Nyårsmaraton på Aktiverum

Nyårsmaraton Schema: Spinning 9.00 Peter 9.30 Emelie 10.00 Louise 10.30 Olle 11.00 Gudfinna 11.30 MatildaKoreografiklasser 9.00 Step med Sara och Magnus 9.45 Aerobic Josefin och Gudfinna 10.30 Body Attack med Michael 11.00 Zumba med Louise 11.30 SH´bam med SaraHoppas vi ses!!

Löpgrupp för nybörjare

Direkt efter jul och nyår startar vi vår nybörjargrupp riktigt från början….Vill du börja springa men känner så här:Jag kan inte…Min kropp är inte gjord för att springa…Tror att du har astma (fast du vet innerst inne att det bara är dålig kondition)Har löparångestInte har sprungit alls eller på väääldigt länge..Vill komma igång att springa men kommer inte igång..Då ska du anmäla dig till vår nybörjarkurs riktigt riktigt från början.Vi startar tisdagen den 10:de januari 17.30 här på Aktiverum. Kursen är i 7 veckor. Tisdagar 18.00 – 19.00. Där efter börjar vår vanliga löpkurs och då ansluter vi till den. Målet är 5 eller 10 km på Springtime. Anmäl er i receptionen. Medlemmar gratis. Icke medlemmar 590:-. Det kommer att bli kallt och mörkt i början men när löpformen kommer och våren börjar närma sig kommer ni vara sjukt nöjda att ni börjat i januari.Varmt Välkomna Sandra och Linda 

När du bokar dina pass. INFO!

Tänkte bara informera inför januari månad när ALLA i hela världen ska börja träna igen och passen blir knökfulla på 2 minuter. (Olles pass 2 sekunder)När du bokar ett pass och blir satt som reserv, MÅSTE vi ha rätt mailadress till dig för att du ska kunna få ett meddelande om det blivit en plats ledig på passet.Har du angett din aktuella mail till oss eller är det en gammal Hotmail som du gjorde i skolan som du inte längre använder? I så fall är den mailkorgen full med meddelande om att du nu är bokad på ett pass. 😉 Vi har 10 reservplatser som automatiskt ger dig en plats så fort någon avbokar. Å visst hade det varit skoj att få ett mail om att ditt favoritpass nu är tillgängligt för dig!Hoppas vi kan få in en MASSA bra mailadresser nu innan januaris hets drar igång. Släng en lapp med rätt adress till receptionen när du går in och tränar. Prata gärna med dina kompisar och påminn dem också. <3Önskar er en fin kväll. /AJ

Alla konstiga ämne vi behöver.

Efter mitt förra blogginlägg fick jag frågan: Varför äter du Gurkmeja? Det smakar ju bara beskt!Jag äter inte Gurkmeja för den goda smakens skull, jag äter det därför att det är kraftigt inflammationshämmande. Det är mycket som kan skapa inflammation i vår kropp. Det vi äter – kött, gluten, socker mm. Hur vi lever – stress, hård träning, dålig sömn ex.Vi lever ju inte som vi borde.Det görs studier kring gurkmeja och olika sjukdomar, b la Alzheimers och Artros men Gurkmeja har använts i folkmedicinen väldigt länge just för sina läkande egenskaper.Kurkumin är ett ämne som finns i gurkmeja som tycks hejda inflammationer i kroppen. Även ledbesvär som artros kan lindras med hjälp av gurkmeja (och träning). Kom bara ihåg att ta lite svartpeppar till. Ämnet piperin som finns i svartpeppar ökar tillgängligheten av kurkuminet till vår kropp. Naturen är smart! Kurkumin gör våra cellväggar starkare vilket i sin tur gör kroppen mer motståndskraftig mot sjukdomar.Jag brukar göra Guldmjölk på morgonen. Det är mandelmjölk, ekologiskt gurkmejapulver och lite honung som värms upp. Många vill ha kardemumma i men jag häller i lite svartpeppar istället. Man kan även ha gurkmeja i sina smoothies.Om man inte gillar smaken så har vi kapslar man kan köpa i receptionen. Då får man rätt mängd varje dag och behöver inte ha pulver i hela köket … 😉 Det blir gult ÖVERALLT o man råkar spilla… Burken i mitten är gurkmeja. De andra burkarna kan jag bubbla om i nästa blogginlägg.Tänk bara på att det inte finns några Quick fix. Det tar mer än 5 minuter innan man känner skillnad i sin kropp. Men det VET ni. <3Jag är en liten ”pillertrillare” när det gäller naturprodukter och älskar att läsa om naturens läkande förmågor i olika växter. Att ge sig kropp bästa förutsättningar i alla tänkbara läge är något vi är skyldig vår kropp tycker jag. Därför letar jag ständigt efter naturmedel som stärker och hjälper cellerna i kroppens alla delar.Naturen har MASSOR och hos oss finns nu en liten men bra samling av några goa grejer som kroppen gärna vill ha. Däribland min älskade gurkmeja. <3Ha en skön måndag kära ni. Kram AJ     

Vad behöver vi?

Nu i juletider kommer givetvis frågan; ”Vad önskar du dig?” Man tittar sig runt i hemmet och tänker; Önskar? ”Jamen, behöver du inget?” Jag behöver bli AV med allt skit jag samlat på mig!Ändå lyckas man fundera ut något i sista stund som man inte behöver, inte blir lyckligare av, absolut överlever utan och egentligen kan köpa själv om man vill. Saker är lätt att köpa men vad ger det oss egentligen?Vi BEHÖVER bättre hälsa, friskare kroppar, mindre stress och mer tid att bara vara människa – helt kravlöst.I år var jag smart. Jag önskade min PT i Yoga. Något min kropp och själ behöver och något jag gärna vill ha hjälp med att betala. 😉 Jag önskade mig även nässelpulver, ekologisk gurkmeja i pulver och Q10. Mina ”tomtar” rynkade på näsan. ”Det kan man väl inte köpa, det är ju inget roligt.” Nä, men jag BEHÖVER det. Jag blir frisk och stark av det och min kropp kommer tacka mig.Vad behöver ni i jul? Har ni några krav på julen eller använder ni den till att chilla i soffan med filmer och godis?Det är en vecka kvar till jul och min önskan till er är en stressfri vecka. Kom ihåg att vara kravlösa människor som BEHÖVER slappa också. Stress sliter på oss så ta det med ro. Julefrid ni vet …Stor kram från mig och alla mina kollegor som kommer ta julen med ro. /AJ

Påminnelse i barnrummet

Vi älskar att ha era barn hos oss!MEN är ditt barn sjukt på ett eller annat sätt vill vi att ni håller det hemma. Lite förkylning har vi inte dött av men om barnet inte kan vara på förskolan för att det är sjukt kan det inte vara hos oss heller. Att hålla barnet hemma 48 timmar efter kräksjuka gäller även hos oss och då är det 48h efter att barnet är helt symtomfritt.Vi uppskattar om ni respekterar det så håller vi oss alla lite friskare!