Julen är inställd, Jesus blev aldrig född.

Reflekterar ni över varför vi firar jul någon gång? Jag brukar tjata om de tre visa männen på  Aktiverums julkalender varje år och jag tror faktiskt de flesta svarade rätt förra året … Men allvar nu. Alla vet att vi firar jul för att ett jesusbarn föddes va? Om ni tror på storyn eller ej spelar ingen roll men vårt kristna kors står för den storyn. Bryr ni er om vårt kors? Vad betyder symbolen för er? För mig betyder den trygghet. Jag firar gärna jul och vill givetvis ha både tomte och Kalle Anka men jag går även i kyrkan på julottan och sätter ljus till mina nära på kyrkogården. Jag tycker det är mysigt med alla vackra julsånger och lyssnar gärna på julevangeliet. Det hör liksom till, det känns tryggt.Jag skriver detta för att vi nog måste sätta ner foten i detta vackra land. Läste i HD i morse att Fredriksdal inte ska ha med julkrubban och därmed slopa grejen med VARFÖR vi firar jul. Fredriksdal ska inte vara påverkad av religion eller politik var det någon som sa. Beslutet är i högsta grad politiskt! Och julen är i HÖGSTA GRAD religion. Sverige, var blev allt fel? När började vi bete oss som idioter?  Så mina vänner, julen är tyvärr död. Ingen blev född så vi kan inte fira den längre … ”någon” har tagit tillbaka allt den stod för. Halmstjärnan, O helga natt och Fredriksdal … vi kan lägga ner alltihop.Ja, jag blir APFÖRBANNAD när jag läser sånt. Måste vi börja döda för vår religion för att den ska tas på allvar eller?!! Nej, det handlar inte om träning men vill ni att jag ska få in ämnet är det inga problem. När man är stressad över något är träning ett bra sätt att få utlopp på. Spring en runda, slå på en säck (eller på någon), kör en timme BodyPump, skaka bort stressen med Zumba. Efter passet, sträck på dig och stå för dina åsikter.Nu ska jag ha PT kund … gissa om han får träna bort min stress idag … /AJ

Sista veckan i CITY

Sista veckan av vår rosa månad har vi tema DANS!!CITYS vecka kommer att se ut så här:OKTOBER VECKA 43 – DANSMåndag6.45 Body Vive med Maria sponsrat av Froca och butik Tretton.16.55 AFRO 30 med Jossan sponsrat av Scandlines och Linneträdgården.Tisdag12.10 Body Vive med Maria Sponsrat av Helsingborgs Stadsteater.17.40 Body Vive med Emelie sponsrat av Blomsterhallen.Onsdag18.25 AFRO med Jossan sponsrat av Scandlines, Linneaträdgården och Butik Linnea.Lördag 10.05 Body Vive med Maria sponsrat av Froca .09.00-12.00 DANSMARATHON PÅ BERGA sponsrat av Bud to Rose by Diddi.Sponsorer under veckan är:

Att träna för känslan.

Igår läste jag något på Facebook:
En bekännelse: Jag är mörkrädd! En händelse i tonåren gjorde att jag blev mörkrädd o tyvärr så sitter det i :/ Har under en längre tid funderat på att gå en självförsvarskurs, men som mkt annat.. ambitionen har varit där men inte tiden! Däremot har jag på senare tid märkt att jag har börjat sträcka på mig när jag går om kvällarna. Jag har plötsligt insett att jag kanske och bara kanske faktiskt har en gnutta chans att klara mig om ngn plötsligt skulle ”hoppa på mig”. Och det tack vara BodyCombat!! 😀 En ”krok”, en ”sidekick” och andra rörelser sitter redan i ryggmärgen o jag skulle kunna knocka till någon i sömnen(så våga inte väcka mig!)! Skitkul! Combaten är kanske inget rent självförsvar, men du går därifrån mer självsäker än någonsin och med en kunskap som du inte hade innan. Definitivt något för alla som som jag känner sig ängsliga om kvällarna 🙂 Hoppas att vi ses!
En bra tanke som faktiskt genomsyrar all träning men kanske främst Combat och boxningsträning. Jag hade en helt annan känsla i kroppen när jag tränade som mest och då pratar jag inte om att rumpan var hårdare. Känslan som ger självförtroende och som gör att du ser mer självsäker ut när du går och står. Känslan som ger dig utstrålning och kraft, känslan som gör dig gladare och mer öppen. Träning är bra för så mycket.Som sagt .. det behöver inte se bra ut bara för att det känns bra … Känslan är viktig!Jag fick en bra känsla i morse när jag stod och tittade på Gudfinnas morgongrupp också. Oj vad de kör! Idag när jag kom in formade de rutorna till max och svetten sprutade till och med ut öronen på deltagarna. Det ni! Kommer ni ikväll /AJ

