Detta händer i Huset!!

Här kommer en liten sammanfattning över alla roliga saker som händer på Berga de kommande veckorna. Mer info finns på anslag i huset eller i receptionen.
V.16 Body och Mind veckaV.17 Torsdag 29/4 19:00-22:00 Jonas Colting på SundspärlanV.17 Söndag 2/5 Start AktivformV.18 Medlemsvecka  ”Spice up your life”V.18 Söndag 9/5 17:00 Avslutning på Wallmans, Aktiv ShowV.19 Måndag 10/5 19:05 Puls och pulsklockeutbildning med Annika JV.19 Tisdag 11/5 Kostföredrag 18:30 med Annika IV.19 Onsdag 17:30 Tour de Aktiverum, utomhuscykling med Sandra (6 veckor framöver)V.19 Lördag 15/5 10:00 VårboostSandra

Då ska vi se

Många av er har undrat över föreläsningen den 29/4 18.00-22.00 på Sundspärlan och här kommer lite förklaring om vad Jonas ska prata om :SANNINGEN OM:
-Den uthålliga människan och den funktionella kroppen.
-Våra val och hur vi väljer att välja.
-Stenåldersmänniskan i den moderna världen.
-Den perfekta träningen.
-Tid och tv-shopssyndromet.
-Stress, vila och återhämtning.
-Maten vi äter.
-Livsmedelsindustrins och kolhydratlobbyns indoktrinering.
-Hur fett gör oss lika feta som grönsaker oss gröna …
-Åldrandet, hälsa och prestation.
Kan något av detta passa herrskapet?! Biljetter finns i receptionen 250:- för er medlemmar. 295:- för alla andra. Kom nu inte den 30/4 och fråga när föreläsningen var, om det finns biljetter kvar eller om man borde gått .. Om du tvekar är det lika bra att gå. Vad kan gå fel? Kunskap får vi aldrig för mycket av, och det handlar ju om ett ämne vi är gaaaanska intresserade av. Eller hur?  Hoppas att vi ses. /AJ  

Aktiv shape succé!

Vi fortsätter med Aktiv shapen eftersom den ger så himla bra resultat på er alla som deltar i kursen. På tisdag den 27/4 startar vi en ny 12 veckors för er som vill ha bra resultat med effektiv träning och superb kosthållning. Vi gör upp mål för varje enskild individ och rättar träning och kost efter hur du lever och vill leva, hur du tränar idag och vad för resultat du vill ha. Anmäl dig i receptionen eller prata med Annika I som är ”chef” för A-Sh på berga eller med Josefin som håller i hatten på City.Vill du verkligen ha resultat med träning och kost är det Shape du ska gå. Jag och Tessan står redo med skorna på … vi tar hand om träningen … Tessan hälsar även att om någon vill ha extra hjälp med löpningen inför sommaren står hon redo att köra löpar-PT. Kör hårt! /AJ

City, City, City.

Har även 20% rabatt på massage denna vecka. Boka på Onsdag 16.00 -19.00 eller/och Fredag 16.00-19.00. Ring till receptionen; 12 67 85. Ahh såå skööönt! /AJ

Onsdag på City.

onsdag kl. 17.10 kommer Josefin köra latino o afro fitness! Kom och skaka rumpa, lår, armar och varför inte bröst … Jo, det skulle varit Zumba, vi veeet! Tänk vad ett litet dammoln från Island kan göra åt hela vår existens. Tänk vad beroende vi är av naturens krafter.Jossan hälsar er hjärtans välkomna! / AJ

Yoga Inställt.

Ikväll 19.15 är vi tvugna att ställa in vår Yoga på Berga. Tänk vad en vulkan och lite snuva kan göra! Någon kommer inte hem och någon måste stanna hemma …. suck. Vi kan erbjuda er IW 19.10, ring till Smulan i receptionen och boka upp er. Jag kör Coremix 18.05 om ni vill, 18.40 har vi spinning. Vi har ju step basic kl. 20.00 om ni är sugna på lite trippel knä. Vi är ledsna men hoppas på förståelse. (Bra början på Mindvecka … hi hi) /AJ

Mindvecka!

