20 års festen närmar sig.

Närmre 150 biljetter är nu sålda till vår fest som kommer att äga rum den 11/11 2011 och vi har börjat öva inför show och uppträde. Kommer ni och firar med oss?Jag har precis avslutat mitt Body Balance med 17 morgon”pigga”, härliga människor och känner mig redo för en skön tisdag. Smulan sjunger och bjuder på gamla bananer och Camilla tjatar i örat på mig om en gröt med havregryn, mandel, valnötter, russin och cocos. ”Det är såå gott” Jag misstänker att hon inte kommer att sluta tjata förrän jag provat den …Hur var det nu? Ville ni följa med Smulan till Gran Canaria är det hög tid att boka. www.grancanariaexperten.se Smulan lovar solsken, glädje och fast rumpa till alla som kommer! Isabel ska också med med sina glada skratt så det kommer att bli en fenomenal resa.Nu har jag PT. Vi hörs mina kära vänner. /AJ

Kostföreläsning.

Nu är det dags att spänna åt livremmen igen och hoppa upp på verklighetens häst, nu är det höst och nu får det vara slut på glass, kall öl och grillad korv mitt i natten. Annika Lilja kommer att hålla en föreläsning på torsdagen den 8 september kl. 19.00 för alla oss som behöver en kickstart. Alla konstiga frågor, alla fundreringar kring hur mycket och vad kommer ni att få svar på. Boka er i receptionen snabbt å lätt så ni har chans att få resultat innan tomten knackar på dörren …. kram så länge./AJ

Bli medlem idag.

Ja, ni är ju redan medlemmar men om någon i er närhet tjatat tillräckligt länge om att ”jag måååste börja träna!” så har de chans till ett supererbjudande nu. Tecknar de avtal nu bjuder vi på inskrivningsavgiften och de behöver inte börja betala förrän den 1 oktober. Det tycker jag är ett ypperligt tillfälle att skriva avtal på!Ju fler vi är desto roligare har vi så peppa era nära och kära att förlänga sina liv och få en hälsosammare kropp att leva i. Kärlek till er alla. /AJ

Dunder.

Blixt och dunder börjar lördagen med. Vi hoppas att ni fortsätter med härlig step, jobbig IW eller Spin och kanske tung BP. Gillar ni go stämning en dag som denna kanske Yoga eller en tur på Spa lockar. Hur som helst hoppas vi ni får en härlig helg! \nTill er som har barn med spring i benen vill jag påminna om Showskolans start v.36. Det blir glädje på HÖG nivå!\n\nSkickar en kram till er som är rädda för åskan. Det går över, precis som sockersug gör…. 😉 vi ses i vimlet!/AJ

Höstschema by request.

