Att sätta upp mål för sin träning är inte alltid så enkelt som det kan låta. Vilka mål du sätter upp är din sak och ingen annans. Men, några tips kan vi i alla fall bidra med.

Börja så här: Tänk fritt! Låt fantasin flöda och strunta i att du (vid närmare eftertanke) antagligen inte kommer att ta guld i nästa OS. Och varför? Därför att drömmar ger positiv energi.

Med drömmarna i bagaget kan du börja fundera på vilket mål du vill nå. Det ska vara konkret, utvecklande, djärvt (men uppnåeligt) och det ska helt och hållet vara ditt eget. Dessutom ska det vara lockande och tändande. För dig.

Nu återstår åtgärderna du behöver ta till för att nå målet. Skriv gärna ner dina tankar och rita gärna ett schema med din dröm, ditt mål och vad du behöver göra för att nå det. Låt gärna din hjärna sysselsätta sig med s k affirmationer - d v s se dig själv spränga målsnöret, nå drömvikten eller helt enkelt må bättre.

Och tappar du tråden eller lusten, så tala gärna med våra instruktörer. Det är nämligen en av våra käpphästar: På Aktiverum ska goda råd aldrig vara långt borta.