Mästare!

Satt och tittade på reprisen av Curling idag när svenskorna tog hem guldmedaljen i OS för 2:a gången. Blir ni oxå mästare på den idrott ni sitter och tittar på?! Det räcker med 5 minuter, sedan kunde man tränat laget utan problem… 😉 Första minuten vet man knappt vad sporten heter, andra förstår man vilka lag det är som spelar och tredje försöker man snappa upp en å annan regel. SEN börjar elitidrottaren i en jobba på högvarv och efter ytterligare två minuter sitter man och gapar om varför de gör si och så och inte som man ska … Tur man inte sitter i publiken å gör bort sig.OS är snart slut, öppet spår på vasaloppet ligger som nästa aktivitet och nästa söndag äter vi gröt för att orka det ”riktiga” vasaloppet. Jag brukar ligga nerbäddad i soffan under skidåkarnas 9 mil och ha som mål att äta lika mycket som de gör av med i snitt under loppet … ca 12000 kcal … Det BORDE jag klara på 4 timmar! Det är viktigt att göra upp klara mål inför en prestation, eller hur?! Ni ska cykla va?! 10.00 -12.30 ca, med Fina, Emelie och Olle.Jag vill passa på redan nu att önska alla som ska köra vasan i vårt vackra landskap Dalarna en stabil mage och gott mod. Ät nu inget ni aldrig ätit innan och chocka magen, håll er till den föda ni är vana vid! Har ni ätit lingongrova till frukost varje dag i tre år är det inte läge att ändra dagen innan. Vi vill inte ha några oförutsedda toabesök två minuter innan start!Hela Aktiverum önskar alla våra kära medlemmar som ska skida ett ENORMT LYCKA TLL, nu på söndag eller nästa söndag. Ni är våra mästare!!! /AJ

Lördag morgon

Aktiverum har ännu ej slagit upp portarna, men snart kör vi igång för fullt ös även idag. Sitter ni hemma och laddar med en god frukost och tittar ut på våren/vintern eller vad vi nu väljer att kalla det? Jaha  Sara, Björn, Wivianne eller Paul … Vem lockar mest nu på morgonkvisten? Vill ni dra er lite längre kan ni hänga på Olle eller Fina lite senare. Olle var på BodyPump kvartal igår och fick en ny skiva, undra om han hunnit plugga in den i natt?! Eller kanske fastnade han framför Lets Dance!?Var ute och gick en lång runda i tung, blöt snö med 3+ i vinden igår. Jag vill ha det till vår! Försökte kolla på träden och letade lite blomster under snön, men inga revolutionerande resultat än så länge. Bilden visar allt jag hittade som KAN förknippas till vår …  Vi får väl lugna oss lite till och njuta av det vita som lyser upp ytterligare några dagar. Hoppas att det börjat hända saker under snön ändå, fastän vi inte ser … Ha en underbar lördag mina vänner, köp lite tulpaner! /AJ

Framtid?

Nu ska jag bli sådär tradig och halvdjup igen. Var på sjukhuset idag igen och kollade hjärtat, (ingen fara, jag överlever) och sköterskan var uppriktigt sagt lite uppgiven över hur vi lever. Vi diskuterade levnadsvanor och framtida utsikter för mänskligheten … suck … Hon påstår att dagens 30 åringar ser ut som gårdagens 60 åringar både på insidan och utsidan. ”Gubbamage på 30 åringar Annika! Är inte det för hemskt!” Jag kunde inget annat än att hålla med. Hon berättade att patienter med misstänkt hjärtinfarkt pga dåliga levnasvanor blir yngre och yngre. ”Det är inte ovanligt att få in 19 åringar med bröstsmärtor och extrem övervikt”, berättade hon upprivet. Jag kan bara sucka och förfäras över hur obota taskiga vi är mot vår kropp.För sex år sedan då jag fick mitt slag i ansiktet av läkarna, förbjöd de mig att träna …. ”Du får göra något annat, gå promenader eller något!”  Jag bröt ihop som en liten unge och bönade o bad dem göra allt i sin makt för att jag skulle få träna igen. Idag när vi pratade skrattade sköterskan och sa ”Du anar inte hur många som hade blivit glada av att få en sådan restriktion, att få slippa träna på läkarens ordination.”  En sådan sak vill man inte höra!  Jag vill ju så gärna att alla ska vilja ta hand om sin kropp, må det bästa de kan och träna för att må toppen. Suck igen …  Ja mina vänner, hur ska nu framtiden se ut? Var gång solen går ner har vi ett nytt val, hur ska morgondagen bli? /AJ

Vattenplaning.

