Jag pratade med Magnus igår efter hans kostföredrag som dragit många nyfikna öron till sig. Vi pratade om ett piller … Glucosanol .. Har ni sett det på reklamen? Det är jättebra om någon RÅKAR TRYCKA IN KOLHYDRATER I MUNNEN PÅ DIG MOT DIN VILJA … då tar du bara Glucosanol och vips försvinner ca 60% av upptaget i kroppen. Inte f—n äter du väl något du inte vill ha för att sedan ta en pilla som gör att kroppen inte tar upp det?! Då är du riktigt DUBBELDUM! Vill du inte äta kolhydrater gör du inte det. ENKELT!

Vi har valt att tillägna våren på Aktiverum i kostens tecken genom att ge er olika föredrag som visar att det finns många vägar till ett hälsosamt inre. Allt passar inte alla, jag kan ex inte äta LCHF som Magnus älskar, min mage pallar inte för fett. Min mage orkar däremot med paprika, blomkål, broccoli och rödkål blandat med bönor som måltid utan att behöva gå på toa var 5.e minut. Det är inte alla som klarar det.   Vi är olika och mår bra av olika saker MEN vi behöver alla våra 6 näringsämne i vår kropp. Fett, protein, kolhydrater, vatten, mineraler och vitaminer. INGEN mår bra av halvfabrikat, helfabrikat, glucosanol, korv med smältost i, pommes, läsk och skumtomtar.

Debatten om kost är och förblir känslig men tänk bara på vad moder jord erbjuder oss och försök få det på tallriken. Skumtomtar växer inte på träd, apelsiner gör. Ta chansen på resterande föreläsningar nu i vår, lyssna och känn efter. Vad är rätt för dig, vad mår du bra av? Jag blev såld på Wiviannes föreläsning om Auyrveda och jag kommer att lyssna på Pauls den 16/2. För er som har en hel familj med en bunke barn att ta hänsyn till kommer Annika L hålla ett bra föredrag i mars för. Det är inte alltid lätt att kombinera så alla blir nöjda.

Önskar er en bra dag, utan dumheter …. /AJ

Ja igår var det ju som bekant medlemsdag på Intersport Väla och många av er verkade duktiga även i ämnet shopping .. En supertrevlig dag med supertrevlig personal från Intersport. De är väldigt tålmodiga måste jag säga. Även om vi från aktiverum sprang runt och yrade bland byxor, linne och skor höll de sitt lugn och var väldigt proffsiga. De lät till och med oss använda pinnarna man tar ner kläder med! Klara lyckades riva ner halva väggen med linne men de behöll lugnet. För övrgt är det helt klart Klara man ska ha med sig när man handlar kläder. Kanske en Personal Shopper! Det är så roligt att träffa er i era vanliga kläder men det är faktiskt inte alltid lätt att känna igen er utan tränigskläderna på.

Idag är det fredagsmys och tråkigt väder så ett tränngspass innan soffan borde sitta som en smäck. Kanske i era nya fina träningslinne?

Magnus hade sin första kostföreläsning igår om LCHF och han lyckades hålla energin uppe i 2 timmar med 40 intresserade kunder. Nästa vecka är det dags för 40 nya nyfikna öron att lyssna. Den 16 feb kommer Paul underhålla er med sin föreläsning om Funcitonal Food. Låt maten läka din kropp!

Önskar er en mysig fredag med tända ljus och en varm filt i soffan. Ses vi kanske i helgen? /AJ

Ja, inte riktigt än men snart träder månade två in i 2012 och vi har en massa spännande saker i fickan för er. Aktiv kidz startar söndagen den 12 feb. Wiviannes Body river Yogakurs startar den 6 februari och vi ska ha roliga lördagar med början den 11 feb 13.00-15.00.

Marcus och Andrianna kommer hålla i Thaiboxningslördag denna dag och gå igenom allt från sparkar, armbågsslag och knä i olika kombinationer. De hälsar att ALLA kan vara med eftersom man tränar individuellt. De vill ge er en inblick i Thailands nationalsport och givetvis göra er svettiga på kuppen. Lördagen den 25/2   kommer det erbjudas självförsvar mellan 13.00-15.00 och det tycker jag verkar vara ett bra ämne. För medlemmar är dessa två lördagar gratis men ni måste ändå anmäla er i receptionen så vi vet om det kommer 5 eller 50 pers. Vill ni ha med en kompis som inte är medlem kostar kalaset 100:-.

