VINYASA Yoga.

Skriv upp måndagen den 24 november kl.17.30 i almanackan! Då kommer en tjej som heter Malin och kör Vinyasa yoga med er på berga. Det är en härlig, dynamisk yogaklass med mycket flow,energi, styrka och harmoni…. Visst låter det härligt!  Ni bokar er samma dag i receptionen. (vi öppnar 06.15)Och glöm inte den 22 november i City – Contact yoga!  (se längre ner i bloggen) /AJ

Kostföredrag!

Har du lite frågor kring vad du ska äta egentligen? Har du blivit skrämd av Anna Skippers ”du är vad du äter”?  Annika Iwenstam kan räta ut alla frågetecken den 25 november kl.20.00 på Aktiverum berga.  Ta med penna och papper, lite frågor och ett stort lyssnaröra.  Annika kommer att gå igenom grunderna i en bra kosthållning. Hon ger inga svåra ekvationer för er att lösa eller omöjliga algdrinkar med äcklig eftersmak som ni MÅSTE dricka var morgon, bara bra kost!Anmäl er och betala i receptionen. /AJ

Tors yogapass!

Tor kör yoga! Allvar alltså!

Torsdagar kl. 17.00 kör han poweryoga pass för nybörjare.

Kanske kan vara något? Vi vet ju hur snygg hans rumpa kan vara på ett step pass, å det kan ju inte bli sämre i stående hund, eller vad tror ni?  (Ställ inte er längst fram nu bara för den sakens skull så han blir nervös den stackaren!)

Sara har tagit över hans Musclemix samma tid samma dag för att göra livet lite jobbigare för er som gillar den sorten pass. 

Valet är fritt! /AJ

indoor walking!

Nu har våra nya maskiner kommit!! Äntligen! Så med 29 platser på Berga och 14 på city hoppas vi att fler ska bli glada och få snygga rumpor lagom till jul. (För er som läser idag-tisdag 14.40…jag ringde precis och det är 4 platser kvar till 19.40 passet… var snabb!!!) /AJ

BEBIS!!

Våran lilla Camilla har blivit mamma! Några veckor för tidigt, men varför vänta? Egentligen skulle det bli ett decemberbarn men Alma som den lilla ska heta ville komma redan i oktober.  49cm lång och 2750g superfin bebis!Så i fredags efter 17 timmars gediget arbete kom hon i trädets position… ni som kör yoga vet kanske hur det ser ut, jag vill nog inte veta….Våran lilla milla hade stora planer för denna dagen, hon skulle kolhydratladda, ladda mentalt, gå hemma och mysa i tre veckor och packa lite fina kläder. Men ack! En risifrutti klockan fem, kräm med mjölk klockan nio på kvällen, sen gick vattnet 00.30 och klockan 18.00 är Alma född. Bra uppladdning Camilla!  Jag frågade om hon inte kunde fått en macka mellan värkarna men det var inte uppskattat… Frågade oxå om hon kunde tänka sig göra denna resa igen. JODÅ! upp på hästen igen bara…om ett tag…Viste ni att Alma betyder själ på spanska?   /AJ

Riktig jul!

Tomten jag vill ha en riktig jul….

 

Har ni varit på julmarknad någon gång? Jag var på Huseby julmarknad i Småland förra året. Jag ville hitta den rätta julstämningen lagom till decembers bjällrande intrång.

Min käre mor hade entusiastiskt berättat för mig att det minsann var den största julmarknaden i hela norden. ”Häftigt!” Tänkte jag och drog med lite ovilligt folk för en tripp till tomtens land… i Småland.. redan där borde egentligen jag anat oråd…..

Jag viste inte riktigt om jag hamnat rätt när vi betalt 70:- inträde till en liten tjej med luva. Var fanns alla små glada tomtar som skulle springa runt med korgar fulla av pepparkaksgrisar och smällkarameller som de skulle bjuda alla barn, stora som små på? Var fanns det kostgjorda, vita, tjocka snötäcke som skulle lysa upp i mörkret? Var låg rimstugan där alla tomtenissar var i fullt sjå med att packa in klappar och stöpa ljus? Och var befann sig tomtemor? Henne hade jag velat se iklädd ett stort förkläde med massor av stjärnor på, där hon stod framför en öppen spis och kokade glögg och skrattade åt tomtefar som inte kom i sina byxor… eller något… Jag ville haft glittrande stjärnor i alla fönster, snö på taken, ljus i alla träd och buskar, julmusik i högtalare överallt så öronen blev fullproppade med bjällerklang och röda mular. Glitterkottarna, änglarna med ulliga vingar i silver, den öppna elden där du kan grilla kaneläpple med socker, julgranarna med röda, guldiga, glittrande kulor och med en rejäl spira i toppen, polkagrisstänger i varenda gren och massor med röda paket överallt, var fanns det? Det ville jag haft! Ställer jag för stora krav på julen nu eller?!

