Tack för i dag!

Jag vill tacka alla glada, härliga kunder för en bra fredag på Väla. Hoppas ni fick med er bra saker hem både från Intersport och Life. \nMina strumpor passar perfekt och alla vitaminer från Life sitter bra i kroppen nu. Alla som handlade på Life fick även en goodiebag med sig! Ansiktscreme, algdrink, reflex, energiarmband och mycket mer.. \n\nNu är det film, tacos och längtan till BodyBalance 11.00 i morgon. Kanske ses vi. /AJ

Matprat med Magnus.

Jo, nu har det kommit lite nya rön kring lågkolhydratkost och annat spännande som Magnus gärna vill berätta om. Har ni tid att komma och lyssna den 2 oktober 18.00 hade han blivit glad. 150:- kommer vi klämma ur era plånböcker men jag tror det kan vara värt det. Boka er i receptionen när ni springer förbi eller ringa 1640 60 och anmäl er.SONY DSCHoppas vi ses på fredag. Reflexer, strumpor och vantar står på min inköpslista på Intersport och alger, te samt magnesium blir det på Life. Rea är super!Ha en bra fortsatt vecka mina kära vänner! /AJ

Solskensvitamin!

Passa på under fredagen att handla lite vitaminer och mineraler på Life på Väla nu när vi har 15% rabatt på sortimentet. Varför inte D-vitamin nu när hösten och vintern börjar närma sig? Vet ni med er att ni sitter mycket inomhus kanske det kan vara en bra idé.SONY DSCIntersport kan ni köpa varma strumpor och snygga träningströjor till 20% av ord pris. Passa på när vi har rea! Kom ihåg att ta med er medlemskortet med klisterlappen 2013 på. Den finns i receptionen MEN vi kommer ha med oss några om i fall att …Vi kommer vara där och snacka skit med er.I kväll ska Erik ha pass hos oss. Har ni träffat honom än? Jag ska göra en presentation en dag i veckan tänkte jag med bild och allt men tills dess är ni välkomna in på Cirkelpasset ikväll och titta på honom. Han ska köra pass och arbeta som PT här är det tänkt. Mer kommer …Visst var Marias blogg bra?! Hon får nog skriva fler gånger .. 😉 /AJ

Septembers gästbloggare är här!