Torsdagen den 16 februari kommer Paul hålla sin kostföreläsning om Functional food. Hur maten kan bli din medicin och hur du kan äta dig friskare. Jag ska lätt gå! 75:- bjudet.

Februari erbjuder även fettisdagen och fastlagssöndagen och alla hjärtans dag. Spa kommer med bra erbjudande inför alla hjärtans det vet jag men jag undrar om vi bjuder på semlor i år. Tror jag stoppade i mig 3 stycken här under samma dag förra året. Vi får se ..

Trevlig tisdag på er alla. Idag börjar City med sitt reservsystem till passbokning. Vi hoppas allt går vägen. /AJ

Från och med imorgon (tisdag) kommer det gå att sätta sig på reservplats om ett pass är fullt. Vi kommer att prova en vecka för att se  hur det fungerar.

Det går till så här:

Logga in på din sida som vanligt för att boka ett pass. Är passet du tänkt gå på fullt, får du valmöjligheten att ställa dig som reserv.  På din sida kommer du att se vilken plats du har i kön. Det kommer finnas 8 reservplatser totalt. Om någon ordinarie avbokar sig droppar automatiskt reserv nummer 1 in på en ordinarie plats.  Du får en bekräftelse  per mail (kolla på din sida att din mejl stämmer) om att du fått en plats på passet. Du kan även logga in och följa din plats själv. Eftersom man droppar automatiskt in på passet via reservlistan, har man en plats som alla andra och måste därför hämta ut sin biljett 10 min innan passet startar för att inte förlora sin plats. Kan man inte komma måste man  avboka, precis som vanligt. Om man uteblir från passet utan att avboka får man en varning (Jag vill bara att ni ska vara medvetna om det).

Rörigt? förstår ni?  Nä det är faktiskt inte så svårt som det ser ut…   När jag ändå skriver om avbokningar vill jag uppmana er om att inte boka för många klasser på en dag. Tänk på att bara boka de klasser ni verkligen har tänkt gå på så att alla får chansen att träna. Vi i City har mindre salar och  mindre deltagare trots fulla klasser, det gör att vi blir mer sårbara när det blir mycket avbokningar. Vi vill ju så klart göra det så smidigt som möjligt för er kunder och fylla våra klasser!!

From imorgon kör vi och hoppas såklart att detta fungerar smärtfritt!!

Ses i veckan /Jossan

Ja nu har vi avslutat en riktigt god helg med en fantastisk föreläsning av Wivianne om Auyrveda i lördags. Nu vet jag vilken typ av kropp jag besitter och varför vissa saker funkar på mig och inte andra och att vi faktiskt är väldigt olika i vårt inre system. Jag fick många ”aha” upplevelser när hon pratade om denna indiska självläkekonst som faktiskt kommer från skandinavien. Det ni! Vi är oerhört smarta, vi vet bara inte om det.

Det som var väldigt intressant var när hon berättade om en Auyrvedisk läkare som anser att vi svenskar bor mitt i himmelriket och vi har ingen aning om det. Vi andas ren luft överallt, vi har rent vatten t o m i toaletterna (!) och vi har frisk natur som alla har tillgång till. Vi har inga naturkatastrofer och vi har konstant tillgång till mat. ÄNDÅ mår vi dåligt!!! När jag hörde henne berätta mådde jag plötsligt lite dåligt av att vi bara tar för givet allt vi har …. Vi måste stanna upp och njuta av vad vårt vackra himmelrike erbjuder oss dagligen. Kan det vara så att vi samlar på oss för mycket skit och stoppar i oss för mycket dåliga saker som gör oss olyckliga och trötta i sinnet?

Ska man behöva bo i ett helvete för att uppskatta allt gott man får till sig?   

Vill ni läsa lite själva gav hon oss lite tips: Auyrveda för sinnet och I det sista regnet av Janesh Vaidya. Auyrveda för kropp och själ av Eva Sanner o Peter Ljungberg. Vägen till hälsa, det bästa av väst och det största från öst av Christina Doctare.

