Å vad skoj!

Vi håller just nu på att planera vecka 7 där vi kommer ha lite tävlingar och utlottningar på pass och i gymmet. Ni som inte gillar skojiga saker behöver inte bli oroliga, det händer inte något på alla pass, bara vissa. 😉Än så länge ser det ut som följer:”Stalkingtävling” i gymmet. Måndag -fredag 12.00. Vi stakar oss till Sotji med hjälp av ”Stalkern” som stått i sal 5 men som ska flyttas ut mer synligt. Du kör 500m eller/och 2000m på tid och har chans till bra priser. Ni är indelade i åldersgrupper och kön och man får inte vara dopad eller fuska. Sen är det bara å åk! Om ni inte vet vad jag pratar om för maskin kan man säga att det är som att staka sig på skidor. SUPERBRA för flås, för triceps, rygg, mage och säkerligen en massa annat också. Magnus håller på med en tipsrunda i gymmet som kommer sitta uppe hela veckan. Finfina priser utlovas!På måndagen kommer Thessan köra Svenska artister på sin IW 09.30 och Magnus kommer köra Absolute ROCK på sitt IW 30 17.30. Vår sköna Caroline tänkte ta en runt jorden på sin spinning 20.00. Sara och vår nye förmåga Jens tänkte teama tillsammans på IW 18.30. Likadant tänkte Emelie och Maria göra på sin BodyVive som jag MÅSTE prova 18.25.  Samtidigt som alla gymmare stakar sig till Sotji ….På tisdagen har Annika lovat leta upp en riktigt gammal och bra BodyPump skiva. 09.20 kör vi BODYPUMP old and good. Tänk att vi hållt på här sen 1999 med BP. Jag gick min utbildning -97 tror jag, med kasettband .. ett grönt sådan som jag vår sååå stolt över. Kom och njut av hur vi hade det på den gamla goda tiden 😉 Medan vi stakar oss till Sotji ….Onsdagen bjuder på ett Zumbapass med Isabel 09.15 där hon just kommit hem från Spanien och tänkte lotta ut mössor till alla stackare som fryser … 😉 Jag tror hon slänger på en och annan väska också om någon annan vill ut och resa. Lena kom med en väldans bra idé till Lunchyogan. KONTORSYOGA! 12.10 är ni välkomna in. Sätt er på en stol och låt träningen börja … Saga ville också vara med och lotta ut mössor och väskor på sitt Step 1 kl.18.35. Alla som kommer får en mössa! Sen kan vi gå ut och staka oss till Sotji …Torsdagen innehåller ett lååångt BOXNINGSPASS 18.30 .. Sif skrev dubbelboxning så jag misstänker det blir 2 timmar .. Efter det stakar vi INTE oss någonstans mer än till närmsta taxi.Fredagen börjar med ett underbart BODYBALANCE 06.30 med Saga. Jag tror hon har mössor och någon väska kvar att lotta ut .. 09.30 tänkte Louise dela ut Powershot efter sitt spinningpass. Receptet har hon hittat på själv så endast den modige bör smaka. Matilda kör Spinning och BP på kvällen och eftersom det är alla hjärtans dag har hon säkert något kärleksfullt i bakfickan … Säkert hejar hon på er alla som stakar er väg till Sotji ..Alla grabbar är välkomna till Camilla på lördagen 12.30 på GRABBYOGA. Sist vi körde det var passet fullt. Ni som inte vill bända bland långbenta smidiga brudar har nu chansen att träna med en ödmjuk Camilla. Resten av dagen ligger under förhandling … precis som byggjobbarnas löner i Sotji. Återkommer om mer!På Söndagen smäller Daniel ”salle” in ett BODYATTACK kl 14.00 för er som aaaaldrig provat eller som bara alla redan ääälskar det passet. Ni hör ju på namnet hur jobbigt det är. MEN DET ÄR KUL! Prova, prova!Säkert har jag glömt hälften men det är några dagar kvar till v 7 börjar. Det är som bekant v 6 nästa vecka så det hinner nog hända en del.Som sagt. Återkommer. Men å så skoj det blir!!Hoppas ni får en trevlig helg i all snö. Kram på er /AJ 