Ja ni träffade henne i vår medlemstidning där hon lärde oss lite om löpning inför Helsingborgs maraton om ett år. Idag skriver hon något som jag tror ALLA behöver läsa. Fundera och kom gärna med feedback på hur DU tänker. Jag blev glad när jag läste texten! Aktiverum vill främja hälsotänket hos oss alla, alla duger som de är och vi tränar för att hålla oss friska, glada och skadefria genom livet. Maria sätter huvudet på spiken. Välkommen Maria! Hur ofta brukar du slå på dig själv? Hur ofta tar du en knytnäve och slår den rakt in i magen på dig själv? Eller klöser dig i ansiktet med vassa naglar? Aldrig, tänker du förmodligen nu. De flesta gör ju inte det. Har du funderat på vad det innebär att mata dig själv med negativa tankar om dig själv?Tänk på allt du säger till dig själv I TANKEN varje dag, om och om igen, alla dagar på året. De flesta av våra tankar är samma och upprepande dag ut och dag in. Så frågan är om du tänker snälla, berömmande, goda tankar om dig själv eller kritiska och negativa? De kritiska tankarna är lika med att slå sig själv i huvudet om de är riktigt elaka.Hur hänger detta ihop med en träningsblogg på Aktiverums hemsida? Ja, vad tänker du när du ser dig i spegeln på gymmet eller i spinningsalen? Är du nöjd med det du ser, smickrar dig själv i tanken eller hackar du på dig själv med negativa omdömen?I träningsvärlden kan man läsa sidvis med träningstips om hur man får den platta magen, blir av med gäddhänget och rasa 5 kg på en vecka. Eller hur man bygger en muskulös kropp med rätt kost och kosttillskott.  Det är svårt att undvika dessa budskap från media. Budskap som spelar på våra negativa tankar om oss själva. Dessa budskap som indirekt förmedlar att vi inte är bra som vi är, inte duger för så som vi ser ut – utan det KAN BLI BÄTTRE!Jag hör dagligen personer som kommenterar att de önskar att de vägde mindre, borde ta tag i sin kost, vill börja träna eller på något sätt förmedlar sitt missnöje. Ibland är det bara tankar som dyker upp innanför pannbenet men som försvinner lika snabbt. Men för vissa etsar sig dessa tankar fast så att man börjar handla därefter. De missnöjda tankarna om dig själv får ta makten över dig och ditt beteende. Kanske tvingar du dig att göra saker du inte gillar eller gläds åt, bara för att få ett resultat.Jag ställer mig frågan. Vad ska en finlemmad kropp ge dig? Om det nu är målet, vad ska det leda till? Eller om du önskar mer muskler, mindre mage, större bröst, större läppar. Vad ska det ge dig? Ett vanligt svar är; jag blir mer nöjd med mig själv. Vad ska det leda till då? Lycka?Jag tror att alla människor vill vara lyckliga. Vi matas ständigt med budskap om att den fina ytan (oavsett vilket ideal du har) ska ge nöjdhet och lycka. Allt blir bra då eller?Är det verkligen så att man blir lycklig om man är så kallat vacker? Är vackra människor alltid lyckliga? Kan inte de drabbas av hjärntumör, bli lämnade av sin partner, vara fattiga eller drabbas av andra bekymmer.Jag tror att nöjdhet och lycka kommer från ens tankar. Inte från utseende, framgång eller saker. Om du alltid har matat dig med tankar om att du inte duger, att du är ful, fel eller knäpp. Då kommer det inte hjälpa att bli snygg. Kanske upplever du glädje en stund när du ”blivit” snygg. Men efter ett tag vänjer du dig och de gamla tankarna kommer tillbaka. Du börjar hitta nya  ”fel” hos dig själv som du vill åtgärda. Ett vanligt mönster är t ex de som börjar skönhetsoperera sig och sedan inte får nog. Det blir nya operationer som avlöser varandra. Frågan är om de personerna blir mer lyckliga på vägen?Att vara nöjd handlar om tankar. Tankar som du någon gång lärt dig att tänka. Du kanske tom tror på dem. Frågan är om de är ”sanna”?  Tankarna är förknippade med våra känslor så därför spelar det stor roll vad du tänker om dig själv (och om andra, din omgivning, omvärlden osv). Kanske är det inte din kropp det är ”fel” på utan dina tankar som spelar dig ett spratt? Ditt fokus på kropp är bara ett symtom på negativa missnöjda tankar.Ofta vill vi bara ha mer. Vi ”får” något och vill ha mer. Vi är nöjda en stund efter det vi fått men vill sen ha mer. Begäret ökar och ökar och ökar…tills…. Vissa upptäcker att det de strävat efter inte ger den där lyckan. Vissa fortsätter i tron på att det någon gång MÅSTE ge lycka. När jag själv tävlade i fitness och var tokdeffad, hade ohälsosamt lite fett på kroppen, vann 3 sm-guld och var i MITT livs bästa form, var jag nöjd? Nej, jag hittade faktiskt fler o fler ”fel” ju ”bättre” jag blev. Jag blev MER kritisk mot mig själv i tanken fastän jag förbättrade mig. Ständigt höjde jag ribban för vad som var målet. Så ett ”snyggt” yttre (vad jag tyckte) gjorde mig bara fixerad, trött, irriterad och i längden girig efter MER. Lyckan uteblev. Allt handlade om mina kritiska tankar om mig själv. Det tog mig sex års tävlande innan jag förstod att det var tankarna jag behövde jobba med, samt sluta tävla eftersom det bara gödde nya negativa tankar. Efter 3 år utan seriöst tävlande i fitness och långdistanslöpning njuter jag hellre av lugna långpass i naturen, stressbefriande yoga, ett och annat gruppträningspass och mycket meditation. Inte minst njuter jag av att prioritera mina relationer och att resa. För ingen bryr sig egentligen om hur jag ser ut. I alla fall inte om det handlar om 5 kg hit eller dit. Så länge kroppen är funktionell och kan hjälpa mig att göra det jag tycker om. Då får det duga. Skönt att slippa lägga tid och energi på att fästa sig vid de negativa tankarna och låta dem ta över. Jag är tacksam för att ha varit i topptrim. Inte för att kunna skryta med tävlingsbilderna, utan för att ha fått uppleva och känna på att kroppens utseende inte kan göra mig lyckligare.Tänk om det är så att lyckan finns nu. Lyckan finns precis där du är nu. Just i denna stund; på ditt jobb/din skola, i ditt hem, i de relationer du har, i den stad du bor i, i det land du befinner dig i. Precis så som du är nu. Oavsett om du har en dålig ”hårdag”, är sjuk, har drabbats av något hemskt.Jag skulle vilja påstå att konsten till att finna lycka INOM dig, är att påminna dig varje dag, flera gånger om dagen om det du kan vara tacksam för. Du väljer andra tankar än de missnöjda negativa. Ju fler ”små” ting du hittar som du kan vara tacksam för, sånt som vi så lätt tar för givet, desto större chans till mer lycka. Har du istället höga krav på saker och ting så måste du slita mer och risken för besvikelse är större.Tänk att kunna leva i ett land där det är fred. Tänk att kunna äta sig mätt, välja var man vill bo och ha rätten att uttrycka sin åsikt. Tänk att du KAN vicka på dina tår när du vaknar. Tänk vad du kan använda din kropp till, vad den gör för dig, istället för hur den ”borde” se ut.Att finna nöjdhet i ”det lilla” (som egentligen är stort, fantastiskt och magiskt) gör det lättare att känna lycka. Du behöver inte sträva så förbaskat med 5:2-dieten eller tvinga dig att träna nåt du inte gillar. Du kan luta dig tillbaka och faktiskt vara nöjd med den du redan är. För bryr sig verkligen andra om du går ner 5 kg eller inte? Vad skulle kunna hända om du bara slappnade av och var nöjd istället för att vilja ha MER MER MER ? Du kanske skulle få tid till viktigare saker…. Som att göra det du TYCKER OM och är viktigt i ett längre perspektiv. För i ärlighetens namn, gör din välsvarvade rumpa dig lyckligare den dagen någon betydelsefull person blir allvarligt sjuk eller dör? Så hur viktigt är det att vilja ha det där ”lilla extra”? Tror du verkligen att du kommer att ligga på din dödsbädd och det enda du ångrar är att du inte kämpade hårdare för att väga några kg mindre eller ha större biceps? På riktigt, tror du det?Tänk om det kan vara LÄTT att vara lycklig! Tänk om det inte behövs superduperkarriär, perfekta kroppen, värsta bilen och lyxigaste villan? Ja tänk! En gång till…/Maria.   

