Traditioner

Nu håller vi på att ladda för fullt för vårt årliga nyårsfirande på Aktiverum. I år ska vi köra partypass som kommer att starta kl 10,00 vi kommer att köra i tre salar och schemat ser ut enligt följande:Sal 1 10,00 step med Tor 11,00 aerobic med mig ( Smulan ) och OlaSal 2 10,00 spinning med Anncha 11,00 spinning med ThereseSal 3 10,00 Indoor walking med Magnus 11,00 indoor walking med Sara.Så man kan helt enkelt mixa träningen som man vill. Magnus och Tor kommer att dela ut biljetterna från öppning. Kl 12,00 så smäller det …..då ska vi dricka champange ( ja, Annika vi ska ta oss ett glas) och skåla in det nya Aktiverum året.Till alla som inte kan vara med önksar vi ett riktigt GOTT NYTT ÅR!!!!Smulan

Det hade jag ingen aaaning om..

Smulan, din lilla suput! Jag trodde det handlade om julefrid, nyårsmys och midsommarlugn… men nej, ALKOHOL var svaret… OK. Men vi som inte dricker något då? Kan vi komma och träna? Neej.. vi behöver vilan vi också fast på ett annat sätt. Troligtvis har vi ätit mer än vad de andra fyllehundarna och behöver ligga på soffan med handen innanför byxlinningen en hel dag för att komma i fas igen.  Men vi mår troligtvis bättre än er andra vars huvuden fortfarande snurrar och andedräkt fräter i munnen på er.Jag har 40 cm snö, solsken, en obefintlig vind och en snöskoter som står och väntar på mig utanför stugan. Tänk om jag haft alkohol i kroppen nu… då hade jag inte kunnat varkens köra eller njuta!!! Å jag har ätit massor av go mat, hemlagad älgstek, rådjur och paltbröd i långa rader. I morgon ska vi baka glödhoppor på en rund stenplatta, å vilket bröd sen! Jag har börjat älska kolhydrater!!Jo, jag befinner mig i Nusnäs. Julefrid var det va? Jag har funnit den! /AJ

Goa tider!

Nu vid julen blir det extra mycket mat och dryck och umgänge med nära och kära. Det finns en anledning varför vi har stängt tre dagar på året….För hur är det egentligen med alkohol och träning? Är det bra att ta ett hårt pass efter julasnapsen? Försvinner alkoholen snabbare ur kroppen om man tränar? Svaret är NEJ! Efter en ”blöt” kväll är nämligen mjölksyrehalten i musklerna förhöjd, vilket gör att ett träningspass dagen efter känns tyngre än vanligt. Dessutom är koordinationen försvagad vilket kan öka risken för skador. Det bästa är helt enkelt ta hunden eller grannens katt i koppel och ut och gå. Så där är faktiskt en anledning varför vi har stängt juldagen, nyårsdagen och midsommardagen……..det är liksom ingen som tränar…dricker ni snaps eller? Ja, gör det då med gott samvete…så tränar vi en annan dag…kroppen måste även få vila från Aktiverum i bland…..dock ej för länge!!!!! Helan går….Smulan

God jul!

Hoppas ni alla får de klappar ni så ärligt förtjänar idag! Många kramar och ett stort tack från alla oss på Aktiverum. /AJ

Kalendern.. hrmmm..

JAAA, jag veeet! 1960 ska det kanske vara …. ska personligen ta hand om denna person som så oansvarigt slängt ut denna fråga…. Hon läser kanske här och tänker..”OJ DÅ! Vem var det nu som bad mig dubbelkolla… ” Naturligtvis har vi tagit hänsyn till detta fatala misslyckande.Något kul i allt detta är att ni varit jätteduktiga och svarat rätt på några frågor lite här och där.. ha ha!!  Nej allvar, ni har svarat rätt på väldigt mycket. Jag har lottat ut priser åt er och kommer att ringa imorgon. Bli nu inte ledsna om jag inte ringer, tomten kommer och det måste väl ändå vara bättre?Jag var lite nervös över min fråga om Jesus men den satte ni! Har frågat runt bland min umgängeskrets och INGEN, jag upprepar.. INGEN kunde den. De fick i och för sig inga svarsalternativ, men ändå…. Någon svarade godhet.. jag säger inte vem men hon jobbar i köket…. någon sa: en filt.. jag säger inte vem men hon bloggar på samma sida som jag…. och någon sa: ett kors, och JAG SÄGER INTE VEM.. det hade varit för grymt….Bra jobbat alla som var med!! Det är god kämparglöd i er alla! Tack för alla roliga kommentarer ni hunnit med å plita ner oxå…. /AJ

pust å stön, julebön..