Tredje omgång tredje veckan

Ja det går bra för mamma/barn kursen nu minsann. De är inne på tredje omgången kurs och det är just nu vecka 3 för de nyblivna mammorna i en fullsatt kurs. Om ni går hemma med bebis i famnen är ni hjärtligt välkomna till kurs nummer 4 som startar den 3 mars, dagen efter vasaloppet ..Ni tränar måndagar och torsdagar kl.10.00.Det är som bekant vecka 5 nu och vecka 7 kommer vi ha en liten medlemsvecka med tävlingar, utlottningar och företag som besöker oss. Camilla kommer ha yoga för män på lördagen! Visst låter det som en bra idé?! Mer om dagar och tider för allt kommer men håll utkik vecka 7 som sagt.Håll i hatten idag mina vänner och kör försiktigt om ni ska ut. Det är litta blåsigt .. /AJ 

Last call

På söndag är det sista anmälningsdag för att vara med på Robert Kronbergs Workshop den 16 februari. Ring eller kom hit och anmäl er, det finns platser kvar. Ta chansen att få lärdom av någon som inte gjort annat än sprungit i sitt liv .. 495:- för medlemmar.Annars hoppas vi på en bra helg med mycket träning och några timmars slappande i soffan. På onsdag är det medlemsdag på Intersport så använd inte upp hela lönen nu i helgen. Spara någon tusenlapp till skor, nytt linne eller ett par snygga löparbyxor. 20% bjudet om ni har medlemskortet med ett 2014 klistermärke på. Klistermärket går att hämta i receptionen.Nu ska jag in på SPA och fredagsmysa! Följer ni oss på Instagram förresten? SPA har lovat lägga ut härliga produkter där samt lite erbjudande till er.Ha en bra helg! /AJ 

Nästa nykomling presenterar sig

Vi hälsar Louise välkommen till oss och precis som med Daniel är vi väldigt stolta över att ha henne i vårt team. <3 /AJSONY DSC Hej hopp!Louise Hedenborg heter jag! Jag jobbar med hälsa för att sprida välmående, glädje och för att jag älskar att få människor att upptäcka sin sanna kapacitet! Man kan alltid mer än va man tror! ;)Allt börja med en förkyld Indoorwalking instruktör på praktikplatsen, jag höll mitt första gruppträningspass och jag blev hooked! Därefter blev jag Zumbainstruktör och lyckligt fast i gymbranschen. Jag har därefter fortsatt vidareutbilda mig med olika gruppträningar, till personligtränare, haft föreläsningar, kurser, coachning och har nu hamnat på stans bästa gym!Jag är utbildad hälsocoach, PT, med diverse gruppträningar och certifierad massör.Denna terminen hittar ni mig på Spinning, Indoorwalking, Zumba, Funktionell träning. Ni kan även hitta mig i receptionen och inne på SPA.Själv gillar jag att träna intervallbaserad styrka med puls, funktionell träning, yoga och dans. Har en liten ”regel” att allt jag tycker känns tufft och olidligt som burpees, planka osv ser jag till att bli bra på! Tro mig då gillar man de 😉 Just nu ligger chins som projekt!Som person har jag blivit kallad allt från glädjespridare till tyrann, beror nog helt enkelt på vilket pass du träffar mig på 😉 Jag anser mig iaf vara en glad, positiv tjej som brinner för hälsa.Hälsa är A och O i dagens stressade samhälle, vi har bara en kropp och det är viktigt att vi tar hand om den, inifrån och ut. Kom gärna fram och prata med mig om ni är nyfikna på mer. Hoppas vi ses. Kärlek!/Louise 

Ska du prova på en mara?

Min vänner med fötter så lätta.Tycker ni att löpgruppen inför Springtime känns ”mesig” har vi ett annat alternativ till er. Häng på Janpeter mot målet att klara en mara. Kanske tom Helsingborgs första genom tiderna som går av stapeln den 13 september! Så här skriver Janpeter:Välkommen till Aktiverums löpargrupp inför Helsingborg Marathon!Jag har med glädje tackat JA till att hålla i denna grupp och ska göra allt jag kan för att både tiden fram till loppet och loppet i sig blir en härlig upplevelse och ger Dig mersmak för att springa långt och länge!”1012250_679534345394378_1037584805_n

Jag är själv ingen framstående löpare även om jag sprungit en hel del på senare år. Det har blivit både halvmara, mara, trail och en del sköna upplevelser i lopp på tre kontinenter så långt. För min egen del är just upplevelsen det centrala och att springa ”häftiga lopp” ett av mina mål för framtiden.

