Personlig träning vänder sig i första hand till dig som vill:
- hitta bästa sättet att nå dina mål och spara tid
- få motivation att komma igång eller att fortsätta med träningen
- få maximal effekt av träningen
- minska i vikt
- förbättra konditionen
- ändra kost- och livsstilsvanor
- få hjälp med mentala målsättningar eller stresshantering

Så här arbetar vi:
Du och din personlige tränare formulerar tillsammans det eller de mål som ska uppnås genom träningen. Ni bestämmer också när målet eller målen bör förverkligas.

- Första gången (som varar ca 75 min) görs mätning, vägning samt fysiska tester av t ex kondition, rörlighet, balans och styrka. Under detta möte går vi vidare in på dina mål och lägger upp ett träningsprogram som på ett effektivt sätt leder dig mot målet.
- Vi kommer att föra anteckningar i samband med varje träningspass (som varar ca 60 min). På så sätt kan vi analysera vad som eventuellt bör förändras inför nästa pass.
- För att nå målen bör vi träna tillsammans åtminstone en gång i veckan.
- För att du ska få ut maximal effekt av träningen erbjuder vi även kostrådgivning. Den ger dig konkreta, individuellt anpassade råd om hur du bör äta för att ännu effektivare nå dina mål.

Vilken dagsform du har, spelar inte så stor roll. Oavsett utgångsläge kan en personlig tränare hjälpa dig att nå dina mål.

Våra personliga tränare:

Annika
Gisli
Therese
Olle

OBS! Personlig träning kan även ges i grupp. Som sagt, tala med Gisli, Therese, eller Annika så berättar de mer.