Vi har intervjuat en Barre Burn Tjej.

Ja, som ni sett kommer vi starta upp en ny Barre Burn kurs i vecka 14 och man är ju alltid nyfiken på hur andra deltagare känt sig som gått kursen.Jag ringde upp Anja. Anja har skrivit förr, både om kurser men även om livets smått och stort så jag tänkte utnyttja hennes författarådra även denna gång. Så här tyckte hon:Jag har fått det ärofyllda uppdraget att berätta lite om min upplevelse av Barre Burn. Det var efter jag sett ett inslag på Nyhetsmorgon om den ´hetaste träningstrenden från LA´ som jag bestämde mig för att prova. Kan Tilde de Paula slingra sig runt en balettstång med livet i behåll så kan jag! Kvalité istället för kvantitet är kursens ledord kände jag och för ett teknikfreak som jag så var detta guld värt. Man lär sig så förbaskat mycket om vikten av en bra hållning. Axlar ner, headlights out och RAAAAAKAAA RYGGGAAAAR som Gudfinna ständigt påminde om. Och Gud nåde om du glömde POINT YOUR TOES i en övning. Barre Burn handlar om repetitioner. Jättemånga. Alldeles för många .. Det kommer svida, sväras och svettas och du kommer fråga dig gång på gång vad du tänkte på när du anmälde dig till kursen. Den kommer dock inte ta livet av dig och du kommer, sakta men säkert märka av resultaten en efter en. Jag gillade att mitt arsle skakade av skräck efter ha gjort 100 repetitioner av en övning och att jag inte kunde sitta ner på två dygn efteråt. Jag gillade att man jobbade nära speglarna, för även om jag såg allt annat än graciös ut  när jag gjorde mina pilésquats så kunde jag direkt se om jag tappade kontroll. Jag gillade att den där axeln jag haft problem med i över ett halvår plötsligt hamnade på plats igen. Kanske ser det inte ut så, men det känns som jag fått en hållning likt Gudfinnas. Kanske var det mitt ego som växte men jag kände att jag blev ett par centimeter längre under kursens gång. Jag gillade att man varvade pulsträning med kontrollerade övningar UTAN hets. Barre Burn är varken HIIT eller Tabata vilket var perfekt för mig. Jag vill få upp flåset utan att köra fullständigt slut på mig. Pulsträningen blev därför inte det jobbiga, utan det var de där Jane Fonda övningarna som jag aldrig skulle få för mig att göra i gymmet som tog allra mest. Övningar som sätter STRÄCK i muskler, muskler du inte ens visste fanns.ENJOY!  /Anja. <3   

Målning i damernas omklädningsrum + Nya Les Mills releaser

Nu är det dags för att måla damernas omklädningsrum. Måndag 21/3 och tisdag 22/3, kommer det finnas manliga målare i omklädningsrummet. Vi kommer sätta ett skynke in till vänstra omklädningsrummet för att göra en liten frizon till er 😉  men om man vill duscha får man snabbt kvissla in till duscharna i handduk.Hoppas att ni har överseende med det!20160310_114158Nya Releaser i Les Mills programmen! Nu släpper vi hela de nya releaserna. Imorgon, lördag 19/3 kör Magnus och Therese CX Worx teknikklass 8.15-9.00 och kör även Body Pumpen ihop för att leverera den nya releasen på bästa sätt. Kl 11.15- 13.00 kör Sara och Camilla Body Balans teknikklass. Onsdag 23/3 kl 19.15-20.00 kör Josefin och Magnus CX Worx teknikklass. Passa på att lära er de nya releaserna rätt från början, teknik är nyckeln till styrka!Önskar er en fantastisk helg!! /Jossan

Barre Burn. Ny gruppstart.

Då var det dags igen att känna smärtan och mala fram starka smidiga muskler med hjälp av balettstång och järnvilja.IMG_1122Ny grupp startar i vecka 14. Ni tränar måndagar 19.00 och onsdagar 17.30.IMG_7804Anmälningarna ligger ute nu så fundera ett varv och återkom. Vi väntar tålmodigt. Kostnad för medlemmar dessa 6 veckor är 1795:- och för icke medlemmar 2395:-.IMG_1050Önskar er en skön vecka med massor av härliga vårtecken. Kram AJ 

Lite av varje – Vasaloppsspinning, Paleo crunch och erbjudande på SPA.

Jag vill börjar med att tacka alla som va med under vår Vasaloppsspinning igår, TACK för en rolig förmiddag med mycket svett och glädje! Och en stor eloge till er som satt på spinningcykeln i 4 h, bra kämpat! Vi är nöjda och laddar redan för nästa år.20160306_134649Jag vill även passa på att slå ett slag för våra nya Paleo crunch bars. En energi- och proteinbar som är gjort på 100% ekologiska nötter, frön och frukter. De finns i energibar och proteinbar, proteinet är från ärtprotein som är rikt på essentiella aminosyror. De är även helt gluten fria. Perfekt som mellanmål eller innan – efter träning.För tillfället har vi 4 olika sorter hemma:PALEO_CRUNCH_PROTEIN_APPLECINNAMON_BOX_HIPALEO_CRUNCH_ENERGY_CACAO_HIPALEO_CRUNCH_PROTEIN_APPLECINNAMON_HI PALEO_CRUNCH_ENERGY_RASPBERRY_HIPALEO_CRUNCH_PROTEIN_LIQUORICE_HI Sist men inte minst har vi fantastiska erbjudande på SPA i mars.117-4-3604220% rabatt på Correcting Multi-vitamin Day Crème SPF 30 – Denna närande dag crème för alla hudtyper ger ett komplett skydd mot skadliga strålar. Innehåller antioxidanter, vitaminer och växter för att smidiggöra hudens struktur.20% rabatt på Body Slimming Solution Tighten + Firm Duo – Denna kombination har fokus på resultat. De slimmande produkterna är designade att synligt skapa slätare och fastare hud. Detta behandlingsprogram i två steg ger näring på djupet, återfuktar och minskar uppkomsten av celluliter.1214-4-slimming_kit_low Önskar er en bra måndag!! /Josefin

Klubb Sverige.

Ja mina vänner. Från Ystad i söder till Boden i norr ligger 228 träningsanläggningar, stora som små som är anslutna till Klubb Sverige. Det finns faktiskt några i Danmark också för er som pendlar över bron.Aktiverum är ansluten, vilket betyder att du som medlem får träna på de andra anläggningarna om du reser runt i Sverige. (Detta gäller dig som har minimum 12 månaders avtal.)Jo, det kostar lite. Ett prisexempel: 20 gånger = 120:-. Alltså 6 kronor gången. Pengar som inte går till oss utan till just Klubb Sverige. Vill du kika på vilka anläggningar som är med och hur det funkar mer praktiskt kan du gå in på ksmobil.se .Det kostar ingenting att ansluta sig till KS, det kostar bara om du vill besöka ett annat gym och träna. För att ansluta sig behöver man en kod från receptionen så att man kan logga in sig. När du sedan tränar och har betalt får du ett sms som bekräftar din inpassering.Enkelt och bra om andan faller på efter en shoppingdag i Luleå. Jo, de har IndoorWalking där uppe också. Och spinning.. och en massa annat skoj.imagesHa en god dag. Hoppas det blir vår snart … Längtar efter att kunna låta jackan hänga kvar i garderoben. /AJ