OBS! Kullavägen avstängd 26/6 – 30/6

Kullavägen ska asfalteras om och vara avstängd 26/6 – 30/6. Det kommer innebära att det blir svårare att ta sig till Aktiverum med bil. Välj gärna cykel om det finns möjlighet eller följ anvisningarna på kartan nedan för att komma till Aktiverum med bil. Som sagt kör i tid till passen. Lägger även in lite info från Helsingborg.se nedan.

Vår Yoga-Lena har ordet.

På återseende!

Ja, det är sant. Jag ska flytta till Holland med min familj i sommar och tänkte därför skriva några rader till er alla underbara människor på Aktiverum som jag har lärt känna genom mina snart sex år som yogalärare här.  

Kära yogisar, kolleger, vänner & medlemmar! Som jag kommer att sakna er!

Aktiverum är en unik plats i Helsingborg, i Sverige, i världen! Med vår höga kvalitet och breda utbud av både yoga, gruppträning, gym, PT, fysioterapi och spa kan alla hitta sin egen väg till inre hälsa, utvecklas och ha roligt. Att få vara yogalärare på Aktiverum har gett mig möjligheten att sprida yoga till så många fler. Och idag har vårt yogautbud en fin och samstämd balans mellan styrka, tempo, lugn, stretch och smidighet. Och som säkert kommer fortsätta växa och förnyas.

 Jag är tacksam för att jag fick förtroendet att bygga upp yin yogan på Aktiverum. I januari 2013 kom jag hem efter min första utbildning med Paul Grilley och började berätta om yin yogan som få kände till då. Från en workshop, till en kurs, till en klass i veckan…till att vi idag är fyra yin yoga lärare som ger klasser, workshops och utbildningar. Wow vilken resa! Många av er har delat den med mig. Tack för det.

 Och tack alla fina yogisar för att ni har lagt ert förtroende i mina händer och låtit mig leda och guida er genom yogans yin- och yangflöden. Jag har världens finaste jobb och jag kommer fortsätta att sprida yogans budskap och energier till nya människor på nya platser.

 Yogan förenar oss, hjälper oss att expandera och växa, både som människa och tillsammans som en del i samhället och i en värld som behöver mycket kärlek. Ibland behöver vi utsätta oss för något nytt och se vart det leder. Alltid något nytt att lära, eller hur?

 På torsdag den 15/6 kl 9 håller jag min sista klass för den här säsongen. Men vi ses igen! Kanske här på Aktiverum när jag har vägarna förbi. Min ambition är att med jämna mellanrum komma till Sverige och då hålla i workshops och klasser för er på Aktiverum. Jag vill gärna hålla kvar kontakten med er. Kärleken övervinner allt!    Namaste, Lena

 

Din tro formar dina tankar

Dina tankar formar dina ord

Dina ord formar dina handlingar

Dina handlingar formar dina vanor

Dina vanor formar dina värden

Dina värden formar din framtid

Mahatma Gandhi

Solen är här och sommarschemat har börjat.

Just nu har vi 20% på alla solskyddsprodukter från Kerstin Florian.

Vår hudterapeut Anne har skrivit lite info till er här nedan om solskyddsprodukter inför strandens heta dagar nu i sommar.

Hur fungerar solskydd?

SPF 15 släpper igenom 1/15 ,som är= 6,7% av solens skadliga strålar, som når din hud. Den ger alltså 93,3% skydd.

SPF 30 släpper igenom 1/3 , som är 3,3% av solens skadliga strålar, som når huden.

Den ger 96,7% skydd.

 Det bästa att använda är så högt solskydd som möjligt eftersom vi i regel skyddar oss för lite.

 Faktorn betyder hur länge du kan vara i solen jämfört med utan solskydd.

Du kanske har en känslig hud och klarar dig max 10 min. ute i solen innan du bränner dig. Ta då 10 min. X SPF siffran= antalet minuter du kan vara ute i solen innan du bränner dig. Detta gäller även fast du fortsätter smörja in dig.

 

Alltså 10x SPF 15= 150 min.

          10x SPF 30=300 min.

           10xSPF 50= 500 min.

 

Har du smörjt in dig med SPF 30 ska du smörja in dig igen efter 120 min.

Mängden bör vara en handfull vilket är ganska mycket för att det ska ge ordentligt skydd. Så smörj noga och ofta i sommar . Solbrännan blir finare och stannar kvar längre på huden.

Kerstin Florians solprodukter:

SPF 30: har ett brett spektra av skyddande ämnen mot UVA och UVB strålning. Naturliga antioxidanter kombinerat med kamomill och gurkextrakt och aloe vera.

Skyddar mot för tidigt åldrande och huden blir återfuktad och får spänst.

För alla hudtyper och används på hela kroppen.

 

SPF 25 är ett ansiktsserum för alla hudtyper. Innehåller E vitamin och kamomill kombinerat med solskydd så ger den ett effektivt skydd mot strålning och ålderstecken.

Appliceras på rengjort ansikte över hals och dekolletage eller där extra solskydd behövs.

 

Smörj in 30 min innan du går ut i solen. Upprepa ofta och även efter bad samt vid behov.

 

After sun aloe vera. Lugnar och återfuktar huden.

 

Correcting multivitamin créme SPF 30. En ansiktscreme som passar alla hudtyper. Full med vitaminer och näring till huden

Vänligen Anne. 🙂

 

Sen Kommer vi till Sommarschemat som har dragit igång nu. Sara informerar om detta;

Förutom att vissa klasser försvinner eller kanske byter tid eller namn så kan det vara bra att veta följande:

På måndagar 18.35-19.20 kommer vi köra varannan vecka Zumba och varannan vecka Aerobic.

På tisdagar kl 17.30-18.15 kommer Michael köra en uteträning på vår baksida. Funktionell stationsträning med olika redskap.

Barnrummet kommer att vara öppet:

Må-torsd 8.30 – 12.00 samt 16.30 – 19.00.

Fred 8.30 – 12.00.

Lörd 08.15 – 11.45.

Vi önskar er en fortsatt fin sommardag! /AJ