Stepvecka!

Nästa vecka våras det för step på Aktiverum!Alla som kör steppass får ta med en vän under hela veckan. Har du aldrig provat step är det faktiskt dags nu och se vad du och passet går för … Smulan tryckte upp en tidning i ansiktet på mig i morse där de hade jämfört energiåtgången på olka pass och kommit fram till att Step var i ledningen. Nu kan man ju bara inte ställa sig bakom en bräda och tro att det ska hända saker … man måste jobba oxå .. Intressant läsning och givetvis vill vi ha bevis! På med pulsklockan och kolla! Jag blev själv förvånad när jag jämförde IW med Body Pump. Jag hade ofta lika hög puls på BP som på IW. Intressant!Så nästa vecka ser ut som följer:Måndag: 18.40 – Powerstep med Tessan. 19.50 – Step burner med Linda. Tisdag: 09.00 – Swing it up med Smulan. 17.15 -step burner med Björn. 18.40 – Step for fun med Björn.Onsdag: 17.40 – Dansstep med Sara. Fredag: 09.00  – Discostep med Magnus.Lördag: 09.00 – S:T:E:P med Sara och Tor. 09.10 – Step burner med Therese.Där har ni att välja på. Enjoy! /AJ

Mat från Jonas Colting.

                                                                                              Tänkte ge er receptet på en sorts omelett vi fick på föreläsningen i torsdags av mästarkillen. Provade den just och jaa, den är faktiskt ätbar. Ha inga konstiga förväntningar innan ni tar första tuggan, bara gör den och ät och se vad som händer i munnen. Visst är livet spännande?!Receptet lyder 5 ägg, men jag tyckte det räckte med 4. Lite kanel, en banan och en stor kladd jordnötssmör. Mixa allt och grädda som en stor pannkaka. Kladden jordnötssmör är givetvis utan socker och finns i ekologisk form. Jag tog en stor matsked, men känn er fria att experimentera. Till omeletten/pannkakan var det gott att ha hallon och blåbär. Den räcker gott till två personer! Härligt majväder har gästat oss idag. Hoppas ni varit ute och välkomnat denna sköna månad, annars får ni lite bilder här: