Fredag och valborg!

Hoppas regnet ger sig av innan det är dags att börja elda in underbara maj månad …. Kom ihåg att vi stänger lite tidigare idag och att det sista spinnigpasset utgår.Jaha, vi var på en superb föreläsning igår som handlade om ALLT inom hälsa. Mycket snack om löpning och skorna vi bär med oss i spåret, prat om kvalité på maten vi stoppar i våra kroppar utan att tänka efter och mycket inspiration för alla tränande som otränande individer. I pausen tyckte jag se en liten gnista hos de flesta inne på Sundspärlan. Lite nya ideér och tankar hade väckts, lite fukos på andra grejer i livet och framförallt en större förståelse för den enda kropp vi faktiskt fötts med och ska förvalta väl i många år. Som jag skrev i början av året. ”Det du sår måste du en dag skörda. Så med förstånd och kärlek till kroppen.” Jonas sa igår: ”Du är ett resultat av alla dina val.”  Det stämmer så väl. Var gång du stoppar något i munnen har du ett val, var gång du tänker en tanke har du ett val att bestämma om den ska luta åt det positiva hållet eller negativa. Å jag vet oxå att det inte alltid BARA är att äta 100% korrekt och BARA tänka positiva tankar, men om vi är i en situation som vi kan påverka åt rätt håll ska vi ju givetvis göra det. Eller hur?!Han sa en riktigt bra sak igår: Growing old is not for sissies! Det kräver lite att kunna bli gammal och kunna njuta av sin ålderdom på bästa sätt. Han berättade om 87 åringar som sprang marathon och triathlon och som förbättrade sina tiden år efter år, vilket bevisar att det aldrig är för sent att börja ta hand om sin kropp. Det är aldrig för tidigt heller … bara så ni vet. 😉 /AJ

Detta är stort!

Längtar verkligen till kvällens föreläsning med Jonas Colting! Om ni nu BARA ska sitta i soffan ikväll och titta på arga snickaren eller något sådant så kan ni lika väl komma till Sundspärlan kl. 18.00 och lära er några riktigt bra grejer. Föreläsningen börjar 19.00, men vi minglar lite lätt mellan 18.00-19.00.Att få lyssna till en så pass kunnig människa är stort, ivarje fall enligt oss i denna branchen. Förlåt om vi är lite uppspelta för detta … meeen … han ÄR SÅ BRA!!! Ses vi inte ikväll får vi väl ses en annan gång … kanske på min föreläsning om Pulsträning den 10 maj kl. 19.05. Skriv upp er i receptionen och lär er allt om hur och varför vi ska träna med pulsklocka. Smulan kom just in på kontoret, 15 platser kvar till ikväll ….. flååås … skynda, skynda upp och köp de sista biljetterna! Oj så skoj! /AJ

Fix och trix!

Kvällen är här, jag har inte kommit ifrån jobb än. Jag, Smulan och resten av Aktivshow gänget jobbar som tokar med att fixa och trixa inför vår stora avslutning på Wallmans. I showteamet ingår även Smulans mormor, hon är vår ”sy miljontals kjolar” expert. Ni skulle bara veta hur många kjolar hon sytt genom åren. Bara här inne på kontoret har vi en låda med typ 100 st. Nu ska i alla fall hon och Smulan sy 21 st till:)Vi är så stolta över vilka framsteg alla barnen har gjort denna termin och hoppas så klart på fullt hus den 9 maj. Köp era biljetter i receptionen.Sandra

Vårboost!

Hur går det med planeringen inför den 15 maj?! Har ni bokat er till Aktiverums Vårboost än? Det finns några få platser kvar om ni är sugna på en heldag hos oss. Träning med Sara, föreläsning med Annika I om utrensning, ämnesomsättning och energi samt en skön spastund med Christina med fortsatt utrensning både för utsidan och insidan. Bubbelpool med drink och algmask! mmm … Anmäl er i receptionen och gör er redo för er fullspäckad dag med träning och bra tips om hud och mat. Dagen börjar 10.00 och beräknas vara klar runt 16.00. Givetvis bjuder vi er på en nyttig lunch!  /AJ

Spice up your life!

Nästa vecka (v.18) kommer vi att krydda lite extra i huset med tema från olika länder.Måndag – Amerikanskt Rock´n roll tema på Gislis step 17.35, på Magnus IW 16.15 och även på Pauls IW 17.10. SPA står i receptionen och tar hand om er. Färgning bryn, lackning av naglar och visar upp sin make up mellan 16.00-20.00. Lottie serverar hamburgare till Lunch.Tisdag – blir det Spanskt tema med latin spice på Camillas pass 18.35, Sandra kör spansk spinning 18.10 och SPA gästar oss 16.00-20.00 med vadmassage, färgning bryn, lacknin av naglar, öronhålstagning och make up tips. Lottie serverar paella till lunch.Onsdag – tar vi oss till Indien. Anna Haugard kör Bollywood 17.00 som är ett pass som verkligen funkar för alla. Till lunch blir det kyckling i currysås.Torsdag – blir det Thailand med en kryddstark fisk till lunch och heta toner på passen. SPA gästar oss mellan 09.00-12.00 och erbjuder lackning, färg av bryn öronhålstagning och ansiktsmassage.Fredag – besöker vi Italien med pasta cabonara och ljuvlig nostalgimusik på spinningen 09.30Lördagen– blir det Helsingborg för hela slanten med Springtime!Söndag – stor avslutning på Wallmans salonger med Aktiverums egen showskola kl. 17.00. Biljetter finns att köpa i receptionen.SPA – varje behandling kostar 75:-.   Kan väl vara lite trevligt va?! /AJ

Ny vecka!