Vad just Du vill ha ut av Din löpning vet bara Du och det ska jag assistera Dig i så långt jag förmår. Och vet Du inte riktigt vad Du vill så kanske vi kan komma fram till det tillsammans? Vi ses tisdagen 4 februari kl 18.15. Vi samlas i Aktiverums konferensrum för en genomgång och sedan kör vi ett kort löppass. Räkna med att vi kommer att hålla på till ungefär 20, denna första gång.Vi kommer träna tisdagar och torsdagar kl 18.15. Ni kommer få information om samlingsplats inför varje träning.Anmäl dig i receptionen så jag vet hur många som är med i gruppen och jag kan maila till er inför varje gång./Janpeter Sangborn
  • GIH-utbildad idrottslärare
  • Personlig tränare
  • Fystränare, främst inom ishockey
  • Utbildare inom Svenska Ishockeyförbundet
  • Mental tränare
Visst låter det bra? Med detta löputbud vi har i vår kommer hela Aktiverum sälja bilen och börja springa överallt.. 😉 Springtimegruppen kör tisdagar o torsdagar 18.15 precis som Marathongruppen men var inte oroliga, ni kommer inte hamna fel.. moahaha…  Sen kommer ju Robert Kronberg och hälsar på den 16 feberuari. Är ni anmälda till den? 495:- för en heldag.Kram /AJ 

Daniel berättar ..

Jag har bett våra nya instruktörer Daniel och Louise berätta lite om sig själva till er så ni har koll på vad det är för några ni har framför er på passen. Daniel är först ut, här kommer han:SONY DSCDaniel ”Salle” Isaksson2006 startade jag min instruktörskarriär med vattenaerobics och spinning och har sedan dess hunnit med att leda en hel del andra olika träningsvarianter. Efter att ha arbetat som hotellunderhållningschef i Spanien och Grekland bestämde jag mig sedan att sätta ner mina rötter i Sverige och satsa på träning och coaching. Det är en stor ära att nu få vara del utav denna fantastiska anläggning som Studio Aktiverum är. Mina uppgifter kommer bl a att bestå utav Personlig träning, kostrådgivning, gruppträning och massage. De pass jag kommer synas i är: BodyCombat, Grit, Tabata, BodyPump, Cirkel och IndoorWalking, men vem vet, det kanske blir mer med tiden. Jag brukar väl vilja beskriva mig själv som en mycket energisk, positiv och glad människa som helst riktar min coaching mot Hälsa och Livskvalité.  För mig handlar Hälsa och Livskvalité om att kunna utföra de vardagliga sysslorna utan besvär och att även kunna ha energi över, efter alla måsten, för att kunna njuta av livet. En förändring ska inte heller betyda att man ska sluta leva, utan jag vill dela med mig utav min kunskap för att du, på bästa sätt, ska kunna få en varaktig resa mot dina mål. Har ni några önskemål eller frågor, får ni jättegärna kontakta mig, antingen via min e-mail eller genom att ta tag i mig på gymmet. E-mail: Daniel@studioaktiverum.seVi är väldigt glada över att Daniel valde gå till oss och jag tror personligen att ni kommer få många härliga skratt med honom.Snart kommer Louise .. hon ska bara samla sig.. 😉 Ha en bra måndagskväll. /AJ       

Fredagsmys i blasket ..