Undra vilket århundrade läkarvetenskapen öppnar sina armar för andra tankesätt … då kanske vi kan förebygga bättre, ge alternativa läkemedel och få människor friska snabbare och billigare. Synd att vi i himmelriket är så insnöade på vårt tankesätt att vi inte ser någon annan lösning än den vi redan har… som funkar sådär … En blandning av öst och väst, DET hade varit himmelriket för läkning och ett långt friskt liv.

Önskar er en bra vecka! Får ni huvudvärk, fundera ut orsaken innan ni tar en panodil och tystar er skrikande kropp. Lyssna på vad den gråter över. /AJ

Då var det dags för Wiviannes populära Body River Yoga kurs igen! Vi startar  måndagen den 6/2 (min födelsedag by the way) kl.17.30 -19.00. Från v.6 till v13 kommer ni bli smidigare, lugnare i själen, få bättre balans och styrka i kroppen samt hämta ny energi och nya krafter på ett skönt sätt.  Denna kurs vänder sig till alla eftersom vi utför yoga individuellt och efter vår egen kropps förmåga. Bara för att grannen kan stå på huvud och stoppa tårna i öronen samtidigt som de knäpper händerna bakom ryggen behöver inte du göra det. Du kan sitta och stretcha rumpan så länge ..

Att hitta balansen i livet kan ta tid och detta är ett bra redskap på vägen. För medlemmar kostar dessa 8 veckor 795:-, för icke medlem kostar det 1590:-.  Boka er plats i receptionen så tar Wivianne hand om er på bästa sätt. Kanske träffar ni henne redan på lördag 11.00 då hon har kostföreläsning om Auyrveda. /AJ

Vecka 7 startar våra löpkurser inför Springtime den 5maj!

De som har som mål att springa 1 mil utgår från Berga och de som väljer att träna på en kortare distans, 5km utgår från City.

Jag vill presentera vår löpstjärna som kommer köra upplägg och träning till 5km sträckan.

Här kommer hennes egen presentation:

Jag heter Siri Fagerlund och är 25 år gammal. Sedan barnsben har jag varit väldigt intresserad av diverse sporter, både i lag och individuellt men det var friidrott jag fastnade för. I 17 år har jag tränat och tävlat inom sporten. När jag flyttade till Helsingborg för att börja ett idrottsgymnasium ville jag  elitsatsa på min specialgren 100meter häck, samt 100- och 200 meter. Som medlem i Ifk-Helsingborg har jag bland annat tävlat mot Susanna Kallur och Carolina Kluft, jag har varit med i DN-galan och har även varit med i juniorlandslaget i stafett. Efter gymnasiet flyttade jag till New York för studera och fortsätta min satsning mot toppen.

Med min nya kanditatexamen inom biomedicin, har jag nu landat i Helsingborg igen. Jag tränar fortfarande regelbundet, och har gått över till längre löpningssträckor vilket jag njuter av.

All träning inom friidrotten har givit mig mycket kunskap. Jag förstår innebörden av att variera träningen,  ha en bra teknik och att ha roligt. Med det sagt, ser fram emot våra framtida pass!

Vilken möjlighet för oss att få ta del av Siris kunskaper. Fast att du har sprungit ett tag eller är nybörjare kan du delta i löpkurserna, få tips, träna löpteknik och intervaller som gör att du blir bättre på din distans och ditt mål. (Du behöver inte springa Springtime, du kan vara med på våra löpkurser iaf). Missa inte denna chansen!

Anmäl er i receptionen eller ring in din anmälan till respektive reception, 5km i City och 1mil på Berga.

/Jossan

Vad tror ni om vi bestämmer att införa sommartid lite tidigare i år? Inte kan väl det skada någon? Visst hade det varit härligt?! Klockan är nu 16.00 och det börjar redan bli mörkt TROTS att vi går mot ljusare tider. Fast, i och för sig, det passar ypperligt att träna hårt nu när det ändå är mörkt och kallt ute.