Tur jag ska köra två pass imorgon. Annars hade det gått illa redan idag.. Var går gränsen mellan att provsmaka 5 chokladkartonger och vräka i sig 5 chokladkartonger? Finns det någon skillnad? Och helt seriöst, vet vi inte hur choklad smakar vid det här laget? Behöver vi provsmaka?  Vad är det som händer i våra arma kroppar efter en ynka bit? Sätter choladjävulen in eller vad är det? Vill ni veta? ….. mm…Jo, så här är det. Vår kropp är ju som ni säkert vet, inställd på att överleva och få så mycket näring som möjligt i sig varje dag. När vår kropp designades fanns inte chokladkartongen,  inte skumtomtarna eller knäcken heller… det fanns frukt och bär som var solmoget och sött. Frukt och bär innehåller vitaminer och mineraler som vi behöver för att överleva, det vet ni! Bröstmjöken som var/är det första vi fick i oss är söt, så det är helt normalt att vi reagerar på sött, annars hade vi dött vid tre dagars ålder.  Hjärnan blir överlycklig när vi får sött i oss för den tror att vi får i oss vitaminer och mineraler och skriker därför åt oss att äta mer av den varan. Och vad gör vi? Lyder givetvis! Om det ändå hade varit solmogna hallon, jordgubbar eller äpple vi tryckt i oss…. nej, det hjälper inte att lägga mozartkulorna i solen!  Jaha, vad gör vi nu då? Slänger allt gott?  Neeej, vi njuter av julen i VETSKAP om vad som händer i kroppen och tar nya tag i januari.Vissa stoppar något beskt i munnen, det gör att hjärnan ger signaler om att sluta äta. Beskt ger inga vitaminer. Själv tar jag en skumtomte till….. /AJ

Familjeträning!

Tänk om det funnits när jag var 12 år gammal! Att få spöa skiten ur pappa på armhävningar.. lyckan hade varit total! Vecka 6 startar vår kurs i familjeträning här på berga och den kommer att innefatta både kost och träning för alla i familjen. Hade jag varit 11-15 eller haft barn i den ungefärliga åldern hade jag nappat direkt! Får adoptera snabbt….. /AJ

Bästa stället!!

Nu är det bevisat, ni har valt rätt! Aktiverum blev i söndags vald till Årets träningsställe på Nöjesgalan! Oj så skoj! Så kära medlemmar, tack för att ni röstat på oss och gillar vårt ställe, vi är ytterst tacksamma! Jahaa, då ska jag gå och jobba lite… på DET BÄSTA STÄLLET! /AJ

Det närmar sig..

Granen börjar redan visa tecken på vantrivsel fastän jag både sprejar den med vatten och vattnar i foten.  Jag kanske inte är så bra på just granar. Något jag tror jag kan bättre är spinning! Har just knåpat ihop julspinningen till julafton kl.09.00, och funderat ut några riktigt bra muskel övningar till kl.10.00.. Kommer ni? Om ni inte gillar varken spinning eller mig har vi alltid Olle… han kör cirkelträning nere i City samma härliga dag. Valet är ert!Jag skrev till er att jag hoppades på att ni skulle slippa Väla denna helg och kommer på mig själv på Indiskan mitt i den värsta rusningen. Varför följer man inte sina egna goda råd? Kom ut och upptäckte att jag inte kom ihåg var bilen stod….. Kallas det julstress eller vad? Letade i 20 minuter innan jag förstod att jag kanske gått ut fel utgång… är man klok? Hoppas i varje fall fortfarande att du slapp Väla och just nu sitter hemma framför brasan med en stor kopp choklad med vispgrädde på toppen, bredvid dig står en präktig glittrande gran och luktar gott, undertill en massa klappar med ditt namn på och på spisen puttrar risgrynsgröten sig mjuk och underbart söt. Levande ljus överallt och mitt på bordet en stor chokladkartong med alla dina favoriter i. Jaa, då kan väl julen börja! /AJ

Är det du?

Är det du Smulan som tar alla tider inne hos Sandra? Det gäller att boka sig långt i förväg, alla tider försvinner direkt…Hoppas för er skull att ni köpt klart alla klappar och inte behöver besöka Väla på minst en vecka. Vilken rusch det kommer att vara där på söndag… Då tycker jag att vi alla kan passa på att träna istället! Ska gå på Olles indoor/musclemix imorron om det inte blir fullt, sen ska jag göra köttfärssås UTAN kanel MED curry vilket jag tror är betydligt godare… Mat Tina kan nog vara lugn, ingen konkurrens denna sida jul…Fick en julklapp till idag… en SÄCK med choklad.. pust, ja det är väl bara att hugga in. Man får se januari som en utmaning, en liten tävling med sig själv. Hur fort kan jag bli av med allt jag stoppat in? Vad krävs av min kropp för att komma i form igen? Hur hårt behöver jag träna för att komma i fas igen?  Det triggar en lite att äta extra mycket i jul! Eller hur tänker ni?Efter sommarens semester tog det 5 veckor. Det ska jag slå! Hänger ni på? Den 5 januari kör vi stenhårt! /AJ