City informerar.

Som ni ser har City step medel ikväll och boxning i morgon onsdag. City vill gladeligen informera att Micke kör step och Annelie är tillbaka på boxningen.Håll utkik efter citys träningsläger den 18 september.. Mer info kommer! /AJ

Hrmm… schema!

Kollade mitt schema igår och jag kör INTE spinning till 20.30 på måndagar, bara så ni vet. Spinning 19.15 -20.00 får räcka minsann. Tryckfelsnisse har varit i farten!Annars trir jag att det ser bra ut .. än så länge .. /AJ

Tjejdag med HIF

Betyder det alla alla killar tar av sig tröjan efter matchen då?!Måndagen den 20 september från 16.00 serveras det mat och dryck på Olympia för oss tjejer. Underhållning, modevisning och tävlingar från utställare (vi bland annat) och lite överraskningar. Biljetter kan du köpa på hif.se/tjejdagen. Pris: 320:-. Malena Ivarsson kommer och föreläser för oss och Marianne Mörck ska få oss att skratta. Har du 50 öringar hemma får du ta med dem och bidraga i mustaschkampen. Väla kommer att ha modevisning och jag är helt säker på att några brudar härifrån kommer att dansa Zumba ….. Väldigt fina priser utlovas om ni är med i tävlingen. Bl.a en resa till Gran Canaria! Hade väl varit något när hösten kommer smygandes …Vi ska titta på fotboll oxå! Hif ska möta Mjällby och vi ska heja fram vårat tröjlösa lag till vinst!Oj så skoj! Hoppas ni bokar upp er och era väninnor. Själv kör jag pass på Aktiverum den kvällen. Suck … får väl dra av mig tröjan själv … /AJ

Vi tackar bockar och bugar.

Oj så skoj vi hade i lördags! Båda salarna fulla och glädje i hela huset! Sandra kom fram til mig och gjorde ett utlåtande: ”Isabel är asgrym, Sara är skitduktig, Johanna har snyggast ”moves”, Smulan och Camilla är ju som de är och du är roligast av alla.”  Roligast?! Betyder det att jag inte var bra på att röra mig … ?! ;)Hur kul som helst hade vi och ni såg ganska lyckliga ut ni oxå där ni stod och svingade höfterna, viftade med armarna och följde våra konstiga rörelser både åt höger och vänster. Vi hade en underbar lördag och nu väntar en lika härlig söndag.Höstschemat börjar imorgon så håll koll på alla nya tider och fler Zumbapass. Funktionell träning är ett nytt ord ni ser i schemat och givetvis undrar ni om ni kan vara med … ”RÄDS ICKE!” säger jag. Det är precis som Coremix fast med lite twist. Vi har tänkt att lägga in lite intervalltoppar för att få bättre resultat med träningen. Givetvis är topparna anpassningsbara och det handlar inte om att ni ska hoppa grodhopp i tre minuter …. eller.. ?! ;)Imorgon ska jag börja tjata om andra evenemang, happenings och roliga saker som händer under hösten. Annars kan ni ju alltid läsa medlemsbladet, där står nästan allt .. /AJ

Party!

Idag är det party på Aktiverum! Zumba fitness festival drar igång 12.00 och avslutas 15.00 med trötta fötter och svettiga kroppar. Övade lite med Camilla och Johanna igår och OJ vad Camillas höfter rör sig! Nästan som om de lever ett eget liv! Tur att Zumba är för alla och det bara handlar om att ha kul, annanrs hade nog mina höfter fått stå i skuggan och skämmas ….Idag ska vi ha kul! Vi kommer att bli svettiga, glada och enormt tränade bara vi släpper loss och låter kroppen sköta resten. Jag kom på att jag rör mig bättre utan speglar, då försvinner stelheten och känslan infinner sig i kroppen. Och det är ju känslan vi ska gå på, eller hur?!Hoppas vi ses idag! Jag önskar alla, dansande eller ej, en underbar helg! /AJ

Mat som ger resultat!

Kan väl vara bra att ha koll på nu när höstschemat kommer farandes i brevlådan vilken dag som helst. Vad ska vi äta till alla dessa pass vi ska köra i höst?!Annika I har svaret på alla frågor. Träffa henne tisdagen den 31/8  kl.18.30-19.30 och få matnyttig info. Ni har i ert välkomstbrev en värdecheck på 150:-, använd den om den inte redan är inlöst … eller betala 150:- i receptionen när ni anmäler er. Vill någon utanför Aktiverum lyssna är ni hjärtligt välkomna för 300:-.Såg här nedan att endast kontanta medel var tillåtna vid klädköp på lördag, men jag har för mig att försäljerskan ska ha med sig en kortdragare ….Så, gå och titta i skafferiet och anmäl dig till Annika I … Vi ses i vimlet! /AJ

