Årets bästa hudvårdsprodukter

Jag vill i dagens inlägg informera (men även skryta lite) att Kerstin Florian tog hem 4 av 13 utnämningar i Årets Hudvårdsprodukter 2014 utsedda av Svenska Spahotell.ÅRETS FUKTIGHETSKRÄM – Correcting Multi-Vitamin Day Crème SPF 30ÅRETS ANTI-AGE CREME – Rejuvenating 24-Hour Moisture CrèmeÅRETS ÖGONPRODUKT – Correcting Brightening Eye CrèmeÅRETS KROPPSINPACKNING – Rejuvenating Spirulina Masquebild-p--produkterna-web Kram Lina

Kommer ni ihåg?

Minns ni när vi körde spinning i helt rosa för Bröstcancerfonden och Bröstcancerföreningen? Vi samlade in pengar och sålde både kakor och fina smycken här för den rosa sakens skull.blommaIdag har jag lagt ut info på affärsTV angående denna rosa sak. Du som fått bröstcancerdiagnos eller känner någon med bröstcancer kan alltid kontakta BCF Pärlan. info@bcfparlan.se eller www.bro.se/parlan.SONY DSCTack för att ni finns och ger stöd till de drabbade. <3Stor kram på er denna något kyliga vårdag. Man får försöka hitta lä för att kunna njuta av solens strålar. /AJ 

Det närmar sig Springtime.

Ett tält vid Dunkers tillsammans med Intersport och HIF. Uppvärmningen i form av Camilla, Jossan och Louise. En tävling för de som springer i våra tröjor (går att beställa hos sara@studioaktiverum.se) Slå Magnus eller Thessan i tid och var med om en utlottning av PT eller Massage. Uppträde på scen, samt tävling i tältet. .. Ja, det är vad vi kommer att bidraga med denna eminenta dag i uppförsbackens tecken.. Ska ni springa eller bara glassa med oss i tältet? Valet är ert men jag hoppas att vi ses på något sätt OCH att vädret är UNDERBART!Det är för övrigt måndag och Mamma/barn kursen är igång. Smög in för att titta idag när de letade upp sina magmuskler och försökte koppla samman dem med viljan och nerverna. Vilken koncentration! Det kommer bli grymt. Härligt att se! Passade även på att smygkolla och filma lite på Camillas SH´BAM idag. Har ni inte provat det M Å S T E ni prova. Dansare eller inte, strunt samma. Det är glädjen vi är ute efter.I kväll startar även Olas 8-veckors kurs samt Gudfinnas Core Ballet. Mycket igång i huset nu! Man känner energin darra i salarna.Kom ihåg att kolla öppettiderna inför Valborg och 1 maj. Hjärtligt välkomna! KRAM /AJ 

Rodnade partier eller små knottror kring munnen?

PERIORAL DERMATIT

Perioral Dermatit är och betyder inflammation på huden kring munnen. Det är därför centrerat till området kring munnen och ibland upp till kinderna och även ner på hakan. Symtomen börjar som rodnade partier och sen utvecklas små knottror och små varblåsor i porerna. Ibland kan man se att Perioral Dermatit orsakas av överaktivering av huden som överdrivet tvättande eller peelande eller starka hudvårds/makeup produkter.  Tillståndet är en nära släkting till Rosacea men skillnaden är att Perioral Dermatit endast utvecklas centrerat kring munnen. Förr kallade man detta tillstånd för flygvärdinnesjukan. Man påstod att när flygvärdinnorna demonstrerade hur man satte på syrgasmunstycket så sas det att detta var fullt med gamla bakterier och detta var då uppkomsten till Perioral Dermatit. Detta finns det dock inga vetenskapliga belägg för.Vad försämrar och orsakar Perioral Dermatit?Perioral Dermatit kan ibland relateras till riklig användning av ”dåligt” smink och starka hudvårdsprodukter samt tvätt med t.ex. vanlig tvål som är irriterande på huden. Sol kan förvärra tillståndet. Det är absolut förbjudet att pilla och klämma på en Perioral Dermatit då tillståndet försämras av det. Det vanligaste är att utslaget bara kommer utan någon påtaglig orsak hos unga vuxna kvinnor. Perioral Dermatit kan kvarstå i månader och ibland i flera år.Vad gör man om man fått Perioral Dermatit?Det man generellt sett rekommenderar är total avhållsamhet från starka rengöringspreparat, peeling, dag och nattcremer, anti-age produkter och täckande smink i ansiktet. Det kallas för ”noll-behandling”. Det kan vara väldigt svårt att följa detta till en början. Innan man ser en förbättring kan man först uppleva en försämring. Här gäller det att vara stenhård mot sig själv och inte bli desperat och börja med olika preparat. Det är en puckel som man måste ta sig över. På andra sidan puckeln ljusnar det och efter ett par veckor sker i regel en förbättring.Om man inte blir av med sin Perioral Dermatit så bör man kontakta en läkare för att snabbare läkning. När tillståndet lugnat sig och är över så är det viktigt att fortsätta med produkter avsedda för känslig hy.Kram Lina

