Nu….

  • …får jag lov att lägga in bilden där alla fyra ljusen är tända, ha ha AJ nu kan du inte säga något:)
  • …är det dan före dan före dan före doppare dan.
  • …har jag handlat alla julklappar
  • …tränar ni förmodligen för fullt medans jag sitter i soffan (har kört lunchpasset innan idag)
  • …måste vi försöka ta det lite lugnt med stressandet, ta hand om era små hjärtan.
  • …ska jag resa mig från soffan och köra till Maxi och handla med AJ…..julgottis till er på julafton.
  • …vill jag önska er en skön kväll.

Kör försiktigt, det är sju minus ute.

Sandra

Aftonbladet skriver..rätt men fel.

Fick ett tips från en av våra underbara kunder idag om att Aftonbladet skrivit om Indoorwakling. De har nog intrervjuat någon från friskis eller något annat ställe, infon var bra men lite fel. I vilket fall skrev de positivt om vår älskade Walking och det tycker vi om! Vi vet ju att IW finns på MÅNGA fler ställe än vad de skriver om, OCH att vi var först i Sverige med det OCH att vi utbildar tillsammans med Apiro Sport i hela Sverige. Jag blir glad när nya träningsformer uppskattas och ger resultat i våra kroppar. Visst är det härligt att TRÄÄÄÄNA!!!! Go Aftonbladet! http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6184054.abTittade på Anna Skipper vs Anna Anka igår och jag som aldrig varit ett fan av Skipper fick ju hålla mig till Anka å hennes rumpövningar… såg ni den på bollen hon gjorde? Den kommer imorgon på stepstyrkan…hi hi! Hon verkar älska rumpövningar… Anka sa något VÄLDIGT bra igår, hon sa; ”Ett julklappstips till alla män, ge era fruar en Ansiktsbehandling till jul!” Go ANKA! Helt rätt tankesätt. Alla behöver bli ompysslade och omhändertagna.Aktiverum önskar er en trevlig vecka…idag är det 21 december och vi säljer fortfarande presentkort på ANSIKTSBEHANDLINGAR för 10 %… 😉 Hoppas vi ses i vimlet! Julskivan till passen på lillejul och julafton är klar. Idag ska vi handla gotter till er som tränar på julafton….muuummms! /AJ

För er

  som inte kommer ut i vintern av olika anledningar… här kommer den till er! Önskar er en trevlig lördag och en underbar söndag, ni vet var vi finns… /AJ

Härliga vinterkänsla!

Jag tycker det är underbart att få pälsa på sig mössa, halsduk, vantar och ett par härligt varma stövlar och gå ut i vintern! Vi ska vara tacksamma över våra årstider, det är viktigt med lite ombytlighet även i naturen. Och mitt i denna vinteryra fick jag ett meddelande från Pub Ro som har sommarfest imorron… Fick en bild på POOLEN som de satt upp med förhoppningsvis varmt vatten i…nej inte denna bilden, en annan bild! Denna finfina bild tog jag i Mora förra julen. Siljan i sin vinterskrud. Fantastiskt vackert. Tog fler, de kommer imorgon.. Leta upp sommarstassen och ta er ner till hamnen imorgon kväll om ni vill ha ombytlighet, själv tänker jag lufsa i snön.. /AJ

Fick ett mail…

”..Så sjukt dåligt samvete och inte var det gott heller. Men en sjöfrukt, en juleskum och en bit av Marabous nya vinterchoklad var jag tydligen ”värd” idag. Varför fortsätter man när man inte vill egentligen?  Snälla skriv lite om sockerberoende och hur man lurar belöningshjärnan i bloggen så man överlever julen. Sanslöst hur giftet påverkar en. Nu är energin i botten och jag har huvudvärk…  Och du som säger man ska njuta när man väl unnar sig…”  …som såg ut som sådant. Alla som känner igen sig räcker upp en hand! Ok, det kanske inte är en jättetröst att veta att du inte är ensam, men kanske att du inte är helt tappad bakom en vagn om sockerjävulen tar dig.. DU ÄR BARA SVAAAAAG!  😉 Socker, som jag skrivit om innan, börjar vi leta efter redan när vi börjat andas ute i friska luften efter 9 månaders dvala.. Bröstmjölken är söt! Sötma betyder överlevnad! Sött i vildmarken betyder vitaminer och mineraler! Klart att hjärnan skriker FORTSÄTT ÄT när vi får i oss söta saker, den tror ju vi får i oss näring… OJ så snopen kroppen blir sen när den märker att det bara var skit den fick…. Å vart går gränsen på att smaka en godsak och att vräka i sig den?!Sen har vi detta uuunderbara ord att UNNA sig…Inte vet jag men måste unna sig betyda godis, läsk, sprit eller grädde?! Kan det inte betyda långweekend, spa, en tröja, örhänge, sovmorgon, blommor, träning…. Måste det handla om mat? Snacka om att snöa inne på ett ämne…. Som ni såg på Sandras bild från vår julfest så äter kesellabruden godis…JA det gör jag! Men jag vet precis som ni vet, vad som händer i kroppen (se ovan om ni redan glömt) och vilka aktiviteter det startar så jag bestämmer mig för hur mycket och vad OCH jag NJUUUTER när jag väl äter..även efteråt. Å jag vet att om ni bara bestämmer er så vinner ni lätt kriget över sockret, ni är ju starka, begåvade människor med kunskap (se ovan) och med en enorm vilja… eller hur?! Ni krigar bara mot er själva och ni lurar bara er själva. /AJ
 
 

Plötsligt i huset!

