Berättelsen om IndoorWalking.

Året var 2008. Våren var kommen. Spinningpassen som gått superbra i alla år började så smått falla. Ja, inte här men i övriga Sverige. 😉 Behövde vi månne något nytt? En ny leksak? En ny utmaning? Pilatesbollen var bra men ingenting att bli upphetsad över. Nej, vi behövde en rejäl nyhet!Då, från ingenstans kommer frågan. Frågan om jag och Sara vill åka till soliga Spanien för att se om de kommit på något rolig. Givetvis tackar vi ja. Vilken ära! Vi blir exklusivt utvalda att få vara med!Redan på första gymmet vi besöker står den där. Praktfull och fin. Vi provar ett pass, sågar instruktören och musikvalet MEN blir fullkomligt förälskade i maskinen. Vilken grej! Vid varje nedtramp formas rumpan, det bränner i låren och tom små muskler i ryggen får jobba hårt. Efter 20 minuter tittar vi på varandra och nickar. Vi har hittat grejen!DSC_0971Det tar inte lång tid förrän de 15 första Walkers står på Aktiverum och det blir KAOS. ALLA ska träna IndoorWalking och ALLA slåss om biljetterna. Vi utökar antalet pass och så småningom måste Staffan gräva djupare i fickorna och köpa in ytterligare 10 maskiner. Inom loppet av ett år har vi 40 maskiner och pass vareviga dag på (nästan) dygnets alla timmar.Redan efter tre veckor börjar jag märka skillnad både på kondition och benstyrka med framförallt på min rumpa. Den har aldrig varit så snygg! Ja, lite ytligt, men det är kul när man känner skillnad på kroppen. Fåfänga är ett bra drivmedel.. Jag träffade kunder dagligen som berättade om nya byxor och om bättre flås i vardagen och vi kände att DETTA var verkligen rätt för oss.Resten av Sverige följer på. Bäst respons fick IW i Göteborg där både jag, Sara och Olle varit otaliga gånger och utbildat instruktörer. Längst upp var i Luleå och längst ner i Höllviken. Vilken ära att få sprida detta!Visst, IW är jobbigt! Riktigt jobbigt. Det finns ingen viloplats som på spinningen, man MÅSTE stå upp hela tiden och det syns direkt om man fuskar. Men det är också dessa ”jobbiga” saker som gör det så oerhört effektivt. Rumpan MÅSTE jobba heeeela tiden, flåset är igång konstant och överkroppen är med i rörelserna vilket gör att pulsen kan komma ännu högre upp. ÅH! Härliga IndoorWalking!Som nybörjare på IW är det helt ok att ”bara” orka 20 min de första gångerna. Själv knöt jag skorna ett antal gånger under mina första pass… snörena gick upp HELA tiden.. 😉 Man kan också behöva rätta till tröjan, sätta upp håret, hämta vatten eller kanske tom behöva kissa mitt i passet.. Knepen är många men de är helt tillåtna. Efter några gånger kommer ni märka skillnad.Känner ni att ni behöver en genomgång av Walkern är det bara att fråga. Vi hjälper er mer än gärna. I morgon har ni chansen att prova på under hela förmiddagen. Ta en biljett till Vasaloppet, smyg in och var med så länge du känner. I morgon finns ju distraktion i form av storbildsskärm där man kan titta på de som har det än värre i spåret.Ja mina vänner. Detta var den korta versionen. Vi har många roliga historier från Spanien och våra ”utbildningar” där. Fråga Olle … han har flugit osäkert många gånger … Stor kram på er! Trevlig helg. /AJ

