Pulver till de som önskar.

Jag tänker inte starta någon debatt om ekologiska ägg, närproducerat eller köttfri måndag med er här idag utan vänder mig till alla er som använder proteinpulver, preworkout och aminosyror i pulverform från BMR. Jag provade chokladproteinet igår blandat med mjölk och kunde inte sluta dricka. SÅÅ GOTT!!! Päron/vanilj smakar som glass och deras nya aminosyra med körsbärssmak får mig att inte längta efter ägg. Givetvis är det inte bara gott, det är bra grejer också men det är ju givet.Aktiverum BMRVi har smygstartat vårt samarbete med BMR nu och börjar med att ta in Protelux i stor och liten burk till er. OM ni vill ha andra produkter från BMR är det bara att säga till i kassan så beställer vi det till er och har det dagen efter. Vi börjar så här för att se vad som är populärt och vad ni använder mest av från sortimentet. Dumt att beställa in 600 burkar av ”train-hard-be-awesompulver” om ingen köper. Eller hur?Priserna hos oss är samma som nere i stan och som sagt, vi tar hem om ni önskar.För er som tävlade i sal 5 i lördags ligger priserna ute nu. Vi har spärrat ert kort. Tipsrundan tar nog lite längre tid att rätta då det var en miljon som gick den.. 😉 Så kul det var!Det är fredag och solen skiner. En härlig dag att ”train-hard-be-awesom” på. /AJ

Träningsläger 16 juni

Hur tänkte vi här?! Gudfinna OCH Paul på samma dag… Huua!GudfinnaSONY DSCI vilket fall äger detta träningsläger vi namn POWER OVER GENERATIONS rum Söndagen den 16 juni 09.00-15.00 och alla från 8 år är välkomna. (Är man mellan 8-14 ska målsman vara med.) Här nedan kommer schema:09.00 Samling och genomgång.- Ni vet, knyta skorna, prata väder, dricka kaffet …..          09.15 Duo Power cirkel. –  Låter ganska jobbigt men det finns säkert chans till vila .. 10.15  FRUKOST (rötter och nötter) – Äntligen!  fastän det låter torrt … 😉                      11.15  Run 4 Fun Träning ska ju vara rolig, eller hur? Vi kör inte milen här vill säga.. 12.30 Mästarnas Mästare Har ni sett det på Tv? Svider i låren bara av tanken …         14.00 Lunch. Grillbuffé! Wieeeee!!!!! Efter det orkar ni inte röra en fena. 🙂Ja mina vänner, är du medlem betalar du 395.-, icke ännu medlemmar betalar 495.-. Alla mellan 8 och 14 betalar 100.-. De har ju inte så bra lön vid den åldern. ;)Anmäl er i receptionen när ni ändå är här och tränar eller ring oss på 1640 60. Har ni frågor mailar ni Gudfinna: gudfinna@studioaktiverum.se eller Paul: paul@studioaktiverum.seÖnskar er en underbart trevlig dag! /AJ

Lite schema ändringar i City

Oj vad längesedan det var jag skrev här…. skärpning på mig.Imorgon ska jag till Stockholm för att skaka rumpa till Beyonce 🙂 Tyvärr kan ingen ta min Zumba så era rumpor får bli stilla och klassen är inställd (onsdag 29/5 17.40). Istället för min Step&Styrka 18.30 (onsdag 29/5) kommer Emelie köra en FunktionellTräning lite som Step&Styrka fast utan step 🙂 Det måste ni prova!!Nu när jag skriver passar jag på att ta nästa veckas (v23) ändringar också.Måndagens (3/6) Step&Styrka 12.10 blir en CirkelTräning. Zumba30 16.55 är inställd.Tisdag 4/6 Body Vive 12.10 är inställd.Onsdagen den 5/6 är dag innan röddag och många tar studenten. Vi stänger kl 19.00 i City och därav går Zumba 17.40 och Step&Styrka 18.30 bort.Torsdag, Sveriges nationaldag 6/6. City har öppet 09.00-13.00. Emelie kör Indoorwalking 09.30 och Body Pump 10.30.Fredag 7/6. Tyvärr är Body Balance 12.10 inställd 🙁Från och med v 23 smygstartar vi sommarschemat i City.Pass som går bort innan sommarschemat startar v 26 är:Måndag Spinning 12.10 och 18.30Onsdag Indoorwalking 18.30 Lördag Body Combat 11.15Oj det var en del ändringar. Hängde ni med?! Annars kolla schemat på nätet där är allt ändrat.Ha en bra dag!! /Jossan 

Erbjudandet gäller!

