Spinningpass för Rosabandet i CITY

Ursäkta den dåliga kvalitén på bilderna.Tack alla fantastiska kunder som var där och cyklade för bröstcancerfonden! 60min av glädje, kämpaglöd och entusiasm. Vill även tacka Johanna och Kenneth som la ner sin själ i passet och körde så svetten lackade.Nu när vi ändå tackar vill vi på CITY tacka ALLA våra sponsorer och kunder som har bidragit på ett eller annat sätt under vår rosa månad för bröstcancerfonden!!Imorgon, den 1 nov drar vi vinnarna i vårt lotteri! Kommer på bloggen och anslagstavlan./Jossan

Wivi-Anne bringar lycka.

Det är dags för ny kursstart. Måndagen den 5 november 17.30 -19.00 kör Wivi-Anne igång en ny 6 veckors kurs. 595:- bjudet för medlemmar. Ge er kropp en tidig julklapp. Smidigheten och lugnet kommer lagom till julstressen. Helt perfekt! Har ni provat Wivan inne på SPA än? Vissa dagar befinner hon sig hos oss och gör Ayurvedabehandlingar som tydligen är hur sköna som helst. Sara gjorde en för någon vecka sen och det luktade sesamolja i hela kontoret och inte en enda gång den dagen klagade hon på hur stökigt det var inne hos oss. Jag var lycklig! Bilden beskriver lycka … Tänk er en kall vinterdag, en lång promenad som efterföljs av en behandling med varma oljor eller ett varmt bubbligt mineralbad, en skön massage eller båda delar. Efteråt en stor kopp varm choklad under en filt i soffan. DET är lycka.Den 12 november startar Olas kom i form kurs. 6 veckor fyllda med skratt, svett och träning. 3 gånger i veckan kör ni och priset för medlem är 995:-. Alla kurser bokar ni som vanligt via reception eller nätet. Kör hårt mina vänner, om 8 veckor är det julafton ….Kram /AJ

Dubbel magi för samma syfte.

 I helgen hade vi två magiska stunder på Aktiverum med Dansmarathon på lördagen och vår avslutande spinning på söndagen. Två olika saker med samma mål och tanke, att uppmärksamma alla de som kämpar. I lördags när jag kom in i sal 3 såg jag bara leenden. Tänk att dans kan göra så mycket för kroppen! Jag vill understryka för alla er som ännu inte vågar att INGEN ser likadan ut när de dansar. Av de 40 personer som var inne när jag smög in hade ingen likadan stil och det är just det som gör det så magiskt. Om ni tittar på våra instruktörer märker ni också stor skillnad och det är underbart. Zumba, Sh´bam, Dansaerobic och Street varvades i salen till energisk musik och alla bara log.Sen kom söndagen med Olles spinning som vi fått så mycket sponsring till. 62 väskor med allehanda priser, allt från godis till armband till presentkort hos frisörer, bilfirmor, restauranger och blomsterbutiker. Salen var välfylld med rosa gäldje men också med en smula eftertänksamhet. Jag måste faktiskt ta tillfället i akt att hylla min ”lille” Olle. När han kom till oss var jag ganska irriterad på denne lille sparv som flög runt och ställde dumma frågor och flängde efter en hela tiden. Helt plötsligt ser jag ingen sparv längre utan en örn med stor vingbredd och ett fantastiskt djup. Vilken kille du är! Och LISA, fantastiska Lisa som kämpar och som låter oss kämpa med henne. Allt för många gömmer sig i sin sorg och låter ingen komma nära. Tack Lisa för att vi får vara med och hjälpa så gott vi kan och förmår. Jag tror bestämt att hela aktiverum blivit bättre med din hjälp. Vi bär Oktober med oss i hjärtat.Tack för denna fantastiska månad! /AJ 

Avslutning HIIT.

Skitkul, sinnessjukt, döjobbigt, roligt, samhörighet, svettigt, smärta. Jag bad deltagarna klä sina känslor i ord. Ja, vad ska man säga? Det låter trevligt i mina ögon. Hur känner ni det när ni läser orden? Deltagarna känner inte bara av orden de beskriver, de känner nog också resultaten som kursen gett. I snitt har de blivit av med 10 cm per man. Mätningarna gjordes på 3 ställen på kroppen och 10 cm är den sammanlagda minskningen. PÅ TVÅ VECKOR! Ett fitnesstest gjordes i början och idag gjorde de det igen vilket gav en ökning på 40% i snitt. Vad är ett Fitnesstest undrar vi alla då. Gudfinna satte upp 8 olika övningar, ex armhävningar, knäböj och andra jobbiga saker som de nu efter två veckor visar 40% ökning i kapacitet på. Så går det när man skärper sig.Så här skrev de kortfattat: Två hysteriska roliga och jobbiga veckor med härliga träningskompisar och ett litet isländskt monster som piskade oss. Vi känner oss så duktiga. VI FIXADE DET!  Jag har lagt upp en film på FB så ni kan få en liten inblick i hur det kan se ut i 3 min .. Här kommer bilder.Vi har även haft dansmarathon idag. Bilder kommer senare, kanske imorgon. Hoppas det är ok. /AJ