Slimming Detox kur

celluliterJag nämnde i mitt förra inlägg att vi på spa har en hel del fantastiska kurer. En av mina absoluta favoriter är vår Slimming Detox kur. Vi på SPA aktiverum är en av de 8 SPA som i Sverige utför denna behandling. Detta är den optimala kuren som arbetar på problemområden som t.ex. celluliter och pigmenteringar.Celluliter är ett vävnadsproblem där bindväven binder på sig vätska, fett och en del slaggprodukter. Om det får sitta länge i vävnaden kan det också bli irriterat och kan göra ganska ont. Vävnaden blir känslig, får lätt blåmärken och är ofta kall då cirkulationen är nedsatt på det området. Celluliter kännetecknas av gropig, matt och livlös hud, ofta på lår, rumpa och överarmar. Att det blir så, mer hos vissa och nästan inte alls hos andra, beror på att bindväven ser olika ut. Förutom att det är ett fysiologiskt problem så är celluliter även orsakade av livsstil. Brist på rörelse och nedsatt mikrocirkulation ger stagnation i vävnaden. För mycket bordssalt bidrar till vätskeansamlingar som gör att celluliterna sitter fast hårdare. Felaktig kost som ger slaggprodukter är också en orsak.För att kunna förbättra och minimera uppkomsten av celluliter bör man se över de faktorer som i första hand gjort att vi fick celluliter. Kan vi förbättra kosten, äta så ”ren” mat som möjligt med mycket grönsaker och protein? Dra ner på det mättade fettet och givetvis saltet. För snabbt resultat – håll en diet med lite kolhydrater. Vi behöver röra på oss, motionera ofta och torrborsta huden för att få igång kroppens sophanteringssystem – lymfsystemet.För att få bort celluliter krävs det arbete, men med hjälp av bra produkter och behandlingar blir det mycket lättare. Detoxbehandlingar med fokus på celluliter och slimming är alltid aktuellt den här tiden på året. Precis som träning så behöver både behandlingar och produkter sin tid för att ge effekt, därför tycker jag det är perfekt för er att få reda på mer om detox-kuren nu så att ni snart kan börja om ni vill få era resultat i början av sommaren.
Denna intensiva kroppsbehandling är utformad för att förfina och öka hudens fasthet, medverka till utrensning och energi. En exklusiv torrborstteknik hjälper till att exfoliera huden, stimulerar den lymfatiska dräneringen och cirkulationen samt främjar upptaget av uppstramande ämnen. En grundlig, djupgående massage med ett aktivt uppstramande serum stimulerar cirkulationen, ökar spänst och för bort gifter från kroppen med hjälp av ingefära och koffein. Svala kompresser dränkta i mineralrika Mineral Wellness Soak hjälper till att skulptera och forma samtidigt som Multi-Vitamin firming Creme återfuktar och ger uppljusande effekt på kroppen. Denna detox behandling har blivit en stor trend i Hollywood. Hudvårdsmärket Kerstin Florian har vunnit flera tunga spa-titlar den senaste tiden och är verkligen på hugget i USA. Skönhetsredaktörerna på aftonbladet skrev i somras om hur Skådespelaren Ali Landry hade beskrivit behandlingen på bästa sändningstid på kanal E!News i USA. Jag har nu letat fram klippet till er där ni kan se lite utav behandlingen och höra hur Hollywoodstjärnan berättar i klippet hur de där retliga två kilona hon bär på försvann i ett nafs med hjälp av den slimmande behandlingen. https://www.youtube.com/watch?v=bVC5je8gY3E&list=PLeVLIaqx-STXgEACeXMJArsWM4gdlcifB
Kram Lina

Det händer i huset.

