En sån där dag

har ni också sådana där dagar då man EGENTLIGEN borde stannat i sängen och käkat påskägg?! Jag tror att min dag var idag. Förhoppningsvis har man en om året så jag slipper fler under 2011 .. Idag var ALLA på ICA Maxis parkering riktiga jubelidioter. Ni förstår idag parkerade bara de som inte har körkort, är äldre än Jesus och tror att de kör långtradare och behöver hela vägen för att parkera sin lilla mini cooper. På vägen in mötte jag dem som inte vet vart de ska, om de kommit rätt och de som går väääldigt sakta i alla gångar. I kön träffade jag damen som inte tar upp börsen förrän kassörskan dragit alla varor på bandet och upprepat summan två gånger. DÅ åker börsen fram och letandet efter ICA kortet börjar. Vid utgången stod de som praktiskt taget dukar under om de inte får världens största cig ett steg utanför dörrarna. Där ställer de sig och bolmar med helst två fullastade vagnar i vägen för ALLA andra som vill ut. Sedan var jag tvungen att reta mig lite på stadsbussarna, gubben vid övergångsstället som glodde surt på mig och på alla de som inte fattar att grönt betyder KÖÖÖR. Jag har världens lydigaste hund idag … hmm .. undra om han känner något?!Tänk om man alltid varit så här sur å krängd! Huua!! Det värsta är att det faktiskt finns människor som ALLTID har sådana här dagar, som bara retar sig, klagar och gnäller på andra stackare som bara försöker göra sin vardag till det bästa varje dag. Usch vad man förpestar när man mår så här. Som sagt, tur det bara sker EN gång om året ;)Det KAN vara att jag inte tränat kondition på över två veckor. Tur att jag har BodyBalance som kan trötta benen och magen ordentligt och lugna själen så jag inte hoppar på kärr .. förlåt, damen i kön som inte hittar sitt ICA kort … Känner mig som en gammal knarkare som inte fått sin dagliga dos. Det är sant det vi säger om att träning är ett gift, ett måste och en källa till glädje.  Träning är även en fantastisk källa till lugn och harmoni, avstress och faktiskt återhämtning. Vi måste lova varandra att ALDRIG sluta träna och att alltid se saker positivt .. 364 dagar om året.Ha en fortsatt trevlig vecka innehållande träning, glädje och kärlek till andra människor. /AJ

Nya cyklar o rolig Zumba

Nu är snart alla nya cyklar på plats i salen och jag har fått höra ryktesvägar att baksida lår får sig en rejäl genomkörare på passen. Hmm.. kan det vara viljan att köra hårt på nya saker eller har de byggt den efter konstens alla regler?! Bra är det i varje fall!Vi skulle behöva lite hjälp med att ni berättar hur cykeln känns eftersom alla nya behöver efterjusteras en aning både i kedjan och styret. Tycker ni det ”glappar” lite så säg till efter passet så vi kan fixa det.Har just stått och spanat in vår nya lilla blonda Zumbatjej Sabina när hon kör med ett glatt gäng dansande kunder. Jag gillar henne skarpt! Enkel, glad, roliga steg och det verkar som om alla hänger med bra. ”Henne ska vi haaa!!”  Hoppas ni känner likadant ni som är på passet. 😉 Har ni skrivit upp den 7 maj då vi ska presentera nya eventuella pass för er?! Kolla längre ner i bloggen för jag säger det bara en gång ..Jaha, det är onsdag och molnen täcker vår huvuden. Tur vi har solsken i hjärta och sinne. /AJ

En härlig sommar väntar

Ja idag har vi verkligen fått känna på att våren har kommit för att stanna och snart omfamnar en blomstrande härlig sommar oss. För er som vill vara igång till sommaren men som inte riktigt vet hur kan gå Olas 8-veckors kurs som startar den 1 maj. Lite kondition blandat med en hel del styrka och om jag får bestämma lite BodyBalance oxå …. det är ju så sköönt! Något som mer är sköönt är att få behandling på spa, massage eller ansiktsbehandling eller kanske en detoxkur för att få ut all slagg i kroppen nu innan grillsäsong, glass på gröningen och vitt vin i solnedgången. Gör plats för mer …Jag hoppas ni haft en härlig dag bland vårblommor och solsken och att ni är redo för en bejublande vecka med träning, glädje och nyttig mat. Ni BEHÖVER inte lyda Magnus eviga tjat om grädde, majonäs, ost och smör. Det går lika bra med kesella och frusna bär, keso med räkor eller knäcke med avocado. Du bestämmer. (inte Magnus 😉 ) Jag hoppas vi ses i vimlet, eller på BodyBalance. Kram på er alla! /AJ

7 maj!