Jag skrev tidigare blogg om vårt nya höstschema som börjar nästa vecka och jag tror att de flesta av er har kollat och lärt er alla pass utantill nu. Eller .. ?! Jag vill nu ta tillfället i akt och förklara ett å annat så alla förstår hur vi tänker. ALLTID när vi presenterar ett nytt schema blir några överlyckliga och andra blir djupt besvikna. Kanske har vi flyttat eller tagit bort ert favoritpass, kanske har vi satt in ett pass ni önskat. Några av er kommer och pratar med oss om schemat men jag tror att lika många undrar i tysthet över hur vi tänker. Jag vet att de flesta är nöjda med schemat men vill ändå passa på medans jag har makten att skriva. I juni månad skrev jag i bloggen att om ni hade önskemål inför hösten var det hög tid att önska per mail eller lapp i blå lådan. De som kom in har vi besvarat på bästa sätt. Vi vill inget hellre än att lyssna på er men då måste ni ÖPPNA MUNNEN … innan vi trycker schemat.Förfrågningar om cirkelträning mitt i veckan har kommit upp. Svaret jag har till det är att jag hade cirkelträning under ett helt år för ett tag sedan på tisdagkvällar. Gissa hur många som dök upp i snitt? 6-8 personer. Hur många kör IW samma tid tror ni? 40 personer. Givetvis ger vi er de passen ni vill ha enligt statistiken. Vissa pass har vi ruckat lite tid på och det är inte för att vi inte hade annat för oss den dagen schemat skrevs utan för att instruktören ska hinna dit eller för att det inte ska krocka i receptionen. Vad tror ni händer om vi har 5 pass som startar samma tid?! Då jä-lar hade vi fått lappar i lådan om trängsel vid kundstationerna, på toaletterna och vid vattenkranarna. (om någon undrar så är jag INTE arg, bara informativ.) Det är bla därför det är lite mellanrum på passen på ex lördagar då vi vet att många vill träna.Förfrågningar efter fler nyheter har kommit upp och jag må säga att ni är bortskämda kära Aktiverum medlemmar. Det finns gym som ännu ej har Indoorwalking vilket vi var först med i Sverige. IW har funnits i ynka 3 år på marknaden och givetvis tycker ni att det har funnits läääänge. Zumba har vi haft i dryga ett år, Body Combat mindre än 12 månader, likaså Body Balance. Vi kommer att köra kundaliniyoga som kursform i höst och vi har splirrandes nya spinningscyklar. Behöver jag fortsätta? 😉 Tabata träningen som Paul kör utomhus på tisdagar är några månader gammal. PT i grupp började vi med i somras och Thessan kommer att fortsätta på onsdagar 09.00 från v.37.Om vi tar bort ett pass är det för att statistiken visar att ingen går på det, om vi lägger till ett pass betyder det att många är intresserade av just det passet och om ett pass har samma tid och dag år ut och år in betyder det att det passet funkar superbra just där det är. Om vi lägger till ett pass får vi kanske ta bort ett annat och det mina kära vänner är ganska känsligt. Vi kan inte ha 1000 pass i veckan för då blir medlemsavgiften 1000:- i månaden eftersom vi måste anställa fler instruktörer. (fortfarande informativ och glaaad) Fredagens yogapass 07.00 tog vi bort för att .. INGEN kom, det ersatte vi i januari med 08.15 Body Balance vilket gav högre statistik.Vi har fått lappar om tisdagens IW 08.15 som vi tagit bort. Ni som läst ordentligt i texten fram till nu VET varför .. mmm, just det! Ingen bra statistik. Ska jag berätta en hemlis för er? Vi kan ju kolla vilka pass ni varit på under åren eftersom vi har ett så bra inpasseringssystem. (kalla det övervakning om ni vill) Några som klagat över 8.15 passets bortfall har gått på det 2 gånger sen januari! En som klagade förra veckan hade inte gått på det alls …. HUR GÅR DET IHOP?! Har man inte gått på ett pass har man inte mandat nog att klaga! (lite sur) Kom till mig eller Sara om ni har idéer eller tankar om 2012. Nu har ni chansen!!Detta blir en c:uppsats … 😉 NYHETER FÖR 2011 ÄR: Body Balance, Body Combat, PT i grupp, Tabata träning, nya spinningscyklar, kundaliniyoga i kursform och .. håll i er nu: 4 stycken rockringar till cirkelträningen på söndagar. DET NI! Vilket annat år hade vi så många nyheter? Jag säger som min mamma alltid sa; ”Ni ska bara ha o ha o ha!” PUSS/AJ  

Höstschemat börjar måndag.

Jag sitter och försöker lära mig höstschemat utantill på kontoret och det går ganska bra om jag frågar mig själv. Har ni sett att vi nu kör 2 morgonpass 06.45 och 2 pass 06.30?  Ni som tycker det är lite väl stressigt på morgonen mellan pass och jobb har nu fått 15 minuter extra i duschen. Ni som MÅSTE sova 15 minuter längre på morgonen kan ta 06.45 passen. Bra va?!På tisdagar har vi IW 30 och Core 30 för er som vill köra delade pass. Några förfrågningar har vi fått så nu kör vi! 17.10 börjar IW´n och 17.40 börjar Core. Givetvis får ni gå på ett av dem om ni vill. Ni bokar som två pass.Body Combat kör vi mån dagar 19.00 och onsdagar 17.30. Vår uteträning kör vi tisdagar 17.45 HELA hösten bland gula löv och lerpölar.Body Pump har fått en helt ny tid! Söndagar 14.30. Den tycker jag är ett perfekt tillskott på en söndag minsann. Sova länge, äta en god frukost, gå en stärkande promenad, lite mellis … Å SEN Body Pump med massor av energi. Efter det tar vi en lång dusch, smyger ner till hemmakväll och handlar 1 kg lösgodis och lägger oss i soffan. Ahhh … en perfekt söndag!Jag ska inte prata om alla miljoner pass vi har men lite nytt och lite gammalt gör ett höstschema helt perfekt! Många kramar. /AJ