Kom ihåg nu alla ni som missade vår nyinvigning i lördags att erbjudandet om att träna gratis i sommar och att få 3×30 min PT gäller månaden ut. Vi tycker ju ni förtjänar det bästa!Jag vill tacka alla er som kom och förgyllde vår dag i helgen, utan er hade det varit ganska tråkigt att ha invigning. Smakade ni våra äpple? Helt sanslöst saftliga. Tack fruktservice för dessa svenska, röda söta saker ni levererade till oss. Jag tog ett extra bara därför att .. Har väl aldrig någonsin smakat saftigare äpple! Ja, det kan verka vara en överdriven reaktion på ett äpple MEN det var gott. Sitter just nu hemma i köket och äter ett smaklöst, mjöligt, färglöst ett och längtar tillbaka till lördagens … suck. Smakade ni BMR´s protein då? Ett med hasselnöt och ett med jordgubbe. Missade ni det så har vi till försäljning nu. Det är goda, speciellt vanilj/päron. Smakar som glass!Tack även till er som tävlade i sal 5. Johanna och Marcus hade häckarna fulla hela tiden. Jag ska dra vinnarna i morgon tänkte jag. Vad sägs om PT med Gudfinna? Celsius fick jag inte smaka men jag hoppas ni provade de olika som stod uppradade vid fråga 5. Tipsrundan var väl bra?! Gissa vem som skrivit frågorna .. 😉 En sak där bara .. hrmmmm .. på fråga 8 som var inne på SPA svarade MÅNGA med ett X. Hrmm, hrmm, KARMA SUTRA mina vänner finns inte, det gör däremot KAMA SUTRA och betyder kort o gott SEX. Mina kollegor inne på spa blev smått oroade över resultaten men jag lovade att tydliggöra för alla att det inte bedrivs någon sådan verksamhet inne på rummen.För övrigt gick allt enligt planerna. Pär Hansson klippte och vi jublade. Tack HIF för er medverkan.Vad laddar vi om till nu? Uteträningen med Paul i morgon? Sommarschemat? Helsingborg Maraton? Vad det än är så ladda rejält. Det smäller högre då. /AJ    

Glöm inte söndag.

I morgon är det en stor dag för Aktiverum och vi hoppas ni kommer för att fira den med oss. \nMEN på söndag är det en stor dag för alla mammor. Hittade en söt text från 1920-talet som en vän lagt upp på FB. Det borde stå i lagen… \n\n

20130524-091739.jpg\n\n/AJ

Löpning och nyinvigning.

