Springtime!!

5 maj närmar sig med stormsteg. Är ni laddade för löparfest? Vi är!

Vår löpargrupp är i fullgång och de börjar bli redo för att uppnå sitt mål. Springtime 2018!

 

Aktiverum är samarbetspartner med Springtime och håller i uppvärmningen för alla loppets löpare. Vi har även förmånen att få 100kr rabatt på startavgiften. Vid anmälan behöver du en rabattkod som du får i receptionen på Aktiverum.

 

För att stolt visa upp att du springer för Aktiverum och för att vi är stolta att ha dig som löpare bjuder vi på en T-shirt. För att få den behöver du skriva Aktiverum som företag/klubb vid din springtimeanmälan och senast 2/4 skriva ett mejl till josefin@studioaktiverum.se med herr/dam och storlek.

 

ALLA kan springa Springtime. Nytt för i år är en löpklass som heter Gå Lunka Löp. En start grupp utan tidtagning och för att det är roligt. Vill du inte själv springa peppa barnen 🙂 Där är lopp från 0 år och uppåt. Min fyraåriga son sprang förra året och är fortfarande stolt över sin medalj.

För er som inte springer kommer Aktiverums hejarklack för tredje året hålla till i Öresundsparken (villatomtsvägen). Vi grillar korv, umgås och hejar. Ta med er släkt och vänner för att delta i stans störta och bästa hejarklack!!

Vi ses den 5 maj!!

 

/Jossan

Mamma Barn Träning Fortsättning

Aktiverum har startat en Mamma Barn Träning Fortsättning!!

Det har varit stort intresse av att vilja fortsätta träna bland våra mammor. Vilket vi tycker är fantastiskt kul! Man kan ju såklart fortsätta träna själv i gymmet och på våra ordinarie pass men det som är så bra med Mamma Barn Träningen är att det är dagtid, man kan ha barnet med sig och man tränar med mammor i samma situation. Så kort och gott vi satte ihop en fortsättningskurs. En kurs som riktar sig till mammor som gått Mamma Barn Träning tidigare (behöver inte va på Aktiverum) och byggt upp sin kropp från grunden. De mammor som känner sig redo för nästa steg. Vi blir fortfarande påminda om vår bäckenbotten men efter som den börjar bli starkare kan vi utmana den. 

Jag går såklart själv kursen. Jag har sagt det innan och säger det igen. Det är perfekt att träna på dagen med sitt barn med sig. Jag som nu är två barns mamma får inte alltid tiden att räcka till på kvällarna. Är det någon gång man har tid att träna så är det ju när man är mammaledig. Barnen börjar bli större och rörligare men jag måste säga att det fungerar förvånansvärt bra. Någon ligger, någon sitter, någon ålar, någon kryper men alla roar sig på något sätt och sällan sura miner. Jag tycker att fortsättningskursen är jätterolig. Jag får utmana mig kropp och känner att den blir starkare. Vi Jobbar med roliga redskap som rep, boxar, kettlebells, gummiband och hantlar. Men även det bästa redskapet av de alla, vår egen kropp. 

Mamma Barn Fortsättning är tisdagar och torsdagar kl 10.00. Det är Linda och Lotta som instruerar och lär oss allt de kan. Finns det intresse tror jag att det startar en kurs till innan sommaren. Hör av dig till receptionen på 042-16 40 60 om du är intresserad av Mamma Barn Fortsättning.

Mamma Barn Start, startar 30/4. 

 

Video från i torsdags när båda kurserna var igång samtidigt. 

/Josefin

Ang vår Reebok-sal

Hej alla underbara medlemmar! 

 

Tänkte jag skulle skriva lite om vår Reebok-sal – sal 5. Underbart att så många uppskattar att träna i sal 5! Kul att många har hittat träningsglädjen i detta utrymme!

