättre än att SPA erbjuder ER det samma. Enligt vår folktro är det i dag häxorna flyger till Blåkulla och firar häxsabbat med jävulen. Jag går nog på idén med fina fötter, den känns trevligare liksom …

Önskar er en bra torsdag och en trevlig påsk! Kanske ses vi. /AJ

De spygröna kycklingarna hälsar och säger

-Glöm inte att träna i påsk!!

Ha en underbar påsk och njut av ledigheten!!

/Personalen i City

Nu är det dags för terminsavslutning i Showskolan på Wallmans här i Hbg. Den 8 maj kl 16.00 drar uppvisningen igång med dans och skönsång. För törstiga föräldrar är baren öppen, så ta med plånboken och njut av en fenomenal underhållning.

Biljetterna kostar 40:- och de fungerar även som en lott. Köp den i receptionen på berga. Jag var med för två år sedan och kollade när de uppträdde och det bjöds på ganska mycket skratt mellan varven. Det roligaste var att titta på ungarnas minspel INNAN de klev upp på scenen. Oj vad de höll på å grimasera. Alla dessa nervösa rörelser ett barn har innan prestation är nästan roligare än prestationen i sig  Hi hi!

Vill barnen sedan fortsätt sitt liv på scenen finns det talangtävlingar i sommaren. Helsingborgsfestivalen har under 28-30 juli, anmälan sker via: stjarnjakten@senzamodello.com  Under sillens dag 5-6 augusti kommer det att hållas tävlingar och mer om det kommer senare i vår. Showskolan startar igen v.36! Anmäler ni er INNAN den 31 maj får ni 100:- rabatt. Wieee!

Ja mina vänner! Vi ses kanske den 8 maj. /AJ

Idag har vi haft en tjuv på vårt fina gym och jag är verkligen ledsen för de som blivit drabbade. I sagornas värld kan det vara lite kul med skurkar men kära ni, i verkligheten är det INTE OK! Tjuvar är oftast lite korkade i sagornas värld och det är väl det enda som kan direktöverföras till verkligheten. Vad är ditt och vad är mitt?! Svårt ämne … Runt 12.00 idag skulle jag velat haft filmkameror på Aktiverum, å hade vi fått tag på den lille korkade hade denne inte fått en lätt stund. Kom ihåg att vi har en mörk källare, vi har nära till polisen och vi kommer även sätta upp en ”wall of shame” så alla kan se en tydlig bild av förövaren.

Det är ok att lämna tillbaka sakerna du stal idag anonymt. Lägg dem i vår låda för upphittade saker vid kundstationerna. Annars kommer du att återfödas som en slemmig daggmask i nästa liv. Det kallas för KARMA. What goes around comes around …. Tänk på den, alltid. Jag tror ingen av oss kommer undan, allt dumt vi gör kommer att bita oss i häcken en vacker dag.  Så, lämna tillbaka är du snäll. Föreslår faktiskt att du lämnar gymmet också. Vi har alltid haft en gemytlig, familjär stämning här och jag vill kunna slarva bort mina nycklar utan att bli hysteriskt nervös över att någon snott dem. Det har jag kunnat göra i 10 år och jag vill fortsätta i minst 10 till … Behöver du prata ut kan vi säkert hjälpa dig med det oxå … Du lär ju behöva hjälp.

Kram på er som bara bär saker ni ärligt förtjänat. /AJ

Visst är det underbart…?!

Har precis haft Body balance, salen är varm, fylld av ljus och man hör fåglarna kvittra utanför DÅ är det vår och ett lyckorus går genom kroppen, pricken över i:et är att det är fredag!! Vissa dagar är bättre än andra helt enkelt.

Här på City känns det att det snart är påsk… påskris utanför dörren, det gula ljuset är framme och de spygröna små kycklingarna sitter i fönstret Det bästa är att vi bjuder på en massa kul…

Skärtorsdag 6.45 Body balance 12.10 Cirkelträning och 17.30 Indoorwalking Öppet 6.30-19.00

Långfredag 9.30 Indoorwalking 10.30 Funktionellträning

Öppet 9.00-13.00

Påskafton 9.30 Body balance 10.30 Spinning30 11.00 Core30

Öppet 9.00-13.00

Påskdagen Stängt

Annandagen 9.30 Indoorwalking 10.30 Body Combat

Öppet 9.00-13.00

De låter väl bra?!

Vad önskar ni er i ert påskägg?! Jag önskar mig blåakoppar med stjärnor på och mörktchoklad

Ni har inte tappat Zumbasuget va?! Kom i håg att minst ett pass i veckan gör vi bara för att det är roligt och det bästa av allt Zumba är både roligt OCH jobbigt (det blir vad man gör det till)!! Jag, Johanna och Sara hade party i veckan för att göra lite nya låtar till er, så missa inte det och….

Ps. Johanna kör någon ny låt redan idag så in och boka! 17.00 i City!

Vad ska ni träna i helgen då?!

Här kommer en väderprognos så ni vet hur ni ska planera er träning

20.00		9°		SV 3 (5) m/s
Lördag 16 april
02.00		9°		SV 3 (5) m/s
08.00		10°		V 5 (7) m/s
14.00		15°		V 7 (11) m/s
20.00		11°		V 4 (7) m/s
Söndag 17 april
02.00		7°		V 4 (5) m/s
08.00		7°		V 5 (7) m/s
14.00		11°		NV 6 (9) m/s
20.00		10°		NV 4 (6) m/s

Vad jag ser så ska ni passa på att träna lördag morgon

Ha en underbar helg! /Jossan i City

 Påsken närmar sig med stormsteg. Kolla öppettiderna på nätet eller i receptionen och ta en titt på schemat också så ni vet när ni ska träna. Vill ni ha schema att hänga upp på kylskåpet och kanske färglägga finns det att hämta i receptionen. En liten grej bara … På LÅNGFREDAGEN kommer Olle köra extrainsatt BODYBALANCE kl. 13.15. Det är hans tur att bli utvärderad och filmad. Säkerligen kommer han att ha extra korta shorts den dagen … Har ni tid, boka upp er på nätet och stötta honom.

Tänk att efter påsk är det bara en vecka kvar i April månad, sen är det MAJ! Nästan sommar. I maj händer det grejer förstår ni. Vi har Les Mills på besök den 7 maj med 3 pass som inte finns på schemat och helgen efter är det ju matmässan på Sundspärlan. Ni vet, den som bara kostade 50:-. Step for fun på torsdagar 18.10 med Olle kommer från och med Maj månad att vara step burner istället. Det betyder att ni kan ta ut stegen mer, hålla en högre puls längre och verkligen få ut ert maximala flås utan att behöva oroa er för diverse snurrar, kullerbyttor och konstiga kombinationer. Bara fett ös!! Det är ju snart sommar som sagt ….

NU ska jag ut i solen en stund och njuta. Hoppas det är lika fint ute som det ser ut som  … Ha en supermysig fredag allihop! Kanske ses vi på lördag. /AJ