Pratade med Sara i morse och frågad hur det gick på Göteborsvarvet och hon svarar .. håll i er nu … ”DET VAR TREVLIGT. mellan 13 och 19 km var det tungt men annars gick det bra.”  Ja, då vet vi alla som inte sprang. Det är bara att anmäla sig till detta trevliga lopp nästa år eller kanske rent av satsa på Helsingborgs maraton när vi ändå är på det humöret. 😉 OM ni får för er att anmäla er till Maran nästa år här i vår vackra stad vill jag rekommendera er att skriva Aktiverum i er anmälan. Då är ni nämligen med om fina utlottningar på Spa och PT. Tänk er att få ett härligt bubbelbad efter loppet eller en skön benmassage några dagar efter smärtan lagt sig. DET är trevligt! (mer info kommer i detta ämne)Vill ni vinna fina priser utan att springa 4 mil är ni välkomna till oss på lördag mellan 12-16 på vår nyinvigning som vi så gärna tjatar om. Tipsrunda med fina priser BÅDE för medlemmar och icke medlemmar, prova på pass i en lång rad med ex Zumba som ALLA är välkomna på. Ta med ungarna och kör Zumba, sedan kan ni gå ut och käka korv på parkeringen. Vill ni komma redan 12.00 träffar ni Pär Hansson från Hif som ska klippa bandet och signera bollar.Så här ser schemat ut för er som vill träna:12.15 Klassisk Yoga. Denna klass är 45 minuter lång så man hinner känna hur stel man är  12.15 Spinning. Börja maraton med att sitta ner kanske.. Eller kör bara ett pass.                 12.30 IndoorWalking. Även detta kan vara en bra början till ett maraton, eller bara ett pass. 12.45 TABATA. Prova 25 med stenhårda roliga 20s intervaller. Aldrig provat? Passa på nu! 13.00 Funktionell Träning. Utmana dig på flera plan med övningar som kroppen gillar.         13.15 ZUMBA. ALLA är välkomna, stora som små. Ta med hela släkten om ni vill.              13.30 HIIT. Ännu ett tufft pass som är bra att ”våga” sig in på nu under invigningen.          13.45. IndoorWalking. Vad säger man? Flåsa, njut och sträck på dig.                                  14.00 Spinning. Kanske dags att sitta ner igen? Träna flås och ben efter egen ork.               14.15 SH´BAM. Glädje när den är som bäst! Dansa och le.                                            14.15 Yoga Flow. Ännu ett 45 min pass med bra flöde i. Njut av vår nya yogasal.            14.45 BodyCombat. Slag och sparkar får avsluta denna invigning. Svettas till max!Ja mina vänner, så ser schemat ut. I sal 5 blir det 4- kamp med roliga övningar och bra priser. Orkar ni inte röra er denna dagen har vi ju tipsrundan.Har ni frågor maila gärna mig. annika@studioaktiverum.se eller ring receptionen, 164060.Kram så länge. /AJ  

Nyinvigning tillsammans med er!

Som ni kanske sett på Affärstv och på FB så har vi Nyinvigning den 25 maj mellan 12.00-16.00. Vi kommer ha tipsrunda för alla, medlemmar eller ej. Chans att vinna årskort, behandling på Spa och andra godsaker! Vi kommer även ha tävlingar i sal 5 med finfina priser, bla PT! Tänk att få vinna några timmar med dessa marodörer …GudfinnaSONY DSCjohanna. I resterande salar kommer vi ha 25 min pass och vi har gjort det så fiffigt att ni kan köra upp till 6 st 25 min pass efter varandra i skiftande valörer. Det är bara å hänga på! Vilket maraton det kan bli!! (schema kommer)För er som gillar HIF får chansen att tillsammans med målvakten Per Hansson klippa bandet till vår nya fina anläggning 12.00.Andrianna o OlleTa med era vänner och visa dem runt, svara på frågor och testa kroppen i sal 5. Snacka skit över en kopp kaffe eller korv med bröd från Per i Viken eller ta ett äpple från fruktservice. Vi kommer vara här och ta emot er med öppna armar.Har ni företag är ni hjärtinnerligt välkomna den 24 maj mellan 12-14 och titta på vår anläggning Vi bjuder på smörgåstårta, kaffe och kaka. Även här finns en tipsrunda med svinbra priser! Hör av er till lena@studioaktiverum.se för anmälan.BMR kommer finnas i sal 5 tillsammans med Celsius  Kom in och snacka prestation, PT och strunt .. ;)VÄLKOMNA!!!! /AJ 

Spa ger fina fötter.

Nu har vi ett supererbjudande på SPA för alla oss som ska gå i snygga sandaler i sommar. 50 minuter fortvård kostar just nu 380:- och en lyxigare variant på 70 minuter kostar 460:-. Vill du bygga gelé på dina tår och köra fransk manikyr är du välkommen att boka hos Anna på nagelbyggnad för 425:-. Varför inte leta upp den stora plånboken och ta en 50 min fotvård PLUS en snygg fransk nagelbyggnad hos Anna. (Får nog leta i sambons  i eftermiddag… )Sen handlar vi nya skor! Phuu.. det blir en dyr sommar detta känner jag.0012834r Som tur är har ni chansen att tävla om årskort lördagen den 25 maj på vår nyinvigning av Aktiverum Berga. Värvar ni en medlem får ni en månad gratis och tävlar ni i sal 5 kan ni vinna PT. SPA bidrar också med fina priser på vår tipsrunda. Bara pengar att tjäna! Kom och träna med oss eller snacka skit mellan 12.00-16.00 och dra med ALLA ni känner.Många varma sommarkramar. /AJ

Vårens aktiva form.