Måste väl ändå betyda vår?! Vi får försöka se allting som vårtecken, för nu är det snart mars månad och vi vill gärna se snödroppar och krokusar i blomning. Körde mot Kristianstad i morse och planade i de flesta pölar på vägen, bara det inte fryser på igen för då blir det lite körigt … Mars månad ja. Vasalopp och Spin of hope och jag tror bestämt att vi ska ha spinningvecka denna månad oxå. Mycket cykel lär det bli! Ska bli skönt att så småningom kunna använda sin cykel utomhus oxå. Kanske göra fler parkeringsplatser fria för alla er som har en bit att köra.Vasaloppet börjar 10.00 med Fina i spetsen och efterföljs 10.45 av Emelie. Olle glider in 11.30 och avslutar passet när försten på tvskärmen kommer i mål. Vi kommer att servera dryck och tugg och vi lovar att inte vara i vägen framför tvskärmen .. 😉Spin of hope är 12 timmars spinning med 12 personer i varje lag som betalar 1500:- eller mer till Barncancerfonden. Spännande saker för barnen under dagen och många priser till våra cyklister utlovas. Apiro Sport, ni vet de som levererar våra maskiner till oss, kommer att bjuda er moronpigga på frukost mellan 07.00 -10.00. Har ni inget lag?!!! Leta upp en instruktör och häng på i något av våra lag.Spinningveckan kommer att hållas i vecka 12 med massor av temapass. Såg att både jag och Sandra ska ha tema sommar, sommar, sooommaaaar … vi längtar verkligen, men först vill vi ha en skön härlig vår! Synd att inte Söte-Björn kör spinning, han hade ju ett Biltema pass på IW´n som fick lite kul kritik för någon vecka sedan.Jag kommer att välkomna mars månad med öppen famn! /AJ

Hej fran paradiset

Hur har ni det dar hemma i snokaoset? Ville bara tala om for er att har pa Koh Samui ar livet underbart. Vi ater bara nyttig mat och dricker bara vatten och sjalvklart motionerar vi mycket…..NEJ. Sanningen ar att vi latar oss, solar, shoppar och dricker fina drinkar med blommor i…..rosa blommor for det mesta. Igar nar vi skulle in till stan hade dem ett styrkepass pa ett torg, hantlar och hela kittet….och lite langre bort var det karatetraning. Men vi akte vidare och at Banana Panncake istallet.Nu hinner jag inte skriva mer for havet kallar…..Skot om er dar hemma.Solkramar fran Sandra

Hoppas hoppas!

Nu är det snart bara en månad kvar till Spin of hope, och många lag ligger i startgroparna för att få in 12 personer till cyklingen. Hittar ni inget lag att vara med i finns det alltid plats hos oss instruktörer. Vi har lag, vi betalar in och vi fixar allt som behöver göras. Det enda ni behöver göra är att ge oss 125:- eller mer och cykla på den tiden ni fått. Enkelt! Tänk på att inte anmäla er för sent … många väntar till sista dagarna och då kan det vara fullt ….Jag hoppas vi får in 60 lag! Tänk så mycket det kan ge Barncancerfonden! Förra året förvånades jag över människors vilja att hjälpa till och även i år strömmar det in sponsring till våra tävlingar och till barnen. Helt underbart! Varje timme kommer vi att lotta ut priser till er som cyklar, och många av priserna är skänkta av generösa företag runt om i landet. Superkul! Vilken dag det blir! /AJ

Vasaloppet

går av stapeln söndagen den 7 mars! Har ni laddat? För er som tycker att Sälen och Mora är lite långt iväg och lite lång sträcka att köra skidor kan väl komma upp till oss kl 10.00. Vi kommer att köra vår sedvanliga vasaloppsspinning från 10.00-12.30 eller när nu försten går i mål …. Fina, Emelie och Olle kommer att dj;a för er och vi sätter upp en projektor så ni kan följa loppet. Låter det bra?!Vi bjuder på depådricka och på tuggmotstånd och instruktörerna har lovat spela riktigt bra musik för er. Ni MÅSTE inte vara med från 10.00 -12.30. ni får hoppa in 12.15 oxå om ni bara känner för att gå i mål … 😉 Ingen föranmälan, det är bara att komma. Gå upp i tid, ät en stadig frukost och skutta upp till oss!Gillar ni inte spinning … suck … vi har även andra pass den dagen. Se schemat. /AJ

Har vi råd?