Är ni laddade för DANSMARATHON?!!

Imorgon smäller det!! Kl 09.00 startar vi….09.00 Step 3 med 3 brädor med Björn09.10 Step 1 med Ola10.00 Zumba med Sara, Jossan, Annie & Camilla10.30 SH´bam med Annie, Camilla och Sara11.00 Streetdance men vår goding Philip11.30 DansAerobic med Jossan & ThessanVI VILL SE ER I ROSA!!! NU FYLLER VI SALEN; in och BOKA! Ses imorgon! /Jossan 

En torsdag i oktober.

Jag har suttit och tittat på videosnuttarna som Sara la upp igår från familjezumban och OJ så skoj det såg ut. Det var verkligen äkta glädje i alla låtar! Koreografiskt sätt kändes det lagom lätt för alla att hänga med, till och med Ola viftade i rätt takt .. 🙂 Vill ni dansa vidare idag kan jag rekommendera Saras, Nellies och Annies Sh´Bam 17.15 ikväll. Kanske kommer det lite prisutdelning till på köpet. Gå in på Aktiverums FB sida och njut av Zumban från igår.Efter vår rosa månad och Gudfinnas kurs lugnar vi ner oss lite och återhämtar oss en smula. Vår uteträning i form av löpning på måndagar och Tabata ute på onsdagar håller höst och vinterlov till nästa säsong. Träningslägret som ska vara den 10 nov flyttar jag och Thessan på tills utbyggnaden är klar. Vi vill inte riskera hamna mitt i ett ras under ett knäböj.. ;)Jag hoppas vi ses på lördag under dansen och på söndag på spinningen.  På lördag är det även sista dagen för Gudfinnas kurs och jag ser med spänning fram emot att få höra om deras resultat. Idag fyller även vår lilla pärla Matilda 18 år. Som hon har längtat! Hon går och hoppar här i ett lyckorus. Undra vad hon tror ska förändras .. 😉 ”Nu gör jag som jag vill!” utropade hon i gymmet när jag kramade hennes svettiga kropp. Hmmm.. hur menar hon nu? Stefan Sandin som går Gudfinnas kurs ihop med henne svarade med; ”Du, så länge din mamma är i livet bestämmer du inte ett skit, det ska du ha klart för dig.”  Det är väl ganska sant. Mammor har ett visst behov av att alltid tycka en massa vilket kan vara ganska tryggt om man tänker efter. I vilket fall säger jag GRATTIS på din STORA dag vännen från alla oss på Aktiverum. Här kan du fortfarande inte göra som du vill … 😉 en gåva från mig … BE PATIENT.. Många långa kramar. /AJ

Det närmar sig.