Den 12 maj startar ännu en Aktiv form kurs med Ola. Ni tränar 3 gånger i veckan i 6 veckor för 995:- och får all den hjälp ni behöver för att komma i gång och få en spark i ändan. Det är en perfekt kurs för dig som går och velar hemma i vardagsrummet. Ska ja, ska jag inte? Vågar jag? Det passar även de som tränat flitigt innan och haft paus av någon anledning.Jag läste någonstans att gymmets värsta fiende är soffan och jag tycker faktiskt att det är kroppens fiende också, näst efter bilen och stolen. Tänk hur rund å go rumpformen hade varit om vi inte suttit den platt hela tiden! Hur naturligt starka våra ben varit om vi gått mer, stått upp och gjort knäböj framför tvn istället.Vi kanske ska ha en kurs bara för rumpan .. hmmm .. Tål att tänka på! SONY DSCNågra platser kvar på MIIT med Gudfinna som startar på måndag by the way. Sen blir det till å köpa ny storlek på jeansen. Jag fick göra det efter jag börjat styrketräna igen! Wieee! Måste bara göra lite reklam mitt i allt .. har ni handlat på Blommor o Trend på Stattena? OH my God! Såå snygga kläder, väskor, skor, smycken, godis.. å givetvis blommor.Så brudar, kom ihåg: NI FÅR INTE STÖRRE BEN AV STYRKA. NI FÅR LÄCKRARE!!IMG_1772minns ni denna bilden jag visade för ett tag sen? Tål att repeteras. Kolla hur mycket plats fett tar och se så fint muskeln ligger lean and mean! Kram denna underbart soliga fredag! /AJ 

Tiden efter ..

Jo, det finns en tid före och en tid efter Springtime och snart är det efter. Magnus är tokladdad och Thessan är förkyld, Sara känns stabil och Marcus tror på vinst. Om Klara och Saga ska springa lär han känna sig hotad. De har sådana där långa smala löparben som man bara avskyr! Ni andra? Är ni laddade inför alla backar? I dag forslar vi ner ert pris från BMR till city så ni kan hämta ut det efter ni sprungit klart. Har ni inte hämtat era tröjor än ligger de här på Berga men vi tar ner dem till city till lördag om ni inte hinner komma upp till oss. Här nedan har ni vår Spa -Anna tillsammans med BMR´s egen Wolf. Jag vet vem jag är mest rädd för .. 😉DSC_1506EFTER var det ja .. Löpningen kommer fortsätta som öppen klass efter springtime och det är Elin som kör den klassen med er. Måndagar 18.15 är ni välkomna! Samling här på Berga. På tisdag börjar Pauls uteträning med samling 18.30 här på Berga. Ni springer eller cyklar till Olympiaslingan där Paul har riggat upp diverse funktionella övningar till oss. Kom ihåg att vi växer som människor av utmaningar i livet.Andrianna o OlleVi har även börjat ladda inför vår nyinvigning den 25 maj mellan 12.00-16.00. Ni är hjärtans välkomna fastän ni redan sett det mesta. Ta med alla ni känner för en rundvisning, tipsrunda med priser som årskort i vinstpotten. Tidningen Mat o Hälsa kommer vara här med riktigt bra erbjudande och vi ska ha en tävling i sal 5 med även där superbra priser och superroliga övningar. Paul visade oss idag. Jag och Gudfinna stod med öppen mun och fasade .. DET BLIR KUL, ni måste prova! Fruktservice kommer servera nyttigt till oss och vi ska ha marathonpass hela eftermiddagen där ni kan köra upp till 6 st 25 min pass efter varandra! Schema kommer …. Å det blir sååå braaaaa!!!  När ni sen svettats och vunnit priser är det förhoppningsvis så pass bra väder att vi kan jogga ner till havet och kasta oss i böljan blå. Eller bara sitta och njuta av livet på en varm sten i solen. Ahhh! Det ska vara gött å leva.Nu står det Yin Yoga på schemat. Ha en härlig dag mina vänner! /AJ