Information idag …

först lite köpglädjeinfo. I helgen får Aktiverums medlemmar 25% rabatt på kläder om ni åker till Väla Norra. IC Factory Outlet gillar vår idé om Rosa månad och vill sponsra er medlemmar med rabatt. Ska ni ändå handla kläder i helgen kan ni lika gärna åka inom och kolla. Det är ju bra att handla  på rea.På måndag kommer Blommor & Trend tillbaka med Josefinas smycken och mycket annat. De tyckte det var så kul här i lördags så de vill hälsa på igen. 17.00-20.00 har ni chans att fynda och titta på fina smycken och blommor. Ta med kontanta medel om ni ska handla. Kanske läge för er grabbar att köpa en liten måndagsgåva till er tjej. Ni vet ju hur glada vi blir av ett fång blommor eller ett fint armband. För att inte tala om hur avundsjuka våra väninnor blir .. 😉Ni vet att vi har gratis provträning under Oktober månad va? Ta med era vänner. Nästa vecka är det dansvecka med dansmarathon på lördagen. SEN är det bara söndagen kvar med Olle. SEN ska vi räkna hur mycket vi fått in denna månaden till Bröstcancerfonden. Många varma kramar till er vännerna! /AJ 

CITY styrkevecka

OKTOBER VECKA 3– STYRKAMåndag 12.10 Step och Styrka med Jossan sponsrat av Scandlines och Linneaträdgården.18.35 Body Pump med fokus teknik med Emelie och Jossan sponsrat av Derma Vital, Scandlines och Linneaträdgården.Onsdag06.45 Body Pump med Maria sponsrat av Helsingborgs Stadsteater och butik Tretton.12.10 Indoorwalking 20 + Tabata Core 25 sponsrat av Derma Vital.17.15 Body Pump team med Petra och Jossan sponsrat av Emelie Ekstrand SkinCare och Scandlines.Torsdag 12.10 Body Pump med Jossan och Emelie sponsrat av Scandlines och Linneaträdgården.17.00 Föreläsning 30min med Johanna om kost och träning. Betala valfritt till Rosabandet. Drop in17.30 Tabata med Johanna sponsrat av ScandicFredag17.15 Spinning30 + Tabata Core 30 med EmelieVECKANS SPONSORER:

Måndag.

Idag la jag ut en skål rosa bilar i receptionen .. undra hur länge den är full 🙂 På tisdag och Onsdag finns även chans att vinna en HEL påse bilar att ha på väg hem från träningen. Vilken lyx va?Gudfinna var här i morse när jag kom, hon hade precis avslutat första passet på sin 2 veckors utmaning. 6 dagar i veckan i två veckor ska hennes ”elever” köra skiten ur sig. Vägning och mätning, matdagbok och diverse förhållningsregler kommer resultera i smärta och förändring. Om 2 veckor vet vi… Jag vill gärna intervjua någon av er när träningen är slut. Kom till mig om ni behöver prata av er .. ;)I helgen fotograferade jag Jörgen Lindblad som tränar här och som just tävlat SM i Bodybuilding. Jörgen kom 4 och det hoppas jag han är supernöjd med. Alla bär vi på en historia och Jörgen har både SM, NM, EM och VM guld bakom sig som junior i styrkelyft. (Vill ni har tips kan ni ju alltid fråga honom.) 2010 gick han över till Bodybuildning och har som mål att stå på pallen 2013. Frågan är vad ni tar i bänkpress grabbar .. Jörgen har tagit 270 kg. jag tror jag ligger på 60 .. 😉Bodybuildning och styrkelyft passar långt ifrån alla individer men alla kan bli både bättre och starkare än vad vi var igår. Vill ni prova er styrka tycker jag ni ska gå till Olle i morgon tisdag och pressa er, vill ni testa max rodd med Magnus är det onsdag ni ska satsa på. Gör ett test denna vecka och testa om er igen precis innan jul för att se om det blivit skillnad. Sätt upp små delmål i höst, alla behöver ju inte ha som mål att stå på en prispall som Jörgen.Pratade precis med Bilsen som var här med snygga rosa shakers till oss tjejer och vi bestämde att på tisdag och onsdag kväll kommer BMR stå i gymmet och visa upp sina produkter och låta er provsmaka massor. Ser jag fram emot! Idag ska vi tatuera oss .. 16-20.00.Denna vecka är det styrkevecka. Nu spänner vi biceps! .. och rumpan. /AJ

Styrkevecka.