Just nu i huset och utanför:
  • Ljuv julmusik i receptionen, så mysigt vi har det:)
  • 8 minus grader ute och det ska tydligen bli 12 i morgon, brrr vad kallt.
  • Isabel är rörig i mössan och fick precis klippa upp sitt skåp.
  • Ola liknar en Michelingubbe i sin vintermundering.
  • Annika tycker att jul är kul.
  • Teresias fina mage är lite större än förra veckan.
  • Linda skriker ”jag tar” varje gång telefonen ringer, ni vet så man gjorde när man var 14 år och det eventuellt ringde en snygg kille:)
  • Apiro sport är här och monterar ihop de sista av de nya maskinerna, jihooo vad finr det blir.
  • Kristoffer sitter i cafeet och spånar på nya ideer inför Michael Jacksson dansen, massor med anmälningar har kommit in men det finns plats för fler.
  • Jag har inflamation i mitt finger IGEN, måste vara för att jag bloggar så flitigt eller kan det vara för att jag ätit för lite julgodis??
  • Nu kommer fem glada brandmän och ska köra Body Pump med Isabel, lyckos henne.
 Slutrapporterat för idag:)Sandra

Å vad härligt med snö!

Min bön blev hörd! Nu ska vi bara få den att ligga kvar en vecka också.. Hade inte det varit underbart? En vit jul med torra vägar. Läste en bra sak på facebook igår: Om du inte hittar julen i ditt hjärta kan det bli svårt att hitta den under granenDen tyckte jag var klockren! Själv har jag försökt plita ihop ett julprogram till nästa veckas spinning och IW.. Bli inte alltför sura om inte ALLA låtar innehåller jul…Då får ni gå på Magnus pass, eller någon annan julnisse….På julafton kör vi coremix och IW tätt efter varandra så vi håller förbränningen hög och musklerna hungriga, sedan bjuder jag och Sandra på julgotter i receptionen (om ni vill, annars har jag Kesella i kylen.) På nyår är det Olle och Sara som håller i trådarna och julgottorna, de håller på för fullt att planera alla instruktörer som ska in och köra järnet tillsammans med er denna sprakande, glittrande sista dag på -09. Oj så skoj vi har, hela vägen, ända in i slutet på året! Glöm inte lämna in julkalendern, hela kontoret är fullt av priser som bara väntar på en vinnare… /AJ

Julstressen

Jag, Theresia och Isabel spånade lite på rim innan….vi har ju redan AJ som är rim-drottning men hon var inte där så vi tog saken i egna händer. Det lät ungefär så här…(rätt kass faktiskt)
  • Julstress suger – Aktiverum duger
  • Handla är kass kom till Aktiverum och kör pass
  • Skippa julstress gör en bänkpress
Theresia knäckte det absolut bästa rimmet, eller snarare en dikt och jag läste stolt upp den för kunderna på mitt Iw-pass:) Här får ni också ta del av den…..författare Theresia (hon med bebisen i magen)I affären bränner du pengar fort men på Aktiverum får du mycket gjort. Hålla formen och må som bäst, affären är lika med pest.Ta nu väl hand om varandra i ”snökaoset”, ställ klockan lite tidigare så ni hinner skrapa rutan och gör en snöängel innan jobb, det friskar upp i själen:)Julkram – Sandra

Guldjakten!

Alla ni som varit flitiga i vår guldjakt har säkert priser att hämta ut i receptionen. Kom ihåg att ni måste hämta dem innan den 31 januari -10. Den 1 januari startar en ny guldjakt och nya chanser att skrapa ihopa vinster till sig själv. Träffade en tjej igår som tagit hemliga lådan….OJ vad glad hon var! Hoppas hon tar vinsten själv och inte ger bort den i julklapp till någon, för hon är verkligen värd vad hon fick. Idag hade vi snöblask i Hbg och gympadojjorna var genomsura redan efter två meter i blasket. Men på JULAFTON.. DÅ… kommer vi att ha strålande sol, -10 grader, vindstilla och fyra decimeter snö OCH torrt på vägarna.. Åh så härligt!I somras var jag i Luleå och höll utbildning i IW och vet ni att de skrattar åt oss när vi har ”snökaos” … ”Tre flingor å ni kör av vägen!”  Jag kunde bara sucka djupt och hålla med. Så i år försöker vi att hålla oss på vägen, hålla avstånd (förutom när vi fickparkerar) och inte köra över heldragen linje…Å inte över något annat heller för den delen…. Nästa onsdag är det lillejul…seeeen…. /AJ

Julfrukost i CITY!

På fredag (18/12) vankas det IW och Spinning 06.45 på city, och efteråt har värdinnorna dukat upp till en glittrande och glimmande julfrukost. Låter väl myyysigt… riktigt fredasmyyysigt! Ni kan boka er redan nu så ni med säkerhet får plats. 40:- bjudet! Hoppas de ha tomteluva oxå på sig…Bevis å bevis Sandra, det var Olles tallrik jag fick tag på! På min låg bara sallad och en rädisa… Idag är det Tisdag, klockan är 07.45 och morgonen är i full gång redan. Så många som tränar tidigt, kul å se! /AJ