Ja usch, det är svindyrt att träna … 😉 Frågan är hur dyrt det blir om vi inte tränar?! Ibland får jag höra: ”Äsch, träna. Vad ska jag göra det för?! Jag mår bra, lite promenader då och då räcker!” Jag har god lust att sluta argumentera emot, för är man så dum att man tror att man kan stå emot vårt genetiska ursprung och våra kroppars behov av motstånd och ansträngning, då är det knappt lönt att ge sig in i ett samtal … eller?! Räkningen kommer till dem förr eller senare …. Jag hoppas på senare så de har chans att lära sig och börja ta hand om sig innan smällen kommer.Vi kan inte lura vårt genetiska arv. Jag är ledsen, men det gåååår inte. Vi är skapta för rörelse och ansträgning, vi är inte skapta för att sitta i soffan och dricka läsk. I helgen när jag pratar med några bekanta som inte rör sig överhuvudtaget verkar det som om de tror att vår branch hittat på idén med träning. Vi har kommit på att människan måste röra sig, äta rätt och ta hand om sig själv, och nu försöker vi lura på dem vår uppfinning. Å vilken jobbig uppfinning sen! Huuua! Efter ett tags snack om träning och mat gav jag upp och började prata om något annat, orkar inte argumentera för döva öron hur länge som helst. Efteråt tänkte jag på om vi verkligen har råd att inte argumentera … Har vi råd att strunta i de som inte tar hand om sig? Som jag skrev i bloggen ”Amos” lite längre ner: I slutändan är det vi alla som får betala priset. Är det då vår plikt att informera om varför vi alla måste ta hand om våra kroppar? I skolan lär vi oss om gamla kungar, krig, stavelser och att räkna med x och y, men ingen vet hur ofta det är normalt att gå på toaletten …..Frågan är om det är en mänsklig rättighet att låta kroppen förfalla? Är det den enskilda människans ensak om de vill sabba sin kropp?Är det en rättighet att sabba eller en skyldighet att vårda?! /AJ

Lördag!

Fredagsmyset gick smärtfritt hoppas jag, och nu är det dags för lördagsmyset! I morgon tränar vi lite och njuter av den 7 dagen. Jag ligger i sängen och är sjukligt sugen på en semla. Undra om de har hemkörning precis som på pizzerierna? Tur man är lite lat så här på kvällskvisten och inte orkar ta sig ut. Jag har keso, räkor, avocado och bladspenat, det får duga. Blanda och krydda med lite citronpeppar. Supergott å NÄSTAN som en semla … heee hee..  Lathet kan gynna en ibland! Tror jag har ett par hundra Dalblads proteinbars oxå, det får duga som efterrätt. Tuggar jag långsamt så funkar det. Fortfarande ont i munnen …. suck.Sitter ni nu med en trerätters eller? I morgon har vi ett bra schema om ni är sugna på lite träning, två spinningpass, två IW och ett superkul cirkelpass. Ni MÅSTE inte vara med på alla, men något kanske kan passa herrskapet. Sandra åker till varmare land imorgon och vi blir kvar här i snömannens klor. Sportlov väntar för alla ungar, så packa matsäck med varm choklad och smörgås å ge er ut i snön, håll er på benen bara … Inga fler vurpor, det räckte med Anja. /AJ

Packa väskan!

Lördag kväll och jag packar väskan inför Thailand. Det största problemet nu förutom flygrädsla och snöoväder är vad man ska ha på sig på flygresan. Skönt och bekvämt (snyggt) ska det vara, sambon går mer på teorin om att det ska vara praktisk. Vad ska man packa ner och HUR MYCKET ska man ta med sig?  Sist jag var ute och reste var jag på Cypern med vår söta krulltott Sara och övervikten i väskan var ett faktum redan på utresan ha ha ha.Pass, pesetas och resten av baletten är snart på plats…..måste hinna med melodifestivalen också. Träffade Marie (vår PLASTchef) på väla innan och hon sa att hon skulle ha relaxtema på jobb nu när jag är borta….hmmm vad menar hon med detta ha ha ha….jag pratar väl aldrig för mycket, för fort och helt osammanhängande?  Vårt överhuvud Staffan har tagit bilen till Österrike…hoppas han inte råkar ut för några lårbensbrott i backen;)Hoppas att ni också ska hitta på något riktigt kul på sportlovet. Busa ordentligt med barnen så bränner ni några extra kalorier. Sköt om er och kramas, vi ses snart igen.Sandra