Gör er redo för fredag!

TGIF firas på olika sätt beroende på arbetsplats tror jag. Vi firar 17.40 med svett, smuts och glada tillrop. Thessan och Magnus bygger bana på baksidan och ni plågas med ett leende på era läppar. Kan det bli bättre på en fredag?Utomhusträningen i morgon ersätter Tabatan. Jag hoppas på en fin kväll med mycket folk! Kram på er denna något blåsiga vårdag. /AJ

Core Ballet.

Nu är det bara tre platser kvar på Gudfinnas Core Ballet kurs som startar måndag vecka 18. Ni tränar i tre veckor, måndagar 18.30 och onsdagar 17.15.Boka er i receptionen.Sol även idag vilket bådar gott för fredagens uteträning. Ikväll önskar jag alla er som ska till Sportson och lära er meka med cykel, lycka till! Det är alltid bra att kunna saker själv.Kram AJ

Budbärare i ett annat liv..

Jag har fått lite gliringar om att jag inte nämnde BODYCOMBAT i mitt förra blogginlägg som handlade om att Daniel lämnar oss, och det var för att vi inte hittat någon ersättare efter Daniel .. än.. Det var absolut inte för att dissa er som tycker om att slå och sparka. Jag tycker inte om att ge info som inte gör er glada.. Kanske var jag en stackars budbärare i mitt förra liv som blev skjuten pga dåliga nyheter… 😉 Jag skyller på det i varje fall.Så här ligger det till:Vi har sedan Daniel deklarerade att han skulle bli stolt pappa, letat efter vikarie till hans pass. När han sedan deklarerade att han ville prova sina vingar med en annan tjänst utökade vi sökningen efter instruktörer. Vi lyckades på GRIT och BODYATTACK (STORT tack till Hanna och Peter <3) men har ännu inte fått napp på BODYCOMBAT. Vi söker dagligen och uppdaterar vår sökning hela tiden. Givetvis vill vi precis som ni ha en grym instruktör på Combaten. Vi kommer inte ge oss i första taget …Thessan kommer ta över varannan lördag på hans BODYPUMP och Emelie kommer ta Indoorwalkingen.Nu önskar jag ett alla får en bra dag med massor av sol och att ni ALLA som kör Combat kommer ikväll 18.50 och ger honom MASSOR med energi. Kram kram AJ

