Barcelona del 1.

Jaha, jag och Sara befinner oss i Barcelona på ännu en Indoorwalkingsession och har just kommit till hotellet efter en tuff dag på köpcentrat …. phuu … NU ska vi hitta gymmet och köra ett IW pass! Hoppas nu det är ett bra pass så vi slipper skämmas .. 😉 Annars ligger klädmarknaden ganska bra till här i stan, kaffet smakar skit och taxichaufförerna kan inte ett ord engelska och kör dessvärre inte dit vi vill … Vid närmre eftertanke, INGEN kan engelska. INGEN har alltså hört Sylvester Stallone prata …. Jag hade detta uppe vid vår förra resa förra året men ingen reagerade nämnvärt på den förfärliga upptäckt. Kan ni förstå att de kollat på Rocky UTAN att ha hört hans röst ….Vädret är sådär, 22 + med moln. Fast det är ju inte sola vi ska göra …. Nu MÅSTE jag sluta. Sara vill till gymmet NUUU fastän det är 50 min till start. Vem tog med henne?! Jag meddelar senare hur Spanien ligger till IW-mässigt … /AJ

100% glädje!

Kan det bli annat med dessa finfina brudar?! En talande bild från tjejdagen på Olympia i måndags där dessa Zumbaklädda brudar gjorde succé. En annan brud som gör succé hos oss är Nellie som har börjat köra på City. Nellie kör classical yoga på torsdagar 18.30. Prova henne! Sen har vi ju lilla söta Klara som fått spinning och IW hos oss på berga, även hon passar i rosa byxor .. ;)100% mina vänner! /AJ

Vad händer på Onsdag?!

Här nedan ser ni vad som händer i city och på berga kommer SPA att gästa oss mellan 17.00-20.00 i receptionen. Lite färg på frans och bryn kanske?!Annars kör vi på som vanlig med passen i glädjeyra och med kämparglöd. Vill ni ha samma tröjor som vi med 100% glädje på ryggen finns det kvar att köpa. 75:- kostar de, inte en krona mer … /AJ

Världens tillfälle! Missa inte detta tjejer!

I morgon kl 18,15 – 19,00 håller vår proffsiga personliga tränare Peter Söderling en exklusiv föreläsning enbart för oss tjejer. Anmäl dig direkt på 126785 endast 100 kr. Missa inte detta! Hjärtligt välkomna!

Tisdag förmiddag!

Igår var det fullt ös på Olympia med tjejdagen och fotbollsmatch som slutade 2-1. Aktiverums show slutade i jubel och applåder från vad jag hört av kunder idag. Zumba går hem hos alla nuförtiden verkar det som 😉 Å här kommer HIF inglidandes för träning och .. eller vänta … de har små handdukar med sig … ska de BADA?! De kan de väl vara värda efter vinsten i regnet igår. Kan de vara alla brudar på läktaren som gjorde susen måntro?!Just nu har vi skoförsäljning utanför Smulans kontor och jaa.. vad tror ni .. ALLA tjejer jublar!! Hoppas det blir några kvar till mig. Ha en bra tisdag!/AJ

Underbara lördagar!

Gisli står redo inför Step Adv, Bella och jag är receptionister och ni bara väller in pigga och glada som alltid. Lördagar är roliga! Step adv, Step basic, Body pump, Yoga, IW, Spinning och Zumba!Nästa lördag, 25 sept, kommer Smulan att köra Zumba i Hittarpshallen kl. 15.00 för de små gymnasternas skull så de kan köpa nya mattor och redskap till sin verksamhet. Passet kostar 100:- och vartenda öre går till gymnastiksektionen. Vi tränar för en god sak, både för oss och för föreningen. Härliga lördag! Ni skriver upp er i receptionen på en lista så vi vet hur många som kommer.Lördagen efer det, den 2 oktober, kommer vi köra ”en underbar lördag” här uppe på berga. Morgonpromenad, frukost, ZUMBA, spa-buffé och föreläsning. Spa-buffén kommer att gynna huden efter ett svettigt Zumbapass. Vi ställer ut härliga produkter i duschen till er så ni kan lyxa ordentligt. Föreläsningen kommer att handla om ”den inre striden”… kort och koncist.Fler lördagar kommer … vi vänta och längtar! /AJ

Nu är det mycket!

