Idag har jag blandat ihop ett nytt dunder-mellanmål. Kesella + mandelsmör + banan = dunder 
En bra blandning av fett, protein och kolhydrater. Bra innan träning!! Jag kan säga att man behöver inte äta så mycket för att bli mätt, det är ganska mäktigt. 1dl kesella, 1/2-1 banan och 0.5-1 msk mandelsmör. Går man på Lchf kan man skippa bananen, där är endast 5g kolhydrater på 100g i mandelsmöret.
Mandelsmör är en bra och god fettkälla (nyttigt omättat fett) . Det enda det är gjort av är rostade mandlar och havssalt. Kom i håg att nyttigt fett bränner fett!!
Ser ut som en äcklig röra MEN det va gott!!
Ha en bra helg!! /Jossan