Vi är ju så rädda att ni ska missa något.. Ve å fasa!Vasaloppet på söndag sitter i minnet tror jag. Bokning för biljetter öppnar på lördag 08.00 för samtliga pass. Tänk på att vi inte vet när första går i mål. 11.00 bokningen kan vara i 20 minuter.. den kan också vara i över en timme. Helt beroende på om de ätit gröt till frukost eller bacon ..På torsdag (5 mars) 17.45 är det introträff för er som funderar och/eller har bestämt er för att springa milen den 9 maj då det vankas Springtime i vår vackra stad. Peter och Sara står redo för att berätta om upplägget och svara på allehanda frågor. Ni kommer löpträna på måndagar och torsdagar från den 23 mars.Vecka 11, alltså nästa vecka, startar Camilla och Gudfinnas kurs i rörlighet. Stretch, flex och rörlighet heter den. Känner du dig stel kanske detta hade varit något. Vi kör måndagar 18.30-19.30 och Lördagar 12.30-13.30. Pris för medlem 795:-. Icke medlem 1195:- .Kursen pågår i tre veckor.Den 15 mars börjar en kurs i Pilates här hos oss med Sophia Backe. Ni kommer träna med henne på söndagar 15.00-16.00 i 10 veckor. En nyhet för alla som gillar sånt! Medlemspris är 1490:-. För icke medlemmar är priset 1990:-.Slut på info för idag. Kramar AJ

Starten har gått.

    Ja, inte Vasaloppsstarten, den tar vi nästa söndag. Starten för Weight Trainer har gått och nu väntar vi med spänning på allas resultat. Anja som blottar sig hos oss har också satt igång. Här kommer hennes tankar om kursen som hade intro i veckan:Igår var det alltså dags. 18.30 ringde det in för weight trainer. Kursen som ska få mig att gå från daller och deg till fast och fit. Eftersom det ”bara” var intro passade jag förstås på att äta min sista semla. I bilen utanför Aktiverum. Och ja, jag erkänner… att jag nästan grät. Annika Lilja välkomnade oss med öppna armar. Hon berättade om upplägget och vi fick träffa en kille som verkligen lyckats!  Han gick ner 15 kg på bara fyra veckor vilket är helt otroligt! Mina mål ser kanske lite annorlunda ut. Weight trainer är främst en viktminskningskurs men för mig handlar det om att bryta min sockersjuka. Idag får jag fjärilar i magen av att tänka på semlor, chokladbollar och plockgodis. Min stackars make gör allt för att förföra mig men det enda som turns me on är ett Marabou mjölkchoklad! När byxorna inte längre stannar på plats utan envisas med att rulla ner och lägga sig som en livboj någonstans under naveln så är det dags att göra någonting. Så under dessa veckor ska jag inte stoppa en pralin i mun. Inte ens på min födelsedag nästa vecka. Jag ska följa Weight Trainer mat till punkt och pricka vilket innebär att jag kommer äta LCHP (low carb high protein) och på så vis förväntas gå ner 2-4 kg. För min del blir alltså inga soppor och något viktras förväntar jag mig inte heller. Däremot vet jag att om jag inte hade hoppat på det här NU så hade jag om fyra veckor varit 2-4 kg TYNGRE. Idag tränar jag gärna spinning och Bodybalance men jag har en önskan om att hitta tillbaka till gymmet eftersom jag vilka resultat man kan få där.Ett långsiktigt mål är nämligen att få bröstmuskler större än Olles. Vad tror ni om det? 😉  Sen var det den där klänningen. Klänningen från Lindex. Klänningen som hänger i garderoben och påminner mig om alla semlor jag faktiskt åt. Om 4 veckor ska den passa!Jag återkommer i dagarna med en rapport om portalen och hur det faktiskt känns att byta PT. För mig är det likaskrämmande som att byta frisör. Man gör det bara inte. Nu är det gjort. Therese med sin sunskissed skin och sina j-la muskler. Har jag berättat om den där gången då jag drog barnvagnen på Gröningen? Nyförlöst. Iförd mysbyxor och med läckande bröst. Plöstligt låg hon bara där. Tessan från Aktiverum. Brunbränd. Och vältränad. I en tiny winy stringbikini. Sen den där dagen har jag aldrig varit förtjust i henne. Nu ska hon bli min PT. Är inte det en rysare så säg?Kära Anja! Vi kommer med spänning följa detta ….Jag hoppas vi alla ses på söndag! 08.00 går starten av årets Vasalopp. Hälsokraft kommer vara där och bjuda på energi. Bananer finns i mängder, och så klart BLÅBÄRSSOPPA. Kram på er! /AJ