I förra inlägget bad jag er boka upp den 13-14 maj för lite matinspirtation på Sundspärlan men innan dess ska vi ju träna lite. Den 7 maj kommer representanter från vårt kära Les Mills hit och presenterar 3 andra koncept för oss. BodyVive, BodyAttack och RPM. Jag har lagt ut lite frågeformulär till er vid bokningsdatorn och i salarna som handlar om våra 3 nuvarande koncept: BodyPump, BodyBalance och BodyCombat. Jag vill gärna ha svaren innan den 7 maj. Skriv i och lämna i receptionen eller i den blå förslagslådan så jag har lite koll på vad ni tycker egentligen.Vad är då dessa tre ”nya” koncept undrar ni … och jag … RPM är spinning, BodyAttack är asjobbigt, typ som intensivgympa fast gympa är helt fel ord.  … BodyVive är jag väldigt nyfiken på, det enda jag vet är att musiken kommer från den gamla goda tiden och att vi kommer att jobba med stabilitet och smidighet och kondition utan höga hopp. Så boka in den 7 maj och berätta för oss vad ni tycker om dessa 3 koncept. INNAN dess vill jag ha in mina frågeformulär. Känns det ok?! Å oroa er inte! Vi kommer inte plocka bort något av våra nuvarande koncept. Så länge ni vill kör vi! Bokning av passen sker som vanligt på nätet.Ha en bra dag! /AJ

13-14 maj

 Vad gör ni då?! Ligger och solar i parken eller går en lång härlig promenad i skogen kanske. ELLER går vi på mässa. MATENS BETYDELSE FÖR HÄLSAN på Sundspärlan. Fredagen den 13 (bra datum) öppnar mässan kl.11.00 och innehåller utställning, föreläsning, provsmakning (mums), tester och underhållning .. (kan det vara Smulan och Kristina Lindberg eller ). Mässan är till för att vi ska bli mer uppmärksamma på vad vi stoppar i oss, vad vår mat innehåller egentligen och om det är så att vi kanske äter oss sjuka. Inträdet kostar 50:- och jag är helt säker på att vi kan provsmaka oss upp i den summan, LÄTT! Vi kommer varken gå back i mat, kunskap eller underhållning dessa dagar så det är bara å boka in.12.00 på fredagen kommer tv-kocken Jan-Boris Möller och snackar om vart man sätter plåstret när såsen skurit sig. … ha ha ha! DEN var bra den!  Kl. 14.00 träffar vi Charlotte Erlandsson-Albertsson som är professor. Hon ska prata om mat på recept och hur vi kan äta oss friska och glada. 12.00 på lördagen kommer Bo Hagström och bubblar om solens mat.DHS heter föreningen som står bakom denna mässa och vill ni veta mer innan ni bestämmer er gå in på www.dhshelsingborg.se för info och anmälan. Jag ska gå in och kolla om jag kan ge er mer info …. Hej så länge! /AJ

Morgonpromenad

Idag var det fullt på gatorna på tågaborg, stattena och ner mot pålsjö. ALLA gick morgonpromenaden idag kändes det som. Första dagen på året jag ser fler människor på morgonen UTAN hund än med. Vissa hade hantlar i händerna, andra stavar. Vilken fart de kommer med sen då, det bara yr omkring dem när de marscherar fram bland grus och asfalt. Full fart mot sommaren! Själv har jag en 54 kg´s klump å dra på som oxå yr omkring överallt så lite träning får väl jag med. Såg små tulpaner sticka upp ur jorden i en trädgård idag och igår på landborgen hittade jag massor av blå blomster, jag tror de heter scillor. Ikväll ska Emelie gästa oss på BodyPumpen 16.30 och jag vet att hon är supertaggad till tänderna. Paul ska ta hand om Funktionella träningen ikväll och ge er något att sätta tänderna i, det looovar jag … Sara kommer och springer utomhus med er efter hon skakat rumpan på Zumban. Magnus (som fyllde år i helgen) kör IW och BodyPump ikväll och Smulan ska köra Olles IW eftersom han är i Italien och sparkar boll. Söta lilla Klara har sin spinning 19.15 för er som jobbar sent och jag tror minsann Step Burner står på schemat ikväll oxå! Spinning med Thessan ligger tidigare om ni vill kolla in hennes solbränna efter semestern …  Ni har en hel del MER att välja mellan, kolla schemat! Vill ni inte vänta kan ni alltid komma till Paul på lunchen och köra spinning. Kanske ses vi i vimlet! Jag önskar er en bra måndag. /AJ

Nu är den här.

Våren är här även om vi får bakslag i veckan, mycket blommor och en härlig sol som visade sig både igår och nu idag på morgonen. Dags att njuta! Såg en kille gå på gatan i T-shirt men det var väl ändå att ta i i va?! Vi kan börja med att plocka fram vårkläderna och titta på dem innan vi kastar oss över dem och blir förkylda i samma andetag. Nu låter jag som min mamma! Söndagens pass ser ut som de brukar, inga konstigheter och vi behöver inte oroa oss för att inte få plats på parkeringen längre, den är ju hur stor som helst nu. Allt känns lugnt och bra inför den stundande måndagen med allehanda pass och Saras löpträning i pålsjö. Är det bra väder kan ni ju hänga på och njuta. (för er som njuter av att springa 😉 ) Idag njuter vi av söndagen och v