Nästa vecka går vi från skön yoga till kraftfull styrka. Olle kommer ha tävling på tisdag kväll i gymmet och Magnus kommer köra roddtävling på Onsdag. 500 meter eller 2000 meter, ni bestämmer vad ni vill köra. Fina priser utlovas! Prata med dem och var med. Man ångrar sig alltid efteråt om man inte är med. På söndag kör Paul cirkelträning med kroppen som enda redskap. Era kroppar alltså! Fina priser från Style & living utlovas, underkläder från Springhill och lite smått o gott från Intersport. BMR kommer och överraskar oss med gott och fint.På måndag får vi finbesök till på köpet. Nathalie Dreilick visa upp sina alster och ger er rabatt på tatuering. Queenstreet tattoo är hennes senaste projekt och jag väntar med spänning på vad hon ska hitta på härnäst. Senast syntes hon på Färjan på kanal 5, hon har varit med i programmet mammas pojkar och en mängd andra tokigheter .. Vill ni titta på hennes fina tatueringar eller bara snacka skit med henne är ni välkomna upp mellan 16.00 och 20.00. För er som varit med oss ett tag och tänker ..”men var inte hon instruktör?” JOO! Hon har jobbat hos oss också. Säg vad den bruden inte gjort ..I morgon ska jag skriva lite om Jörgen Lindblad. En STOR kille som just tävlat i muskler. Det har iofs Bilsen Begovic från BMR också gjort. Hoppas vi får träffa och ta på honom i veckan …Kolla rosa tavlans schema om vad som händer utöver det vanliga schemat. Vi ses i vimlet mina vänner! /AJ

Idag vill vi haaa

Typiskt att man ska bli ”hagalen” samma dag som man ska vara harmonisk i sinnet. Det är yogamarathon på Aktiverum Berga och i receptionen står Blommor O Trend och visar upp smycken, skor, stövlar, väskor, kläder och blomster i alla former. Allt från bukett till fina höstkransar. Jag vill ha ALLT! Ska man välja svarta smycken, gråa, bruna eller rosa? Ska jag strunta i att betala räkningar nästa månad eller … behöver hunden mat varje dag  … Jag låser in mig på kontoret istället.Yogamarathonet är i full gång med Wivi-Anne som första instruktör ut. Jag sitter med presentkort från Blommor och trend som ska in på passet och lottas ut under dagen. Lyckliga vinnare väntar … Vi bjuder på äpple, kakor och kaffe idag och givetvis får även ni som inte böjt och bänt er en liten fika. Kom ihåg att om ni kommer TA MED KONTANTA MEDEL … Lägg lite i bössan och lite på ett smycke.Välkomna hit. Träna, fika, sola eller bara häng i receptionen. Vi är här hela dagen och myser! /AJ

Medicinsk yoga på fredag.

Gabriella Hammarström kommer och förgyller vår fredag kl 17.30 och lär oss medicinsk yoga. För er som älskade kundaliniyoga när Vladica körde det kommer nog älska detta också. Medicinsk yoga är nämligen en form av Kundaliniyoga. Den innefattar mjuka kroppsövningar som givetvis anpassas efter din egen förmåga. Effektiva andningsövningar och en koncentrationsteknik som vi behöver. Vi får även en djupavslappning och meditation i slutet av klassen. Medicinsk yoga används allt mer inom svensk sjukvård vilket jag tycker är fantastiskt. Hjärtkliniken på Danderyds sjukhus och Karolinska universitetssjukhuset har varit snabba på att fatta hur bra det är. Nästa gång jag besöker min <3 läkare ska jag fråga var han varit de senaste åren .. ;)Vill ni veta mer innan ni bokar er till passet imorgon går ni in på www.medicinskyoga.se och kollar. Som ni säkert förstår behöver man inte vara yoga guru själv för att prova detta. Om de använder det på sjukhus och det kallas medicinsk yoga så handlar det inte om att stå på huvudet i 40 min och snurra 4 varv runt sin lilltå. Om ni har möjlighet tycker jag ni ska gå. Jag ska försöka hinna själv så jag hoppas vi ses! (om jag får plats)Så här ser hon ut. Hon verkar snäll … /AJ

Gott å se

Gott att höra när ni frågar om jag är förkyld efter att ni ”läst” bloggen … hrhmm. Hade ni LÄST den hade ni sett att jag INTE är förkyld … I vilket fall så vill jag påminna herrskapet både om den medicinska yogan på fredag och om yogamartahonet på lördag. Vi kommer bjuda på kaffe å kaga, frukt och en massa sköna övningar för kropp och själ. Boka er på nätet som vanligt.Fina smycken finns till försäljning och andra fina saker från Blommor och trend på Stattena. Kom och titta på lördag! Nu ska jag ut och dricka en shot från Vemma så jag inte BLIR förkyld. Ha det gott mina vänner! /AJ