Höst Kick Off i CITY

På lördag är det dags! VI firar in hösten med ett smörgåsbord av pass 🙂 Prova på lite olika pass och instruktörer, träna och ha roligt i CITY!!

Passen ligger på nätet och bokas som vanligt. HÄR har ni schemat.

Bjud med en vän under hela dagen (gästbokas i receptionen eller telefon 126785) !!

Under förmiddagen serverar vi även en mindre frukostbuffé för 40kr (boka gärna innan).

Dagen sponsras av BMR

KLART VI SES PÅ LÖRDAG!!! /Personalen i City

 

Hinner ni med allt?

Magnus kom instormandes precis och vill att jag berättar om kostföreläsningen den 2 oktober 18.00-20.00. Han kommer att prata om mat för ditt välmående och viktminskning och hoppas givetvis att fylla konferensen med ert intresse. 150:- bjudet för två timmar med Magnus.MIITkursen med Gudfinna, Matilda och Thessan är avslutad och i snitt tappade samtliga deltagare 20 cm i omfång fördelat på 4 mätställe på kroppen. Det är bra! En ny MIIT startar efter nyår.Vill ni köra tufft med både kost och träning kan jag rekommendera Aktiv Shape som startar den 26 september och varar i 12 veckor. Bara 5 platser kvar! Vägning, mätning, kostplanering, träning med Gudfinna som PT.Jag fortsätter …..Vill du glänsa med ditt golfspelande i sommar kan vi erbjuda en kurs för dig. Leta upp golfkursen på hemsidan och anmäl dig där. Har du frågor tycker jag att du ska kontakta gudfinna@studioaktiverum.se som numera är kursansvarig.Vecka 45 drar vi igång en ny Gravidyoga. Ni kör på fredagar 16.30 i 6 veckor. Lagom mjuka till lucia alltså.Just i detta NU håller vår gästbloggare för september på att sammanställa sin text till oss. Jag väntar spänt! Vill ni skriva, hör av er till mig. annika@studioaktiverum.seMånga varma kramar. /AJ

Liiiten ändring i schemat.

Vi tänkte vara så fräcka att flytta måndagens spinning med Olle från 17.40 till 17.45. Hoppas det är ok för er. Olle blev glad då han känner att han vill ha mer tid för er innan passet körs igång.Önskar er en underbar tisdag. /AJ

Aktiv teens o aktiv audition.

Ungdomsträningen drar igång på lördag och om någon fortfarande är i valet o kvalet så finns chansen än. Några platser kvar! Det enda kravet är att du fyllt 11 och inte är över 16. \n\nRing receptionen och boka. \n\nAnnie kommer köra träning för hela kroppen och mycket med egen kroppsvikt. Att lära sig ta hand om kroppen tidigt gynnar oss i det mesta i livet, det vet vi som levt några år .. Eller hur? \nJag hoppas gruppen blir fullsmockad av energirika unga!

Praktikanter gillas

Under veckorna 39-45 gästas SPA av en elev som läser till Hudterapeut i Landskrona. Lina ska göra sin praktik här hos oss och behöver massor av frivilliga till stolen. Hon kommer utföra ansiktsbehandling, färg frans o bryn,samt plock bryn, manikyr, pedikyr och vaxning till 50% av vårt ordinarie pris. Givetvis kan vi inte garantera att ögonbrynen får rätt färg eller form eller om era fötter är hela när ni går härifrån men priset är ju bra …. 😉 hihihihi…Skämt å sido .. jag har gått i Landskrona och Anne har gått där och vi kan bedyra att det är en superb utbildning. Så, rota fram några hundringar och boka tid i receptionen till Lina.Vidare kommer SPA även ha en dag i damernas omklädningsrum där ni får prova på lite produkter från Kerstin Florian och fråga om er hud. Mellan 16-20 den 30 september ska ni alltså passa på att duscha hos oss. Bra priser utlovas den dagen.Den 1 oktober gästar SPA receptionen där ni kan fråga om råd och köpa produkter till bra priser.Visst låter det bra nu när man ska börja tänka på julklappar å allt! Eller.. är jag för tidig?Önskar er en härlig tisdagskväll och fortsatt glad vecka. /AJ