Zumba Shopen Sweden kommer till Aktiverum

Nu på lördag kommer Linda från Zumba Shopen Sweden. Pratade med henne precis hon kommer att ta med hela lagret. Hur kul som helst, vi ska dansa loss och shoppa! Kan det bli bättre? Tag med kontanta pengar för att underlätta för tjejerna i receptionen. Hjärtligt välkomna ! Smulan

Helgen är räddad!

eller .. ja, det återstår väl att se 😉 Vi har i varjefall klarat Zumbautbildningen med bravur (enligt oss själva) och på lördag är det upp till bevis om vi kan mäta oss med Smulan, Jossan och Camilla. Hmmm .. kan bli svårt … Vi hade en manlig instruktör som hade fötter snabbare än en roadrunner och höfter som inte satt fast någonstans. Vi kände INGEN PRESS!!Jag har känningar i axlar och i bålen efter helgens vickande, hoppande och viftande och det var såå kul! Jag måste faktiskt rekommendera den lilla byn/staden vi var i. Neastved heter den och ligger på väskusten i DK. En liten småstad med många affärer och mysiga restauranger och en mängd kyrkor att titta på. Har ni ingenting att göra en dag åk dit och mys lite. Det tar ca 2 timmar när ni väl hittat en passande båt över till Helsingör. Riktigt mysigt!Ses vi på lördag?! Kom ihåg att ALLA är välkomna!

Zumbafestival!

Lite mer info. Vi kör som sagt 12.00 och beräknar vara slutkörda 15.00. Står det 80 pers kl.15.00 så lovar Camilla att köra 3 timmar till .. 😉 Så sluttiden är lite flytande.Vi kommer inte att ha bokningssystem och biljetter för då blir det KAOS. Tänk er själva, Zumba 3 timmar kanske drar 400 pers som kommer och går hela tiden. Vem ska samla in de biljetterna?! Vem ska hålla i lapparna i receptionen om att Ulla kommer 12.30 och Malin 13.15 …. PHUUUU! Ja ni fattar! Ni får komma, Zumba lite, dricka kaffe, ta en Celcius, kolla smycken, köpa kläder och Zumba lite igen…. Vi kör det som ett öppet hus eftersom ALLA är välkomna att prova på. Och ni ska INTE köra i 3 timmar! Ni ska ha skoj, orka med och kunna stå på benen dagen efter… Vi räknar med att svälja 100 pers som kör samtidigt (2 salar), så det kommer att bli ett jädrans tryck.På fredag åker jag, Sara, Bella och Johanna till grannlandet DK och utbildar oss så Smulan och Camilla slipper köra alla stegen själva.Så, ladda med bra frukost, lätt mellanmål, kläder att svettas i och ett gott humör så ses vi den 28 aug! Wieeeee!!! /AJ

Aktiverum vs Vi 2 Hundcenter .

Tränar ni hos oss idag? Bakar, städar, slappar, joggar i skogen? Jag sitter i ”mitt” uterum på landet och blickar ut över åkrar och ängar och hunddagiset vi spenderat några nätter på. I morgon kväll åker vi tillbaka till stan och på tisdag börjar allvaret igen. Tänk att det finns dagis för hund! Här på hundcentrat finns även en söklokal där man kan leka kurragömma, en stor träningslokal och 5 hagar där de små liven kan springa fritt och leka. Nästan som ett gym! Det enda vi inte har är väl ”kurragömmasalen”. Pool? Jodå! Både här och hos oss, fast här är den lite större och uppblåsbar. Här finns snacks, mat och tillskott att köpa, precis som hos oss. Leksaker?! Här finns massor! Våra leksaker får väl vara hantlar och gummiband, bollar och skivstänger då …. Hundlivet ska ju också vara innehållsrikt och med 100% glädje, precis som på Aktiverum! Kunde nästan döpa om VI 2 HUNDCENTER till Aktivdog, det känns ju som om vi har samma filosofi ….Jag längtar verkligen tillbaka till allvaret! På tisdag börjar en lång dags färd mot natt … för att se hur lång tid det tar att återstäla kroppen igen efter slappandet. Jag är sjukt taggad! Hängar ni på eller?! På tisdag kör vi stenhårt fram tills första delmålet är taget, sedan tar vi sikte på nya mål …. På julafton skördar vi! Då äter vi grisöron, knorr och tryne …Sa jag att vi ändrat tiden till 12-15.00 på ZUMBA FITNESS FESTIVAL?! Det är för att vi ska slippa trängas med alla som ska köra step, spinning och IW på morgonen. Ha en fortsatt skön söndag! /AJ