I morgon är det träningsläger i city. Nästa vecka har vi tjejvecka på Aktiverum med happenings, föreläsningar, spa och en massa glädje. På torsdag åker jag och Sara till Spanien för mer Indoorwalkingutbildning och nästa söndag (26/9) startar en nu Aktiv shape kurs igång. Lördagen den 2 oktober kör vi en härlig lördag tillsammans på berga och i vecka 40 (7 okt) kör BodyRiver yoga kursen igång för er som vill komma djupare in i yogans magiska värld. Sen kommer det en killvecka oxå! Å julkalendern, å en ny 8-veckors kurs med Ola …. phu. Är det jul sen eller?! Jag älskar verkligen min arbetsplats! Roliga saker hela tiden, varje vecka och ni är alltid underbara att jobba med kära medlemmar! Önskar er en bra helg med värmande ljus, kanske värmande bad eller en bra bok under en filt .. OM ni inte vill träna så klart. /AJ

Aktiv Shape!

Frågan har kommit upp och givetvis startar vi upp en Aktiv shape kurs som kommer att vara klar PRECIS till julskinkan och knäcken ställs på borden och pepparkakorna står ut genom era öron …. Nästa söndag kör vi igång!! Anmäl dig nu så kör vi stenhårt i 12 veckor.Annika Iwenstam kommer att väga och mäta er, tvinga er att äta riktigt bra och rätta till kosten allt eftersom resultaten ramlar in .. Jag och Tessan (ni väljer vem) kommer att planera träningen för er under dessa veckor och vi lovar resultat OM ni gör som vi säger …. SÅ! Vill ni nu glida in på nyårsfesten i helt ny stass med snygga axlar, hög rumpa och fasta biceps är det ganska hög tid nu… Vi väntar och längtar! Detta kan bli er egen julklapp till er själva. /AJ

Årets träningsställe!!

Kan ni inte hjälpa oss i år igen?! Förra året vann vi med er hjälp. Skicka ett sms till 72345 och skriv HBG 51Alla som röstar har chans att vinna presentkort för totalt 9000:-. Om man inte röstar har man alltså INGEN chans att vinna och om man röstar har man chans att skryta om att man tränar på årets träningsställe…Win -Win /AJ

Skotips!

Fick en förfrågan om vilka skor man ska ha till vad när man tränar och jag tycker givetvis att spinningskor är ganska bra till spinning .. 😉 Annars är löpskor väldigt bra till IW och så klart att springa i. Ska ni köra Zumba hade jag valt en lättare sko än löpskorna då jag tycker de är för klumpiga. Lättare än aerobicskon också eftersom även den oxå är lite klumpig för Zumbastegen. (Min åskit) Så kör ni ex Spinning, IW och Zumba hade jag valt tre olika skor. Ni tjänar på det i längden. Ute i gymmet bland ”skrotet” kan ni ha det som känns bäst för dagen, DOCK ej spinningskorna … och framförallt RENA skor skriker Smulan i bakgrunden här ….. Hmmm är det hon som städar gymmet?! Jag har löpskor även till Step och vad gällande Funktionell träning funkar löpskorna även här. Om ni bara äälskar step hade jag valt en aerobic/step sko. Jag kör inte step så ofta så jag tycker en aerobicsko är onödigt för min del. Ett par gamla aerobicskor mer riktigt sleten sula passar för Zumban enligt Camilla, främst för att ni inte ska ”fastna” i golvet och vrida knät ur led. Dansskor är optimalt om ni vill kunna vicka på rumpan lika bra som fröken C …Vad gällande de nya ”rumpvänliga” skorna som syns på reklamen allt för ofta har jag inga synpunkter än mer än att de inte var sköna att köra IW med. Att gå runt i är de helt ok men jag vet inte om min rumpa blir mer tränad än om jag inte haft skorna. Det är ju det du gör slutligen när du väl knutit skorna som har betydelse. Man kan ju inte gå runt i sina ”rumpskor” och äta chips och tro att man får lika liten rumpa som tjejen i reklamen ……  Jaa mina vänner, underlaget har betydelse. Enligt Jonas Colting som vi lyssnade på i våras ska vi ha ”barfotaskor” vid löpning.  Om ett halvår kommer fotforskarna med nya rön … då ska vi ha badskor och simfötter till Zumban …. Handla med förstånd. /AJ