På tisdag startar Aktiv shape igen med en 12 veckors intensiv tränings och kostkurs. Så sitter ni nu på kontoret och tycker att byxorna krymt i tvätten, eller står framför spegeln och suckar eller står på gymmet och undrar varför ingenting händer med svarken styrkan eller flåset så har ni chans nu att rätta till allt innan värsta sommarvärmen kommer och vi ska njuta i hängmattan med en kall drink i handen. I morgon startar vi upp och om 12 veckor står vi redo för lata dagar på stranden. Anmäl er i receptionen så ses vi!På torsdag ska vi lyssna till en intressant person som ska berätta om alla sanningar inom träning, kost och hälsa. Vi ses på Sundspärlan!På fredag har vi öppet liiite kortare och spinningen utgår, på lördag firar vi 1 maj med förhoppningsvis grannt väder och vi öppnar lite senare. Ha en underbar vecka allihopa!! /AJ

Härliga söndagsmorgon!

08.00 befann jag och hunden oss i Pålsjö bland TUSENTALS löpare … kändes som så faktiskt. Löpare överallt, unga, gamla, snabba och de som knappt hade styrfart. Gemensamt med alla var att de såg ut att njuta ordentligt av fågelkvitter, solens sköna strålar och den svaga vind som smekte grenarna. Även de som pustade och flåsade alldeles förfärligt i spåret såg ändå ut att njuta. Är det springtime alla tränar inför eller? Tjugo i tio körde jag förbi Aktiverum och redan då hade träningssugna folk samlats utanför ingången. Såg att Magnolian snart blommar ut ordentligt, har ni chansen dra ett djupt andetag inne i en sådan blomma.Tänk vilken stad vi bor i, och tänk vilket bra gym vi tränar på! Livet leker mina vänner, njut av söndagen, jag ska ut och fotografera.  /AJ

Vilken dag!

Gissa om det varit full rulle här idag? Svar: JAAAA! 54 rumpor skakades flitigt i morse på ”Zumban” (som vi fick kalla för Latino/Afro dance idag pga försenad utbildning). Även Body Balance klassen var proppad med folk.Men vet ni vad….skvaller….Sötaste, goaste AJ körde Yo-mix i morse och jag har aldrig förr sett henne nervös, men idag var hon allt lite pirrig. Massor med Yogisar kom för att prova Yo-mix och såklart gick det jättebra.Sen drösade det in ett stort gäng söta töser i rosa tyllkjolar som skulle dansa och sjunga. Om två veckor får vi se vad de har lärt sig, då är det vårens stora avslutningsshow på Wallmans.Nu stänger vi snart för dagen och jag ska hem och grilla…jihoooo:) Väntar på Thessan som kör ett specialar pass i Indoorwalking för ett glatt gäng med damer…..dom hade tydligen varit på Pilates innan de kom hit så jag gissar att deras ben är ganska möra nu:)Sköt om er i solen.Sandra

Diabetes.

Som ni säkert vet finns det en typ av diabetes som man kan få av dåligt levene .. Ni vet, lite för mycket socker i kaffet och för många fikabullar. Den typen av diabetes kryper längre ner i åldrarna beroende på att många äter för mycket sött. Hörde på radion i dag att skolbarn faktiskt börjat äta mer frukt och grönt än tidigare, och det känns ju som om hoppet om människan börjar komma tillbaka … eller …Min mamma som blivit sjuk i stroke har nu även fått diabetes. Varför inte, vi lägger på lite mer nu när vi ändå är igång … I vilket fall, en dag när jag satt hos henne kom en sköterska in på rummet för att ge henne medicinen och jag frågade om det var vanligt att strokepatienter utvecklade fler sjukdomar i samband med allt annat elände. Hon påstod att så var fallet och att det även berodde på kosten givetvis. Sedan fnissade hon och sa: ”Ja, jag kommer oxå att utveckla diabetes så småningom så som jag äter. Jag tror att alla här på avdelningen kommer att få det i sionom tid, det blir mycket fika här.”  Jag gapade och mamma började leta efter min hand. Jag tittade på henne och sa: ”Jamen om ni vet att ni ligger i riskzonen, varför fortsätta?!”  Puckot fnissade igen och tyckte att det nog var för sent att ändra på det nu, de fikade ju varje dag på jobbet. Vid detta laget hade jag kramp i vaden så irriterad jag blev …. ”Så om du ser en björngrop 100 meter bort,  springer du då rakt fram och hoppar i den?!”  Hon tittade förvånad på mig och räckte mamma sin medicin. Innan jag hann säga mer hade mamma tagit ett stadigt tag om min hand och tryckt till allt vad hon orkade. Det var dags att vara tyst ….Men allvar människorna?! Är det så här vi tänker? /AJ

Fredag!

Idag är det fredag igen och nästa fredag är det dags att elda in våren på riktigt. Hjälpa till med värmen lite, för den känns en aningens seg … Kom ihåg att vi stänger lite tidigare på fredag och IW 17.45 blir det sista den dagen. Spinningen utgår.  På lördagen 1 maj startar passen 10.00 med Classic yoga och BP. 11.05 är det dags för Olas Aktivform att ta form (humor), och 12.30 kör vi IW. På söndagen är allt om vanligt igen.Såg att Sandra har lagt ut om min pulskväll den 10 maj kl. 19.05. Kommer ni?! Vi ska gå igenom hur och varför vi ska använda en pulsklocka. Vad vi kan få ut av den och hur vi kan förändra vår träning genom att veta mer om vårt hjärta. Anmäl er i receptionen och släng till dem två tjuge lappar så de kan handla lite nya kläder … eller betala min lön … 😉 Idag känner jag att humorn är hög!  Kostnad alltså 40:- /AJ