Vilken ruggig morgon, grått och kallt. Usch. Men här inne på City är det mycket värme och glädje! Body Pumpen är precis slut och jag har fått i mig min frukost bestående av kaffe och två grov mackor… hum var är proteinet? tänker ni säker. Men när jag öppnar brukar jag dela upp min frukost i två delar så ägget och frukten kommer vid 9 tiden! Det gäller att planera sina måltider för dagen annars står man där hungrig, gnällig vid tre tiden och slänger i sig ett lass mat när man kommer hem på kvällen. Planerar du?? Ibland är det inte vad man äter utan hur man äter som är det viktiga! Om ni behöver hjälp med kosten, vad? när? och hur?! så kom gärna till mig i City eller Annika.L på Berga för att boka en kostrådgivning!
Lite ändringar i schemat på City fom denna veckan. Den största förändringen som jag tycker att ni ska notera i ert schema är att Fysisk Yoga på torsdagar 18.40 blir en Body Balance med Johanna. Nellie som har haft 2 klasser på torsdagar (Cirkel & Yoga) går nu i väntans tider på sina lilla krabat i magen. FunktionellCirkel kommer att ligga kvar på samma tid men med mestadels Klara som instruktör. Nu har vårt lilla charmtroll Annie åkt till Miami för att vidga sina vyer i 1månad och undertiden gör vi lite byten mellan Berga och City. Jag (Josefin) tar hennes Body Combat på tisdagar och Andrianna tar onsdagar på Berga. men tyvärr kan inte Andrianna klona sig så jag tar hennes Body Pump på onsdagar i City. Puh rörigt men välj ni vilket pass ni vill gå på så lovar jag att där ska va en instruktör till er 
Jag har en liten sak till, tyvärr kommer jag ställa in min Zumba även på onsdag 
jag har inget val, det finns tyvärr ingen annan instruktör som kan ta den. Min fot blir inte bättre så jag måste nog vila mer än 4 dagar 
Pratade med en klok kund på festen i fredags och när hon tyckte att jag skulle vila kändes det mycket bättre, mitt dåliga samvete lättade lite. Vi försvinner inte sa hon och det kändes skönt att höra, tack! Så om ni pratar med Sara säg till henne att också vila… 
Sist men inte minst vill jag passa på att tacka från City för festen i fredags, en helt underbar kväll tillsammans med medlemmar och personal!!
Känner på mig att det kommer bli en bra dag idag, glöm inte att det är ni som bestämmer hur er dag ska bli!! Hoppas vi ses på Combaten ikväll, City 18.15?!! /Jossan