Måndag.

Jo, först är det helg… men SEN är det måndag igen, och på kvällen kommer inte Tessan springa med er i Pålsjö. Istället kommer Camilla köra frigörande dans/nia med er i sal 5. Pratade just med henne och hade jag inte haft musclemix samma tid hade jag varit där! Det hon beskrev lät helt fantastiskt och det känns verkligen som om alla kan ha nytta av det. Blir lite kluven nu känner jag…. givetvis vill jag ha folk på mitt pass MEEEEN jag förespråkar oxå variation i träningen, att ni vidgar era vyer och att ni utmanar både kropp och sinne för att växa som människor. Så, ses vi inte på musclemixen så vet jag var ni är….. /AJ

Så, vad är Zumba?

Ja, här blandar vi det mesta av det bästa, såsom merengue, salsa, afro , reaggeton, line dance och aerobic.Vi jobbar med enkla rörelser och kul musik för att nå optimal party feeling!Alla kan vara med och svänga på höfterna…kanske du hittar lite nya steg till dansgolvet…Hjärtligt välkomna tisdag 5 maj kl 18,30 eller onsdag 6 maj kl 9,00.Smulan

AVSLUTNING PÅ WALLMANS SALONGER

Nu mina vänner är det dags för vår årliga avslutning på Wallmans Salonger med Aktiverums egna showskola.  Söndagen den 10 maj smäller det…vi börjar insläpp kl 16,45 och showen drar igång kl 17,00 med dunder och brak….yngst på scen 3 år….. äldst….ja e det jag eller?Biljetterna säljs i receptionen både på city och berga. Pris: Vuxen 40 kr , barn 20 kr ( 13-20 år) barn under 12 år gratis….Baren är öppen så medtag glatt humör och plånbok!Hjärtligt Välkomna!Smulan och CO

Valborg!

Tänk på att vi stänger kl.19.00 på torsdag! Sen har ni sovmorgon på fredag, vi öppnar inte förrän kl.09.45. Skönt! Skriv in datumet 23 maj i er almanacka för då är det dags för träningsläger igen. Jag säger till när det är dags att anmäla sig till den. Ha en underbar helg, vi hoppas på ett strålande väder. /AJ

Zumba!

Smulan kör Zumba även på onsdag fm kl.09.00 under nästa vecka.Spa har erbjudande på sin utrensande detox behandling. 25% om ni bokar under v.19. Ni behöver alltså inte ta behandlingen i vecka 19, bara boka den. Ett bra val om ni känner att ni vill rensa lite i hud och sinne innan sommaren. /AJ

Oj oj…

Nu fick jag skäll. Jag råkade stava fel till Yoga… jag skrev body istället här nedan… Yoga-Mind-Dance vecka ska det vara. Hoppas ni kan överleva detta fatala missöde… 🙂 Kom ihåg att på fredag stänger vi kl.15.00 eftersom det är en röd dag. Vi öppnar 09.45. /AJ

Veckorna rullar på.

Vi är redan inne i vecka 18 och på fredag är det 1 maj! Snart är det springtime och midsommarafton kommer hack i häl… Under v 19 kommer vi att ha lite body, mind och dance tema för att komma i rätt stämning inför sommarens härligheter. Smulan kommer att köra Zumba på tisdagen kl.18.35. När jag frågade vad det var såg hon mest lycklig ut, vickade lite på sin rörliga höft och spelade en konstig låt för mig. Såå, jaaa…det blir nog väldigt dansant, vickandes och glatt som vanligt…Camilla kommer in från sin mammaledighet och kör mungo bungo.. som Smulan valde att döpa det till.. Camilla blev en aningens förargad och tyckte jag skulle skriva frigörande dans istället. Hon kommer att ha med sin underbara Chamantrumma och spela för er. I sal 5 kl.18.00 på måndag kör vi detta frigörande tema för kropp och själ.Vi kommer att köra mindspinning denna veckan på några pass för er som vill gå in i er själva och riktigt känna kroppen i arbete. Det är väldigt skönt om man lyckas hålla fokus på sin träning och inte börjar tänka på vad man ska handla på Maxi efteråt…. Bra träning för hjärnan alltså! Tessan kör måndag 06.45 … då blir det träning på att inte falla tillbaka i djupsömnen…. hon kör även måndag 09.30 och onsdag 17.35.  Jag kommer att köra mind på måndagen 16.40 och onsdagen kl. 12.10. Vi kör fokus på smärta, hjärta och vilja…. Smulan kör sitt på fredag kl.09.30. Undra om hon kan slita sig från ”skomakare anton” och skånsk rock ett tag…På lördagen är det som sagt springtime och på söndagen har showskolan sin fantastiska avslutning på Wallmans salonger med början kl.17.00. Biljetter säljes på city eller berga och kostar ynka 40:-. Barn under 12 går in gratis. Jag ska nog dit, hörde att det var riktigt bra förra året. Kul att kolla på ungarna och se vad de egentligen håller på med på sina lektioner, kanske kan man lära sig något själv! Vi ses i vimlet. /AJ

Emelie kör spinning.

Har ni träffat henne? En söt liten brunett som bara ääälskar att sitta på instruktörssadeln och spela bra musik för er. Nu mina vänner är det så här, för att Emelie ska få sin licens krävs att hon filmas på ett pass och skickar in till typ… idoljuryn för bedömning. Så, på lördag den 2 maj kl.11.15 kör hon sitt pass. Hon tar tacksamt emot kunder som är med på passet för att få lite go stämning i salen. Har ni tid och möjlighet, kom och träna med henne. Bara för er vetskap…juryn kommer inte att bedöma er, visa er teknik på julfesten eller så. Inte heller lägga ut filmen på youtube för alla andra att se, bara kolla in Emelies teknik, ledarskap, entusiasm och givetvis taktkänsla ./AJ

Träningslägret är över…

Just nu sitter 40 stycken vältränade individer i soffan och pustar ut efter en underbar förmiddag. Jag och Smulan tackar och bockar med hela hjärtat för en fantastisk förmiddag tillsammans med er! Hoppas ni fick med er lite nyttig information, lite muskelvärk och en ökad förbränning för resten av dagen. In i duschen nu, ut i solen och njut av resten av dagen. /AJ

Träningslägret är fullt!

Så skoj! Nu är vi 40 stycken tills på lördag! Förbered er på en solig och härlig morgon, en nyttig proteinrik frukost, bålstabilitet tills ni kräks och ett riktigt genomkörarpass på Indoor walking. Jag är supertaggad! Vi ses på parkeringen vid Pålsjö krog! /AJ