Nyårsafton på CITY

Imorgon är det årets sista dag och vi på City vill avsluta på topp!!Vi bjuder på:09.30 Spinning med Johanna10.30 Indoorwalkin30 ”Emelies smash hits 2012” godingar från året som gått!!11.00 Tabata30 med EmelieSen firar vi in det nya året med gott samvete!! :DSjälv ska jag avsluta året med marathon på Berga. Så vill ni dansa in det nya året ses vi på Berga!! /Jossanrestuarant-new-years-eve__m_medium 

Maraton!!!

Den väger tungt den …På måndag kör vi årets sista pass och varför ändra på ett vinnande koncept. Givetvis kör vi Maraton även i år. Tema dans i sal 1 och tema spinning i sal 2. Vi slår upp portarna 08.45 och drar i gång passen 09.00 i ett sträck fram till 12.00 då vi skålar in det nya träningsåret tillsammans.Passen är indelade i 30 min på nätet och det går bra att boka samtliga från 09.00 på söndag. Instruktörer ni träffar på under dagen är: Isabel, Sara, Annie, Olle, Björn, Nellie, Matilda och Jossan. De hoppas, precis som jag, att ni inte BARA kör spinning i 3 timmar eller BARA studsar i sal 1 hela förmiddagen utan varierar er. Blanda upp bokningen lite så kroppen blir glad på er.Sen mina vänner, sen kommer vårschemat och alla nya kurser startar. Vi får en ny entré och två splirrandes nya salar. Det gillar vi!Så sätt klockan på 08.55 på söndag, logga in och var redo med knapparna … Sen smäller det! Å apropå det så behöver ni väl inte handla på er tonvis med raketer i år. Vi går mot smartare tider med högre medvetande .. vi kan väl visa det också? Fyrverkerier var kul på 1800 talet då man inte begrep bättre å tyckte allt som blixtrade till var spännande. Då var även järnvägen spännande och tåget var en magnifik uppfinning …  Möte mellan människor är spännande och vackert, att lära sig nya saker är spännande. Åka tåg är inte längre spännande och fyrverkerier är ute. True story.Vi som inte träffar er på nyårsafton vill önska er ett gott slut på 2012 och en bra början på 2013. Ta hand om era nära. /AJIMG_1849

Öppet jul.

LilleJulafton 09.45-15.00. JULAFTON 08.45 -12.00 Juldagen har vi som bekant stängt.         Annandag jul 09.45-15.00. NYÅRSAFTON 08.45-15.00. Nyårsdagen stängt. /Berga.Citys tider: Julafton 09.00-12.00 Juldagen stängt. Annandag jul 09.00-13.00  På självaste nyårsafton 09.00-13.00. Nyårsdagen stängt.Övriga öppettider i mellandagarna är som vanligt. GOD JUL /AJSONY DSC 

Förberedelser

Nu handlar det inte om förberedelserna inför julen utan inför 2013. Vårschemat gick på tryck idag och börjar v.2. Ni som tränar yoga blir nog glada. En nyhet kommer vara yoga music flow där ni jobbar efter musikens mönster vilket betyder att pulsen stiger. Jag tror att våra BodyBalance entusiaster kommer gilla detta. Den fysiska yogan blir Yoga Flow och den Klassiska yogan kommer bara heta yoga men kommer finnas olika svårighetsgrad.  Jag säger till när schemat finns att hämta, annars får ni det hem i brevlådan med medlemstidningen.Olas 6 veckors kurs håller på att fyllas. Den, precis som schemat, startar v.2. Kanske en perfekt julklapp till någon du tycker om. Eller en gåva till dig själv. Anmälan sker i receptionen.Vi kommer starta upp en löpkurs inför springtime med Sara i spetsen v.4.Det händer mycket i vår!Nu ska jag åter till Ordart och göra klart det sista till tidningen. Spännande värre .. /AJ 

6 dagar kvar till julafton!

Veckan innan jul och sista rycket 2012, NU kör vi! Ikväll (tisdag) 18.30 kör Kenneth 60min mindspinning.Imorgon (onsdag) 17.20 kör Jossan och Petra NY Body Pump release.Torsdag – missar ni inte Johannas Tabata 17.30.Fredag – kör Micke sitt sista Spinningpass 06.45.Lördag –  för er som gillar julmusik. 09.15 kör Maria JUL-Indoorwalking.JULAFTON – Jag (Jossan) kör Indoorwalking en gång om året så ta chansen 09.30. Jag lovar bara några få jullåtar och ett j-vla ös! För er som gillar tuff intervallträning, 10.30 kör Johanna Tabata. Alla som tränar på julafton får paket. Weeiii 🙂ALLT HÄNDER I CITY!! /Jossan

 Peter-W-Smith

tomten1

”privata skåp”

En liten påminnelse från City.Vi har tyvärr inte möjligheten att ha servicen ”privata skåp” eftersom vi har begränsat utrymme i omklädningsrummen. Det menas med att man inte kan ha ett skåp med skor, duschartiklar mm. kvar i skåpet och hänga på sitt lås.I lördags klippte jag alla låsen i City och hittade lite smått och gott i skåpen. Vi har såklart sparat era saker, det är bara att säga till i receptionen. Men som sagt det är inte okej att ha kvar saker i skåpen. Vi kommer hädan efter att klippa låsen lite då och då. /JossanBild mobil 018 