På måndag startar mindveckan både i City och på Berga, passa på att gå på lite fler yoga, BodyBalance och mindpass och få inspiration inombords. Kolla schema från båda våra ställe längre ner i bloggen. Kanske finns något som passar herrskapet. Vi kommer att köra mindpass i spinning och i IW. Gästinstruktörer kommer att vara på plats och vi kan bada i jacuzzin för halva priset.Sitter inne med solen på ryggen, och den värmer riktigt gott här i vardagsrummet. Känns nästan som högsommar! Fler blommor poppar upp, buskar och träd börjar slå ut och snart blir väl vinden lite varmare också. Härliga årstider! På Aktiverum just nu är det lugnt, Agneta och Britt myser i receptionen. Vill ni komma upp på en kopp kaffe var det välkommet. Ni behöver inte ALLTID träna för att komma upp till oss .. 😉 Man kan köra mindvecka i receptionen också, sofforna är sköna att meditera i. Eller varför inte ta en kopp och smyga in på spa och sätta sig i relaxen en stund. Allt för att hedra vår mindvecka! Jag har fotograferat lite blommor till er som inte kommer ut idag, de kommer senare …. Sätt er och andas i en gosig fåtölj så länge, dra upp fötterna och dra upp filten till hakan. /AJ

Mitt i helgen.

Det är lördag och Helsingborg har brunnit … litegranna. Blev en aningens nervös när jag körde Hälsovägen upp mot Zoegas och fick se gråa rökmoln bakom byggnaden. ”Å nej, Aktiverum is on fire!”  Jag ringde direkt upp till Bella i receptionen som svarade med sin lugna stämma att allt var lugnt. ”Här finns bara frisk luft med mycket syre.”  Tråkigt för tryckeriet, hoppas ingen blev skadad.Jag har mycket jag vill skriva om idag, men tror inte allt kommer att få plats. Vill ju inte att ni somnar vid datorn efter halva texten … Nästa vecka ska jag köra YOGA på lördag … Ha ha ha! Men det är sant. Yogan har blivit Yo-mix nästa vecka eftersom vi blev lite kort om instruktörer just nu i dagarna. Ni vet, sjukdom, resor som blivit inställda och lite annat smått o gott. Jag hoppas alla som brukar köra yoga kommer i vilket fall och jag hoppas givetvis att mina yo-mix kunder tar tillfället i akt och tränar en gång till i veckan.  I onsdags körde jag Yo-mix för morgongänget som brukar köra Aero-mix med Smulan, men hon var krasslig, och det gick faktiskt bra. Lite skeptiska blickar fick jag och några ögonbryn ändrade läge när jag kom in, men jag tackar er för ert mod och er förståelse. Sen är ju variation ett himlans bra ord! 😉 Reaktionerna var mer positiva när passet var slut än innan och det är ju en seger, eller hur?! Så, sängdags för alla människobarn. Sov gott, hörs här inne imorgon. /AJ

Fredagsmys!

Det är härligt att slänga sig i soffan efter en rolig arbetsvecka, speciellt om vädret är så underbart som det varit denna vecka! Såg på Facebook att en himlans många redan tänt grillen och öppnat rödvinsflaskan och står redo för ett riktigt fredagsmyyys. Härligt! grillen alltså, det andra kan man sk–a i … 😉 Har ni anmält er till Jonas Coltings föredrag på Sundspärlan den 29 april?! Biljetter finns att köpa i receptionen. Vi kommer att vara där och ta hand om er på bästa sätt. 250:- bjudet. Jag ser verkligen fram emot att lyssna på en så pass kunnig och erfaren idrottsman. Kanske till och med får ett tips på superutfall. Ett utfallssteg vi ännu ej provat …. Tänk om!! Vad har vi mer nu … Body o Mindvecka nästa vecka, Vårboost den 15 maj med träning och spa i ett paket och springtime den 8 maj för er som har anmält er. Oj så mycket skoj!! Nu ska jag bädda ner mig i soffan igen och läsa HD. Må så gott i fredasmyyset! /AJ

Springtime eller pensionär?!

Sista anmälningsdagen är i denna vecka, så ska ni springa eller funderar är det nog dax att ni beslutar er för något av alternativen … JA eller Aaaldrig. Jag tog det sistnämda. ;)Härligt väder även idag! Träffade en man i Pålsjöskog när jag rastade hunden som med nöjd blick tittade upp mot solen och sa: ”Näe om man skulle gå och sätta sig i norra hamnen och dricka kaffe.”  Underbart att kunna njuta en helt vanlig torsdag tyckte jag. ”JA, jag är ju pensionär och förtjänar lite lyx,” sa han. Just då kände jag att jag oxå ville vara pensionär … Tränade en 13 åring för ett tag sedan och frågade honom vad han ville bli när han blev stor. GISSA vad han svarade?! PENSIONÄR!Farmor och farfar har ju det så skönt!” Må väl mina vänner, ta hand om er så vi alla kan njuta av pensionen. Börja lite idag kanske …. /AJ