Aktiverum håller på att utarbeta en ny hemsida och i morgon är det dags för fotografering på Berga. Som jag skrev tidigare, vill ni inte ens synas med en sko på bilderna ger ni mig en blick … Vill ni synas JÄTTEMYCKET ger ni mig en annan blick

På lördag är det dags för yoga på ett fat. Auyrvedaföreläsning kl.11.00. Jag tror det är 4 platser kvar. 75:-, anmälan i receptionen.

Kom ihåg att spara resten av dina pengar till nästa vecka. Torsdagen den 26 är det dags för Intersports medlemsdag för alla medlemmar. 10.00-20.00 har ni 20% rabatt på allt ni köper. Nya skor till vårens löpträning kanske? Ny vårjacka eller födelsedagspresenter för hela året?

Det var alles för idag vännerna. Nu vilar vi innan träningen ikväll. /AJ

I dag är det fredag och än så länge ha vi kul även om det står 13 på datumet. Kollade på Olles step i morse med 20 glada entusiastiska männsikor, Klara körde en bejublande spinning 09.30 och sedan var det min tur att jubla över mitt första CX pass. Vilken härlig förmiddag vi haft! Nu kör Gisli lunchpasset som är IndoorWalking och jag misstänker det blir både skönsång och intervaller där inne idag. Nej, bilden är inte från idag.. den är ifrån nyår men den visar att det är kul med spinning

Solen skiner och helgen är här! Njut av årets första månad. /AJ

Vi lever verkligen i ett informativt samhälle, frågan är bara om vi orkar ta emot all info som väller över oss i tid och otid. Här mina vänner, kommer ännu mer info. Ladda och ta in det som intresserar er, allt annat slänger ni.

Vi börjar med INTERSPORTS medlemsdag den 26/1 mellan 10.00-20.00 på VÄLA. Ni har 20% rabatt på allt om ni har medlemskortet med er. Någon från Aktiverum kommer att vara på plats under hela dagen och om ni känner någon som inte tränar hos oss än kommer vi att dela ut lite gratis träning denna dag. Bara fråga oss!

Någon gång under nästa vecka kommer bokningssidan uppdateras och se lite annorlunda ut men ni bokar pass på samma sätt. Det är bara vyn som kommer att bli lite snyggare och bättre. Om ni inte hittar rätt kontakta receptionen så står de redo.

Ni vet att det finns en bokningsapp att ladda ner i telefonen va? Sök på Pastell data och ladda in deras app. Användarnamn och lösen är samma som när ni bokar era pass och anläggnings ID är 1189. Lycka till!

På tisdag den 17/1 kommer vi ha en fotograf på Aktiverum som ska fota för vår nya hemsida. Han kommer inte köra upp objektivet i näsan på er men om ni inte ens vill vara med en arm på bild så respekterar vi det och ni får träna ifred. Jag kommer att gå med honom hela tiden så det är bara att ge mig blicken .. så fattar jag vinken.

Det finns ett fåtal platser kvar på Auyrvedaföreläsningen den 21/1 och Magnus LCHF är som sagt fullsmockad med goda lyssnare. Den 16/2 kommer Paul snacka om Functional Food och här nedan finns hans beskrivning om detta ämne:   

Definitionen på functional food eller mervärdes mat som det också kallas i sverige är mat som är framtagen eller på naturlig väg positivt påverkar vår hälsa. Man kan säga att functional food är gråzonen mellan livsmedel och läkemedel. Det är livs- medel som måste ha en vetenskapligt bevisad hälsobefrämjande effekt. De består utav naturliga ämnen som verkar förebyggande, läkande och för att stärka det som är friskt. Det finns många olika typer av functional food och i den här föreläsningen tänkte jag presentera de allra vanligaste.

När man pratade om ”nyttig” mat för ett par år sedan var föreställningen sådan att nyttig mat var fettsnål. Man gick i butikerna, vände och vred på förpackningarna och det första man tittade efter var fetthalten. Ju mindre fett desto bättre. Nu visar forskningen något helt annat. Fettet och framförallt de nyttiga fetterna är livsviktiga för hälsan. Däremot finns det andra viktiga faktorer vi bör fundera över när vi väljer livsmedel. 

Det var allt för idag. Mer kommer snart … phu. Önskar er en trevlig dag. /AJ