Styrka i city.

Vecka 46 kommer City att ha styrkeveckor med fokus på alla er som sliter i makinerna och lyfter allt vårt skrot. Lite tävlingar och tipsrundor med förhoppningsvis superfina priser. Ladda och lyft lite tyngre!Även i city sker byte med Body Pumpen just nu. Emelie som också precis gått klart sin utbildning behöverlåna passet från Daniel för att kunna filma och öva. Så måndagar byter de plats, Emelie tar BP 18.30 och Daniel glider in på IW passet. Stötta henne nu! Vi ska stötta Björn ikväll på hans första BP pass på berga. Emelie körde sitt första förra veckan och efter vad jag hört gick det riktigt bra! Kör hårt! /AJ

09.45 -15.00 på Lördag.

Det är ju röd lördag på lördag! Några pass är bortplockade och vi låter er sova lite längre denna dag. Kort och bra info va?! /AJ

Björn, ännu en stjärna!

Ja som sagt, nu är det dags för nästa stjärna att ta plats. I morgon fredag 16.30 kommer Björn att köra sitt första Body Pump pass genom tiderna, och givetvis vill han precis som Sara att ni kommer och stöttar. Spännande tider, många nya instruktörer på intåg! Sara kommer för övrigt att sno mitt Body Pump på onsdagar 16.30 för att kunna öva, filma och få sin efterlängtade fina licens. I utbyte fick jag hennes Indoorwalking på samma tid och dag. En av de bästa grejerna med att jobba med detta är att man aldrig byter ner sig, alla pass känns lika skoj! Så, onsdagar byte mellan AJ och Sara i några veckor tills Sara filmat sig ….Ha en underbar torsdag! /AJ

Träningslägret den 27 nov!

Har ni anmält er? Vi har lagt ut foldrar i receptionen till er att ta hem och begrunda. Vi kör igång 10.30 så ni kan sova länge om ni vill. Kl. 11.00 kör vi igång med en föreläsning och 45 minuter senare är det dags för träning med oss som jobbar med PT .. wieee!! Efter oss kommer Hälsolandslaget att köra med er och varva snack med praktiska övningar. Detta kommer att bli en riktigt bra dag för oss alla! Vi beräknar vara helt slutkörda och fulla med ny lärdom runt 17.00.Jag hörde en liten fågel viska i mitt öra att SPA skulle ha julmarknad samma dag inne hos sig, vilket innebär en hel del julklappstips till bra priser den dagen! Vi komer även att erbjuda bra priser på PT under denna dagen också. Hämta en folder i receptionen och boka dig, detta blir bra! /AJ

Annie! Ännu en stjärna.

Det föds nya stjärnor på Aktiverums himmel hela tiden nu tycker jag, börjar bli riktigt ljust minsann … Var inne och kollade på hur Annie skötte sig på Smulans Zumba nu imorse och OJ vilket drag! Jag hade med mig penna och papper in för att utvärdera det lilla livet men kom på mig själv efter 5 minuter med att bara stå och le … Vilken positiv energi den bruden har! Har ni inte provat henne hoppas jag ni får chansen. Snart kommer hon att köra slut på er i Body Combat också, vänta bara 😉 .Ha en fantastisk onsdag mina vänner, jag känner redan att den börjat bra! /AJ

Jaha, jaha!

Har det hänt något spännande medans jag och Jossan varit i Stockholm och fått kakor?! Jo, utbildningen vi var på gjorde mig både illamående och lycklig på samma gång. Mat, fika, middag, godis och stillasittande en hel dag, det är INTE kroppen gjord för! Innehåller på utbildningen var super, men innehåller i kakorna var förödande … ;)Såg att vår älskadade Tor är lite sjuk i veckan, Gisli har åkt över havet, Smulan har åkt hon också, Ola är på någon weekend .. MITT i veckan … och Björn är på utbildning. Tror ni vi klarar detta?! Phuu! Tur vi är fler som kan ro båten! Jag ser fram emot mitt BP 16.30 imorgon OCH jag passade på att sno åt mig Tors Funktionella träning nu när han ligger nerbäddad. Efter dessa dagar MÅSTE jag träna lite extra. Vad ska ni göra imorgon?! Step? Spinning på morgon, förmiddag eller kväll!? Kanske ett lunchpass? Välj och vraka, hoppas vi ses i vimlet. /AJ