Julschema

Idag börjar som bekant julschemat och varar v 1 ut. På måndag är det julafton och vår kära Thessan har lovat ta på sig den röda dräkten för er. Spinning och BodyPump står på schemat. Kullaflyg kommer lotta ut två t/rt resor till Stockholm eller kanske Sälen om så önskas. Vi tackar för denna eminenta gåva och hoppas på två lyckliga vinnare.Juldagen har vi stängt, likaså nyårsdagen vilket jag tror ni är tacksamma för. Då ska vi ligga i soffan och äta kakor, knäck och skumtomtar, skrika till Ivanhoe att TA REBECKA för en gångs skull och ropa ut i köket om någon vill hälla upp julmust.På nyårsafton kör vi marathon som vanligt med fullt ös och en skål kl 12.00Läs julschemat så ni inte kommer hit och ert favoritpass är borttaget just dessa veckor. Det vore ju förskräckligt.Önskar er en härlig sista vecka innan tomten kommer. Har ni inte varit snälla innan är det inte för sent att ändra sig. Kanske någon som behöver ett förlåt, ett tack eller bara en kram. Det kan göra stor skillnad. Kram AJ

Söndag

I morgon är det dags för utlottning av PK från Systrarna på Piren. Det är ju snart jul .. Ett PK på Cirkelträningen 11.00 och ett på BodyBalance teknik 12.10. Vi kommer husera i sal 3 på båda passen jag och Camilla. Cirkeln blir en nostalgitripp till när vi körde … paddhopp, grodhopp, masken och attackdykaren. På BB blir det hundar, örnar och svanar.Välkomna önskar vi er!Ni som ska köra spinning med Thessan på julafton kommer att göra det med Kullaflyg. De om några har koll på att tomten faktiskt existerar då de nästan krockar med honom varje jul uppe i det blå. Som tack för att ni också tror på honom lottar de ut 2 biljetter till Stockholm t/rt. Det gillar vi!Nyår blir som det brukar. Varför ändra på traditioner? Spinningmarathon och dansmarathon. Mer info kommer när det närmar sig.SEN ÄR DET 2013 …. året då mänskligheten äntligen kommer fatta vad livet går ut på … vi väntar med spänning på det svaret. /AJ

Detta är ALL IN

För några veckor sen skrev jag att jag skulle gå ALL IN på julen med pepparkakor, gran, piercade apelsiner och pepparkakshus. Mina brorsbarn har fått fyra paket var för att jag inte kunde bestämma mig. ”Det är ju ändå jul” tänkte jag och köpte polismotorcykeln till grabben på 4 år som han önskat sig. I går köpte vi gran för 420 kr. En Stor, fin dansk kungsgran som tyvärr var för stor för min lilla julgransfot. SÅ vi var tvugna att åka till Bauhaus för att köpa en ny fot för 600:-. ”Det är ju ändå jul” tänkte jag och passade på att köpa talgbollar till fåglarna utanför fönstret.Jag är ledsen att behöva säga det men det känns ändå inte bra. MITT hem är fyllt till bredden med jul, MINA brorsbarn kommer bada i klappar. T.om HUNDEN får julklapp. Så medans Samson sliter upp sitt paket på julafton med ett tuggben och en nalle i så sitter det barn i vårt land som inte får ett smack. DET ÄR INTE ALL IN.För att bota denna orättvisa och för att kunna slita upp sina egna paket med glädje på julafton vill jag mana alla er som ha 150:- över att åka till Väla idag eller den 22 och köpa ett litt paket till ett barn. Jonsters Charity står vid ingång 5 och tar emot inslagna klappar mellan 10.00-18.00. Ange på paketet om det är tjej/kille och vilken ålder.SÅ efter vår SUPERSATURDAY idag som börjar 10.10 och slutar efter 12.30 beger vi oss till Väla. OM ni inte har fantasi eller orkar, eller den klassiska: ”jag har inte tid” så ge mig 150:-. Jag fixar det. Jag har ju lovat att gå ALL IN. Jag finns på Aktiverum idag runt 10.30 fram till 13.00.Tänk er att inte få ett paket som barn på självaste julafton. Det svider i mitt hjärta. Jag kommer köpa 2 och jag har tvingat min sambo att köpa minst ett paket, vilket jag med barsk blick råder er också att göra.jonsters.se om ni vill kolla upp så jag talar sanning… 😉 KRAM så länge! /AJ

City i bilder

Veckans händelser i City i bilder! :)Granen skulle in och pyntas…Bild mobil 010Julkalendern är halv öppnad. Har du svarat på några frågor??!Bild mobil 007Luciamorgon! Carina hade det mysigt i receptionen, nersläckt och tända ljus.Bild mobil 004Idag var det julfrukost och Body Balance release. 06.45 var vi igång! Underbar start på dagen.Bild mobil 011Bild mobil 014Jag har slappat och tränat in den nya Body Balance koreografin hela förmiddagen. NU sitter den!! Körde andra BB:en för idag på lunchen, en helt fantastisk koreografin om ni frågar mig. Ser fram emot att köra den i 3mån!Bild mobil 015Sist men inte minst. Vår PT Peter var med i tidningen Umami idag. Kolla in snyggingen! 🙂Bild mobil 016De va allt från City. Nu vill vi önska er en trevlig helg!! /JossanPs. Sorry för dålig kvalité på bilderna