Mera Mars!

I dag och imorgon lördag åker de flesta av oss land och rike runt för att lära oss de nya Les mills programmen som vi med glädje släpper till er v.12. Jag har smygtittat lite på BodyBalance och gillar redan uppvärmingens möster. CXworx har jag lyssnat på musiken där de blandar gammalt med nytt och BodyPumpen har väl aldrig gjort oss besvikna så där är jag inte ens brydd och jag misstänker benlåten blir en rejäl utmaning.  I BodyCombaten säger Andrianna att det blir en sk Ass-attack .. vad nu det är .. 😉 Jag misstänker att den lyfter rumpan till oanade höjder. Sara har vickat på höfterna väldigt mycket senaste dagarna för att försöka visa mig hur den nya Sh´Bam är.  Jag träffade Annie utanför salen igår, dyngblöt efter sitt Sh´bam. Vill ni ha konditionsträning med variation ska ni kanske prova. Kollade in på Björns step också och kunde inte förmå mig gå därifrån. Vilken glädje och energi den grabben har! På city kommer även BodyViven till och känner jag Maria o Emelie rätt så blir det fullt ös från början till slut även här. Apropå City, har ni kört Cirkel på torsdagar med vår nya Stjärna Frida än? Ni träffar henne även på Berga på IW och jag lovar att ni kommer älska henne. Jag älskar hennes röst. Lite konstigt men den är viktig för mig när jag tränar.Ja, det var ytterligare saker som händer i mars. Vi kommer även köra teamteach på BodyCombat sista helgen i mars då en stjärna från Stockholm kommer på besök. Björn Blomkvist, Andrianna och Annie ska köra rent hus den lördagen med er. LADDA! Björn ingår även i vårt Indoorwalkingteam där han sköter utbildningarna i norr. Åhh .. härliga mars!! /AJ

Mars är här!

Bilden togs i mars förra året så det KOMMER en vår …Ja då träder vi in i mars månad och ser vad för spännande det kan tillföra oss .. Jag hade gärna sett våren i full blom redan i morgon med det är kanske för mycket begärt. Något som inte är för mycket begärt är att vi ska ha kul på söndag då vi kör Vasaloppet i sal 3 med 60 cyklar och 40 walkers. Boka gör ni på nätet från 08.00 lördag morgon och ni får boka alla 6 pass om ni vill eller bara så många som ni orkar. Varva gärna mellan IW och spin om ni gillar variation ….På måndag den 5 mars kommer Sara köra Melodifestivalkrysset på IW kl.18.45. Jag frågade henne om hon någonsin hört melodikrysset på radio och här har ni en tjej som inte förstår sig på kultur .. Hon har aldrig hört detta spektakel! Saras pass kommer inte bli ett spektakel, det kommer inte heller bli ett kryss och hennes röst är något mer energirik än gubben på radio … Tävlingen går ut på att ni ska rösta fram vinnaren i melodifestivalen 2012 INNAN finalen. Alla låtar kommer att spelas på passet och ni ska skriva vilken ni tror vinner. Måndagen efter, den 12 mars delar Sara ut fina priser till de som röstat rätt. Alla rätta svar läggs i en hatt och vinnaren får priser från PUMA och Intersport.Den 15 mars ska Annika Lilja ha kostföredrag om BRA MAT FÖR HELA FAMILJEN. Inget krux, bara bra vanlig mat som inte kostar skjortan att göra, inte tar 4 timmar vid spisen eller kräver kontiga örter som bara finns att köpa i specialaffären 20 mil bort. 18.00 drar hon igång, boka er i receptionen.Torsdagen den 22 mars börjar vår spinningvecka där vi kommer att lotta ut priser på samtliga spinningpass. Torsdagen den 29 mars efter sista spinningpasset lottar vi ut ett presentkort från SPORTSON på 3000:-. Alla som kört spinning på Berga och City från 22 -29 mars är med i utlottningen så se till att lämna biljetten till din instruktör. Ju fler spinningpass du kör denna vecka desto större chans har du att vinna presentkortet. Den 29 mars har även SPORTSON medlemsdag för alla medlemmar mellan 10.00-19.00. Alla experter från de stora cykeltillverkarna kommer att finnas på plats i butiken och det utlovas riktigt bra erbjudande till er den dagen. ska ni köpa cykel är det då ni ska upp och snacka.Mitt i spinningveckan ska vi komma ihåg att det blir sommartid! Den 25 mars ändrar vi klockan och äter våfflor. Det är även Jungfru Marias bebådelsedag, ni vet den dagen hon PÅSTÅR sig få besök av en ängel som inte RÖR henne utan lyckas göra henne gravid ändå…. Jag är tveksam … Lite rörde han nog.Ja mina vänner, sen är det April och påsk. DÅ är det varmt! /AJ