Vi har fått lite feedback på att vi stänger salen för mycket. Salen är i dagsläget endast stängd på måndagar 18.30-19.30, tisdagar kl.18.15-19.00, onsdagar kl.18.45-19.30 och torsdagar kl.19.00-20.00. Alla övriga tider är den öppen.

Aktuella tider för när salen är upptagen står på dörren. Under terminens gång sker det få förändringar av dessa tider. Eftersom vi vet att salen är populär har vi den  ”öppen” så mycket som möjligt. 

 

Kontakta gärna Magnus i gymmet eller på magnus@studioaktiverum.se för att få information om alternativ plats när salen är upptagen.

 

Kram Annette

 

Les Mills Releaser och premiär för Les Mills TONE

I lördags släppte vi de nya releaserna i våra Les Millsprogram Body Pump, Body Balance, Cx Worx OCH Les Mills TONE. Nytt program ny chans eller ny utmaning. För dig som inte gått på ett tag, passa på. Nu är det nytt för alla, instruktören är extra tydlig och går igenom programmet noggrant. För dig som gått vecka efter vecka är det nog ganska skönt med ett nytt program. Det vill säga ny motivation och nya utmaningar. Nu kör vi! 

 

 

Då undrar ni kanske vad är Les Mills TONE? Jo det ska jag berätta. Body Vive som vi tidigare har haft på schemat finns inte längre. Les Mills har plockat bort det för att göra plats för ett helt nytt program, Les Mills TONE. 

 

Såhär skriver Les Mills själva om det: 

We are excited to bring you LES MILLS TONE. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style – a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

If you want the optimal mix of strength, cardio and core training this is it. Step into a LES MILLS TONE class and you’ll tick off a complete workout in 45 minutes. The challenging mix of lunges, squats, functional training and tubing exercises will help you burn calories and take your fitness to the next level. Also a great foundational class, LES MILLS TONE has a wide variety of options accommodating all fitness levels ensuring everyone leaves the workout feeling successful.

 

 

Såklart va jag där i lördags. Som inbiten Body vivare va jag tvungen att prova TONE. Jag tyckte att det var en riktigt bra klass. Jag fick upp pulsen med hjälp av enkla rörelser. Förflyttningar i sidled, övningar som du kan göra med eller utan hopp och funktionella rörelser där du aktiverar hela kroppen. Styrkedelen var övningar för hela kroppen med gummiband, viktplattor och din egen kropp. Jag upplevde styrkan väldigt smidig, förstår ni vad jag menar då?! Man jobbade med mycket rörlighet och balans samtidigt som styrka. Avslutningsvis hade man en coredel vilket aldrig är fel. Det behöver man alltid. Ett varierat pass för alla med andra ord. 

 

Det som skiljer Les Millsprogrammen från de andra klasserna är först och främst att det är samma i tre månader och att de är förkoreograferade. Det passar mig perfekt. Du vet vad du får, du vet vad som händer och du kan utmana dig själv från gång till gång eftersom dina resultat blir lättare att mäta. Så kändes det svårt och mycket att lära första gången garanterar jag att det kommer kännas bättre nästa gång, ännu bättre gången efter det och sen kommer den roliga utmaningen. Kan du lite längre ner, hoppa lite högre och några fler. Jag säger bara resultat!

 

Jag kommer absolut köra TONE så ofta jag kan. Dags att få en stark funktionell kropp! 

 

Aktiverum kör TONE på tisdagar 8.35 och lördagar 9.15. (tyvärr är Maria borta två lördagar på rad, vilket är lite olyckligt nu när vi är laddade för TONE. Men så är det ibland och den 7 april kör vi igen). 

 

Här kommer lite bilder från i lördags. Fantastiskt kul att se att så många va nyfikna på Les Mills TONE!! En fullproppad sal med lite för mycket folk men vi ville ju att alla skulle få chansen när det va första passet. Hädanefter gäller det att boka och framförallt hämta ut sin biljett i tid. 

 

    

Vi ses på Les Mills TONE!! /Jossan