CORE BALLET in da house

Nu startar Gudfinna upp sin kurs igen för er som vill få bättre hållning, bli smidigare, få bättre magmuskler och bättre koll på alla små muskler som gör ett stort jobb i er kropp. Hon har döpt den till CORE BALLET och det är en mix av hennes tidigare Ballet Workout och stenhård magträning.IMG_0027Vad tror ni? Kan det passa herrskapet? Ni tränar vecka 18,19 och 20. Måndagar 18.30 och onsdagar 17.15. medlemmar betalar 795:- och icke medlemmar 1195:-.Jag påminner er igen om fredagens utomhusträning med Thessan och Magnus. 17.40 drar de igång med buller och brak. Å eftersom det är fredag kan de säkert tipsa om ett gott vin efteråt eller en god Whisky. Dessa två har fler expertområden förstår ni.. ;)Själv kan jag tipsa om att köpa en elektrisk kaffekvarn och mala sina bönor själv till frukost. VILKEN SKILLNAD!!! Allt annat bleknar i jämförelse.Ha en fortsatt trevlig vårdag. Njut av alla D-vitamin vi tankas med idag. Jag hoppas vi ses inne en stund, om ni inte tänkte gå på HIF ikväll så klart… Kram AJ

Tack Daniel!

Ja som ni kanske vet ska Daniel bli pappa i dagarna samt ut på nya äventyr i Malmö efter sin pappaledighet så vi träffar inte honom så mycket framöver. Vi önskar dig STORT lycka till med dina nya mål och hoppas du kommer och hälsar på oss någon gång. Vi bör ju få titta på det lilla knytet när hen behagar komma till världen. Tänk att få ha dig som pappa Daniel! Kan bli hur kul som helst.tuffast 7Tack för att du varit hos oss och förgyllt våra kunders tillvaro med din energi och kunskap. Vi kommer sakna dig så klart! Men, livet är fullt av utmaningar och varför inte ta dem allihopa?! Du kommer rocka fett i Malmö. <3DSC_0034Vi har försökt trolla lite med hans eminenta pass framöver och det kommer se ut som följer; Peter kommer gå utbildning i GRIT i slutet av april och Hannah kommer utmana sin kropp på utbildning i BODYATTACK i maj. Peter har ni träffat på Tabata och Spinning samt i löpgruppen bla och Hannah kör danspassen samt Kidsen. Har ni inte haft nöjet att träffa dem än så kommer det fler tillfälle framöver. Fram till Hannah är klar med BODYATTACK kör Gudfinna HIIT med er. Så ni inte tappar … 😉  Peter kommer köra Intervallträning med inspiration från GRIT tills han är klar. Jag har dåligt med bilder på både Hannah och Peter men båda två är blonda och snygga… Peter har kortare hår än Hannah och har lite grövre armar också. ;)Lunchen där GRIT ligger kommer Magnus kör IW/Tabata. Herman, vår nye Hunk, kör Cirkeln med er på tisdagar 16.45.Ja mina vänner, Daniels utmaningar blir även roliga utmaningar för både oss och er. Det kan bli en riktigt spännande och bra vår och sommar. Nu väntar vi dock på värmen. PÅ FREDAG MÅSTE DET VARA VARMT! Då kör Thessan och Magnus TGIF 17.40 utomhus på gräsmattan. De lovar smuts under naglarna, så ta med handskar. De lovar också roliga övningar och mycket luft i lungorna. Bokning som vanligt i appen/nätet.Kram på er! /AJ  

Fredagsmys :)

Hitta ett smarrigt recept på Tasty-health som jag tänker prova i helgen 😉

Magra hemgjorda glutenfria hamburgerbröd
3 hamburgerbröd
 
Bröd:
250 g lättkesella
50 g havregryn malt till ett mjöl (1 dl havremjöl)
1 dl (55g) bovetemjöl)**
2 tsk fiberhusk
1/2 tsk salt
1 tsk bakpulver
1 tsk pizzakrydda
1/2 msk sesamfrön**Du kan använda annat mjöl, tex rismjöl, sojamjöl, fullkornsmjöl osv.
1. Sätt ugnen på 200 C.
2. Ha i alla ingredienser i en skål och blanda ihop allt till en ganska kletig massa.
3. Forma till 3 lika stora bullar och lätt på en bakplåt klädd med bakplåtspapper. Strö lite sesamfrön på bullarna.
4. Grädda i ca 15-20 minuter, eller tills de fått en fin brun färg. Ta ut och knacka på botten. Låter de ihåliga är de klara. Låt svalna.
Ha en riktigt skön helg alla och njut av livet 😉 Kram/Louise