Ni kan även ha fredagsmyset här om ni hellre vill det. ;)Jag tänkte informera er om att våra barngrupper börjar på söndag och det finns platser kvar både i young och teens. 1098:- för 12 gånger med Saga eller Louise som instruktörer. Saga har ni träffat på BodyBalance och Step och Louise började hos oss i onsdags men kommer köra SH`BAM, spin, IW, Zumba och massa annat. Hon knådar även er på SPA och är en grym PT.I vilket fall, dessa båda tjejer sitter just nu och planerar för fullt vad de 12 veckorna ska innehålla och jag tror det kan bli mycket variation och många roliga stunder. Här har ni dem:SONY DSCSONY DSCUnderbara brudar!Såg nu att Wivi-Annes föreläsning om Ayurveda är fullbokad till bristningsgräns och att en reservlista håller på att fyllas.. Jag som trodde jag skulle kunna smita in och lyssna .. men ICKE. Har i vilket fall skickat ett sms till henne om att hon MÅSTE hålla den en gång till så att vi andra också får lyssna. Förhoppningsvis säger hon ja! :)Önskar er en trevlig helg med mycket träning, mat och mys. /AJ

Springa springtime i år?

Känner ni att det börjar bli dags att knyta på löparskorna inför vårens lopp? Springtime hålls den 10 maj i år och vi har laddat med en heldag tillsammans med Robert Kronberg den 16 februari samt en löpkurs på 12 veckor för att få oss alla att komma igång.Springtimegruppen som löpkursen heter kommer ligga på Tisdagar och Torsdagar kl.18.15 och kör igång den 18 februari. Ni anmäler er i receptionen och lämnar er mailadress så instruktörerna kan kontakta er angående plats och annat matnyttigt från vecka till vecka. Kursen är gratis.Springtimegruppen är till för er som vill träna inför 5 km eller milen. Vi kommer jobba i intervaller, i backe och med distansträning för att det ska kännas bra när dagen kommer. ÄVEN om ni inte ska springa några lopp är ni välkomna att löpträna med oss, så klart! Era instruktörer är Sara ”lunkan” Lundgren och Peter Hansson. Peter känner ni inte ÄN men jag lovar, han är snäll och väldigt omhändertagande. Ska kolla honom på spinningcykel på onsdag …. 🙂 Kanske blir han lika populär som Olle en dag. Vem vet …Passa på att anmäla er till Roberts dag också. Löpteknik och löpstyrka är dagens heta ämne.Nu ska jag springa till chefen. Alla steg räknas … /AJ

Spring med raska steg med Robert Kronberg.

Nu är det ju som bekant snart vår och det börjar springa i benen. Snart.. det ska tydligen komma en köldperiod nu men vi behöver inte börja springa förrän v 7.Söndagen den 16 februari kommer nämligen Robert Kronberg till oss en hel dag för att utveckla våra löpsteg och få oss att älska löpning. Robert, för er som inte vet, är en av Sveriges bästa friidrottare och har 24 SM guld på sin meritlista. Kanske har ni sett honom i tv rutan hoppa över häckar.hämtaMellan 09.30-15.30 har ni honom här. Det går bra att boka i receptionen så ni får plats. Det kommer kosta  495:- för medlemmar och 895:- för icke medlemmar. Vilket jag faktiskt tycker är väldigt prisvärt. En hel dag med någon som är fullblodsproffs på löpteknik för under 500:-! Boka er så ni får plats. Det står lite om det i tidningen som snart kommer i brevlådan.Önskar er en härlig onsdag. /AJ

Ambitionsnivå: HÖG

Det är som bekant januari månad och vår träningsambition är högre än någonsin. Detta leder till HÖG belastning i gymmet och SUPERHÖG belastning på passen vilket vi är glada för. MEN .. (där är alltid ett MEN ..)Känner ni 24 timmar innan ett pass börjar att: ”Åh vad jag ska träääna i morgon!” och bokar upp er med en stark känsla i kroppen som säger: ”Supermaaan!!” .. SE DÅ TILL ATT GÅ PÅ DET BOKADE PASSET! OM planen ändras och rösten i huvudet börjar vackla; ”Åh vad jag jobbat hårt i dag, jag förtjänar en vilodag.” SE DÅ TILL OCH BOKA AV PASSET!Snälla söta rara, vi måste tänka på alla andra som också vill träna och som inte är lika flinka i fingrarna 24 timmar innan som du kanske är. Om du får ändrade planer, boka av ditt pass så att någon annan kan få träna sitt favoritpass.Många varma januarikramar från AJ