Toaletterna? Var fanns de? Jag hittade två…med en kö på 4 kilometer… inga dekorationer på dörrarna, inte ens en grankvist! Fick sätta mig i rhododendronbuskarna bakom parkeringen. Då var jag i och för sig glad att ALLA buskar inte var fulla med lyktor och stjärnor…

OK, vad fanns? En hel del egentligen, jag gnäller nu känner jag…

Hembakad sylt och saft, te, julkaffe och hembakat bröd. En massa hantverk av trä, tyg, garn och smide. Fantastiska kreationer av hemstickade mössor, vantar och halsdukar. Nyckelskåp, knivar, dukar och allt annat man kan göra med bara händerna. Imponerande verk! Synd att man – (läs jag) snålar till det och tycker att Ikea har billigare ljus, Lindex har billigare mössor och att Hemtex faktiskt ibland har rea…

Längst ner på mässplatsen hittade vi ett jättetält med mat. BARA MAT! Gissa hur mycket folk det var här då?! Mmm.. typ alla var här! Ostar med både whiskey och örter, korvar i alla former och smaker, mängder med sill och alla typer av gravad lax. Honung, bröd, pastejer och kalkon i långa rader.

Min sinnesstämning ändrades radikalt efter en stor mugg med rykande varm choklad från Italien spritsad med grädde på toppen.. my oh my.. har väl aldrig i min tid smakat så god choklad! Och efter en stor bit äkta marsipan inlindad i mörk choklad med nötter var jag lyckligast i tältet. Om det berodde på stämningen eller sockerruset förtäljer inte storyn, men då kändes det lite bättre i kroppen.

Sugna på världens godaste varma choklad?

Den 8-16 november håller de öppet.

Ta med pengar! Det är väl det julen handlar om. Eller?! 

Nästa utflykt kanske kan bli Jokkmokks marknad i februari…. Där BORDE vara snö i varje fall.   

Till dess åker jag hem till Isabel – hon har egen julmarknad. I varje fall har hon glitterkottar på dörren, å snålar inte med lussebullarna. Redan nu i november åker hennes julbelysning ut i träd och buskar i hela trädgården och glöggen puttrar flera veckor innan den ens börjat säljas. Inte en gran… ånej, denna lilla skapelse nöjer sig bara med TVÅ rejäla kungsgranar i huset. De borde hyra in henne för lite tips!!!

 

Det jag egentligen vill är att ni ska träna, äta och må superbra hela julen och jag hoppas att alla har börjat få lite julstämning även om det är lääänge kvar till jul, annars kan ni alltid åka på marknad… eller hem till Bella…

Kom ihåg: Det är inte vad ni äter mellan jul å nyår som räknas, det är vad ni äter mellan nyår och jul som spelar roll.

/AnnikaJ

 

Contact Yoga!

Sugna på något nytt och spännande?  Ett kinderägg kanske? Nej allvar nu.. Lördagen den 22 nov ska ni bege er ner till Aktiverum City för Contact yoga! Klockan 11.00 börjar det ni kommer att uppleva som årets häftigaste yoga pass och kl.14.00 går ni helt berusade därifrån.  Pris för denna annorlunda tillställning är 300:- och ni bokar er på City: 12 67 85. Camilla som i vanliga fall är ganska rörlig, nu gravid,  är ganska sur för att hon inte kan vara med…. Och om hon tycker det verkar vara bra, så ÄR det bra.  Även ovana ”yogisar” kunde klara detta lovade instruktören. så vi kör väl!! /AJ

Elevbehandling ..igen..

Nu har vi fått en elev till förutom Hanna som kör kurbehandlingar. Har ni bokat hos henne än?
Den  lilla nya heter Sandra och utbildar sig till hudterapeut. Hon kommer att vara hos oss v.45-v9! Behandlingar hon kommer att ge: 
Ansiktsbehandling 80min  inkl. färg frans bryn + plock  460:-
Ansiktsbehandling 80 min                                             379:- 
Fotvård 70 min                                                             295:-
Manikyr 70 min                                                            295:-
Vax hela ben 60 min                                                     275:-
Body scrub 30 min                                                       188:-
 
Något som passar?
Boka dig i receptionen.  Passa på nu!  /AJ  

Vilken träning ger mest resultat?

Hej alla glada medlemmar!Har precis varit inne och kört musclemix med morgongänget…tänk full sal kl 9 på morgonen. Så glad man blir! Träna är underbart! Man blir positiv , glad och pigg. Särskilt när stämmningen i salen är på topp man skrattar och har roligt tillsammans och åt verandra och bjuder på det lilla extra. Ett leende smittar så lätt!Jag får många frågor om vilken träning som ger bäst resultat….och ibland kanske vi krånglar till det…men svaret är enkelt. Det är den träningen som blir av!!Viktigt är att man hittar den träningsform man tycker är rolig, för har man kul under tiden så uppnår man de bäst resultaten. Som jag sa till morgongänget….går man upp på morgonen och känner sig halv dassig och tradig, så kan man ställa sig framför speglen och le och säga. -Gud, vad jag är glad i dag!!!! Ett par gånger….ja, prova…efter ett tag…jag lovar man blir GLAD!Likadant är det med träningen du kan tänka dig både snygg och vältränad….när du blir medveten om vad och varför du tränar så händer det!!Så igentligen är livet enkelt……….TÄNK POSITIVT OCH VAR GLAD!!!Man blir det man tänker…..” När viljan och fantasin drar åt olika håll, vinner alltid fantasin. När fantasin och vilja styrs mot samma mål får vi en fantastisk kraft och styrka.”Kör så det ryker…..Smulan