Det börjar närma sig den 28 oktober då vi kör sista racet för Bröstcancerfonden. Spinning med Olle 11.30 är det som avslutar denna månad. Jag vill tacka ALLA företag som varit med och sponsrat med rabatter, priser, pengar och sin tid för att denna månaden skulle bli så bra som möjligt. Ert engagemang visar verkligen att godhet råder! Jag vill även tacka alla mina medarbetare som gjort ett bra jobb på passen och i receptionen. Det är guld värt att ha med sig så många positiva solstrålar! Tack till ALLA medlemmar som kommit och förgyllt våra pass, köpt kakor, armband, band, reflexer och andra rosa ting för den goda sakens skull. Om ni undrat vem som förgyllt receptionen med rosa blommor hela månaden är det Jessica Åström som har Buketten i Lund.Med risk för att glömma något företag vill jag här nedan nämna alla som ställt upp på olika sätt. Håll tummarna nu för att alla är med på listan …Sirrys Hårstudio.                  Ateljé Ljussmedjan.Mette De Lonti.                   Froca.Petras Hårstudio.                 Fruktservice.Get Cut.                               Zoegas.Buketten i Lund.                  Froosch.Blommor o Trend.               Celsius.Blomsterhallen.                   Le Cardinal.Coop Nära.                          GodBiten.Hemköp Laröd.                   Scandic.Knoll & Tott                       Springhill.HiFi klubben.                      Jsonized.BMR.                                  IC Factory outlet.ZaWicca                              Sverige Taxi.Laserdome.                          Systrarna På Piren.Flygstolen.se                       Mölle Hotell.Cykelsaker.se                      Stenberg Byggnads.Telegrafen.                          Wranglers.Scandlines.                          Tretton.Regiondjursjukhuset.          Pistachia.Däck perfekt.                       Derma Vital.HD.                                      Fredrikssons Kakelsättning.Fenix kampsport.                 Skin Care.J-tab Sweden.                      Tropikariet.Style & Living Väla.           Helsingborgs Stadsteater.Kullaflyg.                            Resepunkten.Equifys. Fysterapi.              Linnéaträdgården.Ateljé Larsen.                      Familjerådgivningsgruppen.Cloetta.                                Korpen.Godbiten.                            ÅF.Tandvårdsteamet.               Vemma.St:Jörgens tandläkarna.      Butik Linnéa.Kökscentrum.                    Studio Aktiverum.Intersport.                           Josefina Wahl.C2 Saftey.                          Livets 3M.Mc Donalds.                       Enkla Ting.Brandkåren.                        Mekano.Blockera.                             RDIDiddi.                                   Relevans.Queenstreet tattoo.             PMD.OM NÅGON känner att; ”men jag då?!” Måste ni höra av er. Jag är mänsklig .. även fast det knappt märks .. hrmm.. 😉 Vilken lista va?! Tänk vad alla ställt upp!Vi ses på söndag om inte innan … /AJ  . 

Hahahahahahaha!!!!!!

Jo faktiskt, tillåt mig skratta. Det är ett allvarligt ämne men bilden är riktigt kul.Jag har många gånger tänkt skriva om att vi faktiskt har en hjärtstartare i receptionen på Aktiverum så ni kan känna er trygga när ni kör skiten ur er och plågas som värst. Det är så mycket annat som kommit i vägen förstår ni. Jesuskrubban, rosa månad, burhönsägg, orättvisor, träningsläger och annat som varit på tapeten. NU tänkte jag ta tillfället i akt och berätta det!Jag hittade en bild från Kristianstadsbladet tidigare i vår som jag bara måste använda. Ni förstår, kiosken himmavid har också fått en. Bilden är verkligen talande och berättar sitt tydliga språk om VARFÖR kiosken behöver en. Kolla tröjan! Hahahahahaha!!!!! Eller ..? Är det bara jag som har kass humor? Hos oss får ni inte trånga blodkärl eller tung mage men vi kan ändå behöva en eftersom de räddar liv och ger en trygghet både som arbetsplats och som anläggning. Så, vid olycka gör som så: Spring till receptionen i god tid innan hjärtat slutar slå, lägg dig bekvämt på rygg och ropa högt och tydligt HJÄLP till receptionisten. Resten fixar vi!Givetvis hoppas vi att vi aldrig ska få använda den men det känns bra att vi har en.Vi byter snabbt ämne. Kom ihåg familjezumban på onsdag 18.30-19.00. Fina priser från Knoll & Tott och från Cloetta. På lördag dansar vi i 3 timmar. 09.00 -12.00. Kram till alla som behöver en. /AJ 