Body Combat

Annie kommer som sagt här nedan köra en teknikstund på City innan passet på tisadag. 18.15 kör ni sparkar och slag, tränar in hur ni ska stå och hur ni ”träffar” rätt. 18.45 börjar passet med fullt ös och höga knä. Jag tycker det är ett ypperligt tillfälle om man känner sig lite osäker, vill träna mer eller bara vill uppdatera sig innan passet. Många har ju haft semester lite fööör länge.Vår andra Body Combat instruktör Andrianna befinner sig just nu nere i Spanien och tränar just Body Combat. Jag försökte varna henne för spanska instruktörer men hon vägrade att lyssna vilket skulle visa sig ganska klokt. Igår körde hon BC med en (enligt henne) fantastisk BC instruktör som BARA kom 10 minuter sent till sitt pass …. helt normalt i Spanien. (Känner att jag svettas av vrede här hemma.. ) Andrianna fick vara med och ”skugga” instruktören och på nästa pass ska hon få leda vissa låtar. Undra om hon kör på svenska då eller? Något som är kul är att BC verkar vara en stor grej i Spanien och att det handlade om glädje och om att ha kul även där. Här i Sverige handlar det även om att komma i tid … Hon lovade att ha sin Aktiverumtröja på sig under passet 😉 och det tycker vi om. Bara hon inte tar över nu och tvingas stanna kvar bland alla tidsoptimister.Jag tror det blir en härlig Body Combat höst! Den 2 september åket nästan hela Les mills (Body combat, pump och balance) gänget till Stockholm och går på Supersaturday. Väl hemma kommer vi att ha en egen sedvanlig saturday där vi presenterar de nya programmen för er rykande färska från Nya Zeeland. Vi ses i vimlet! /AJ

Dansa, skratta och njut.

Pratade precis med Ola som sitter och registrerar alla nya 8-veckors kursare som ska börja den 28 augusti hos oss. 120 stycken glada ansikte kommer att gästa oss och flåsa o skratta tillsammans med Ola, Björn och och Sofie och faktiskt med mig någon enstaka gång. Det kommer att bli en fenomenal höst med er!Showskolan drar igång v.36 och än så länge finns det ett fåtal platser kvar i de äldre grupperna. 4-5 åringar är knökfull vilket är supeskoj! Här ska det dansas och skarattas omvartannat.Spa kommer i september köra ett supererbjudande för att göra oss lena och fina inför vår spektakulära höst. Jubiléumsduo 2 personer i två timmar för 695:-. Priset är alltså för BÅDA. Ni får första timmen bada och basta i lung och ro, sitta med scrub i bastun och lägga en rengörande ansiktsmask o bara njuta. Andra timmen ta en terapeut hand om er och masserar fötter, packar in händerna och ger en skön hårbottenmassage. Någon som vill följa med mig? Jag känner att jag är värd det efter gårdagens samtal med dummerjönsen. Erbjudandet börjar gälla den 1 september.Sa jag att Colting var inställt?! 8 september får vi göra annat. Träna, baka, fika eller mysa på spa. Ha en underbar Onsdag ÄVEN ni som inte började dagen med Body Balance 06.30. /AJ

Ett dummare jag.

Har ni också ett sådant? Ett riktigt dumt jag som hela tiden håller på att övertala det smartare jaget att göra korkade val i livet. Jag har ett och det lyckas alltid prata väldigt högt just efter en måltid. Idag stod jag och tog kaffe här på Aktiverum, jag hade precis ätit upp min middag bestående av wokad kyckling med grönsaker när dummerjönsen börjar prata med mig. ”Du behöver nog ett halvt choklad till kaffet min vän. Du verkar lite trött, ett choklad hade tagit dig till oanade höjder.” Jag tittar bort på daimen och tänker; ett halvt är knappt lönt, isåfall tar jag ett helt. Dummerjönsen pratar igen: ”Givetvis ska du ha ett helt! Du åt ju inte så mycket kyckling, det var mest grönsaker på fatet. Vem blir mätt på grönsaker?!”  Mitt kaffe har runnit ner lagom till att jag vaknar upp ur dummerdvalan, tar min kopp och går med bestämda steg tillbaka till kontoret. Nu sitter jag här med energi från kycklingen, tacksamhet över att vara smartare än mitt dumma jag och stolt över mitt val.Hur många gånger låter ni dummerjönsen bestämma i ert liv? Hur många gånger låter man inte den idioten rent ut sagt få sin vilja igenom? Den vill få dig till skafferiet sent på kvällen, den vill få dig i kakburken efter lunchen och den vill hålla fast dig i soffan HELA kvällen. Varför låter vi den vinna över oss när vi vet bättre? Vem är det där dumma jaget, går det att få bort eller i varje fall skruva ner volymen på? I dag vann smarta Annika, imorgon kommer jag fortfarande vara stolt över min styrka. Ibland lyckas man!Önskar er en bra tisdag. Tabatan ute på gräset är i full gång, Olle kör IW, Ola kör BP, William kör Boxning och Camilla kör Body Balance för fulla hus och alla har de lyssnat på det smarta jaget. 😉 /AJ