Vi skapar den värld vi lever i

Vi skapar den värld vi lever i hela tiden, det fick jag höra på tv´n idag och givetvis började hjärnan sväva iväg. För visst är det så att vi lever i den värld vi skapar också, eller är det samma sak .. ?! Ordet idag är SKAPA.Det är viktigt att vi bryr oss om varandra och visar medkänsla varje dag, inte bara de dagar som passar bra in i schemat. Det ska märkas när man skapat gott och det ska märkas när man skapat ont, bannemej. Eftersom vi dagligen måste leva i den värld vi skapar samt ANDRA skapar runt om oss är det viktigt att omge sig med goda människor eller få de onda att bli goda runt om sig. PUST! Vilket jobb va!? Vi måste skapa för vår egen del och för andras del också … klarar vi det?Jag har två tjejer (vuxna) i min närhet som tvingats byta jobb för att de omgett sig med elaka människor som stött ut dem. Snacka om att skapa en ogästvänlig värld för dina medmänniskor!. Två underbara, ärliga och supertrevliga (kanske för ärliga och trevliga) tjejer som mått fruktansvärt dåligt på sina resp jobb. De har blivit utfrysta, inte fått följa med på luncherna, inte fått rättvist schema och absolut inte fått vara med på lördagskvällen då samtliga går på fest. Kan ni tänka er hur det känns?! Tänk er den tomhet och sorg de måste känt varje morgon när klockan ringt. Ingen vill prata med mig, ingen skrattar åt mina skämt och på lunchen sitter jag själv medan de andra åker och äter tillsammans.Jag är så glad över hur min värld blivit på Aktiverum med mina underbara vänner och arbetskamrater. Pratade med Frida just nu som sa: ”Gud vad tacksam man blir över sin egen situation när man läser sånt här.”  Hon fortsatte: ”Hur kan detta förekomma bland vuxna människor och vad sa chefen?”  Ja, hur kan det förekomma och vad händer med mobbarna? En av tjejerna fick rådet av chefen att inte prata högt om detta för att rädda företaget … VASA?! Rädda skinnet på de elaka då eller?! Ja, nu är jag lika arg som när jag skrev om Jesus på Fredriksdal .. MINST! Man gör inte så här! Ibland måste vi hjälpas åt att skapa en bra värld till andra också, inte bara för vår egen del eller för vårt företag.Ja, vi skapar den värld vi lever i men kom ihåg att vi skapar även andras världar genom vårt beteende. Vi kan förändra världen genom att skapa godhet dagligen. Som grädde på moset har jag varit hos en underbar coach idag som heter Jessica Johansson och driver företaget Livets 3M. Hit borde både mobbarna, de som blivit mobbade och vi som inte vet åt vilket håll vi ska vända oss åt gå. Under Oktober har Jessica givit oss medlemmar en chans att få gratis coachning under 4 gånger mot en slant i bössan och idag är sista dagen ni kan vara med i den utlottningen. Känner ni att en coach kan vara något för er både gällande arbetssituation, relationer eller livsmål har ni chans. Beskriv dig själv och maila Jessica på; jessica@livets3m.se . Jag måste säga att hon fick mig att öppna lite ögon och förstå mig på ett djupt plan. Mitt mål med en coach? Ja ni .. att acceptera att jag inte kan göra det jag alltid brunnit för i hela mitt liv. Att se andra vägar, andra möjligheter  och framför allt värdera mig själv på ett nytt sätt. Kanske kan jag SKAPA en ny värld åt mig själv …. dagens ord; Skapa .. 😉 

Oktober snart slut, julen är i startgropen.

Vi går in i sista veckan på vår rosa månad nästa vecka och tänkte bjuda upp till dans. På lördag (27/10) kör vi dansmarathon från 09.00 -12.00. Vi tänkte börja med vår step som kör igång 09.00 och 09.10 i sal 1 och 3. Enkel eller lite svårare, ni bestämmer. Efter ”brädgympan” går vi in i sal 3 och fortsätter på golvet med allehanda stilar och rörelser. Klockan 12 har vi nog gått igenom det mesta och går på darriga ben ut i receptionen där vi bjuder på kaffe och lite kalorier.  Gillar ni Didi och hennes smycken är det läge att gå. Vi kommer lotta ut 60 smycken under dagen.På onsdag kommer vi ha familjezumba kl .18.30. Ta med alla ungar, mormor, faster och farbror på en liten fest. Givetvis sponsras passet av Cloetta. Godis ÄR gott … Vill ni höra de bästa låtarna från SH´bam är det torsdag 17.15 som gäller. Sara kommer köra Best of. Ikväll ska Björn köra Best of BodyPump och lotta ut fina rosa shakers från BMR. Söndagen den 28 avslutar vi den rosa månaden med snygg-Olles spinning 11.30. Sen räknar vi kassan …Sen är det jul! Jo, Fredriksdal ångrade sig så det blir jul 😉 Tur att de fattade vad julen handlar om. Jag tänkte på en sak igår när jag var APFÖRBANNAD över vår lilla Jesus att det är TUR att vi alla väljer olika strider att kämpa i vårt samhälle. Vissa kämpar för djurens rättvisa i våra djurparker, andra för våra hemlösa och deras hundar och jag som kämpar för jesusbarnet i krubban. Om ALLA kämpar för en god sak per man så ska vi nog se till att den här världen blir bra till slut. I år tycker jag att vi ger miljövänliga julklappar till varandra. Vi bakar bara med ägg från höns som mår bra, vi sopsorterar alla värmeljusskal och vi återvinner julklappspappret till nästa år. Åh vilken underbar jul vi får! Nu ska jag ut i solen. Det är 17 grader säger de. Känns märkligt. /AJ