Gym Kurser

Aktiverum breddar sin kursverksamhet och här hittar du de kurser som är aktuella.

En bra kurs ska ge resultat – både kondition och styrka – och den ska vara rolig och ligga rätt i tiden.


Kurserna är mindre PT-Grupp med 9-16 personer.

Alla PT-Grupp har 6 träningstillfällen men kan variera på hur många veckor de körs.
Pris  1 050 kr
Ej aktiv medlem 1 650 kr
Gäller ej Aktiv Form och Mamma/Barn

januari

06jan18:0019:008-veckors Komiformkurs 6/1 2019Kurs Kategori:Aktivform

07jan09:4510:30Aktiv Stark Mamma 7/1 2019 fortsättningskursKurs Kategori:Aktiv Stark Mamma

07jan11:0011:45Mamma barn grundkurs 7/1 2019Kurs Kategori:Aktiv-mammabarn

Komiform

Under 8 veckor har du möjlighet att hos oss komma i form och bli motiverad till hälsosamma resultat. Vi tränar pass 3 gånger i veckan och erbjuder dig genomgång i gymmet så du känner dig hemma bland maskiner och vikter. Passen varierar mellan styrka och kondition, stabilitet och rörlighet med målet att ha riktigt kul på träningen.

Vi startar upp varje vår i tre omgångar och hösttermin i två omgångar.

Hjärtligt välkomna till ditt nya liv!

Nästa kursstart är 6/1 2019. Informationsmöte 18.00.

För mer information kontakta Ola Börjesson.

Pris för kursen samt tillgång till gym & övriga pass 1 790 kr

(för betalande medlemmar 795 kr)

Aktiverum välkomnar dig till en inkörsport till ett friskare liv!!

 

 

januari

06jan18:0019:008-veckors Komiformkurs 6/1 2019Kurs Kategori:Aktivform

Aktiv-mammabarn grund

En kurs på 8 veckor med träning 2 ggr i veckan på förmiddagar.

Vi fokuserar på bäckenbotten, mage och hållning genom bålträning och viktnedgång!

Du kan börja kursen när du gjort ”8 veckors-kontrollen”.

Barnpassning finns och mindre barn får följa med in i salen.

Få hjälp av våra personliga tränare med kunskap och erfarenhet.

Allt du behöver finns hos oss.

Nästa kursstart är 7/1 2019.

För mer information om kursen kontakta kursansvarig:

Linda Franzon

Pris från 1 590 kr

januari

07jan11:0011:45Mamma barn grundkurs 7/1 2019Kurs Kategori:Aktiv-mammabarn

Aktiv Stark Mamma

En fortsättningskurs på 8 veckor för dig som gått Mamma Barn eller liknande kurs och byggt upp din kropp från grunden, som känner dig redo för nästa steg.
Vi tränar hela kroppen, hållning, säte, inre bål.
Vi tränar lite tuffare, lite tyngre och kroppen blir succesivt starkare.

Varmt välkomna Linda & Lotta

Barnpassning finns och mindre barn får följa med in i salen.

Få hjälp av våra personliga tränare med kunskap och erfarenhet.

Allt du behöver finns hos oss.

Kursstart är 7/1 2019.

För mer information om kursen kontakta kursansvarig:

Linda Franzon

Pris från 1 590 kr

januari

07jan09:4510:30Aktiv Stark Mamma 7/1 2019 fortsättningskursKurs Kategori:Aktiv Stark Mamma

Weight Trainer

Med en Weight Trainer licensierad personlig tränare kan du vara säker på att vi har den utbildning och kunskap som behövs för att coacha dig till framgångsrika resultat.

Ett personligt anpassat program där du tränar tillsammans med, och blir coachad av en personlig tränare, en träningspartner vars uppgift är att motivera dig till att uppnå resultaten du vill ha. Weight trainer programmet är på 6 eller 12 veckor och innehåller följande:

 

  • Träning 2 ggr/vecka i PT smallgroup
  • Uppstartsträff
  • inbodymätning
  • Inspirationsföredrag
  • Portal med Web kursbok och mental träning

 

Pris:
6-veckors kurs 3.500 kr
12-veckors kurs 6 900 kr
(vid tecknande av 12 månaders ag gäller fri träning under
kurstiden, annars tillkommer träningsavgift).

 

Ring oss idag på telefon 042-164062 till Annette, 042-164060 till Annika, mejla Annika Lilja eller läs på www.weighttrainer.se

-

PT-Grupp – Barre Burn

 

ALLA borde prova Core – Barre Burn!

Träningsformen ligger fortfarande Nr. 1 på listan över de mest populära träningskoncepten i USA.
Ett skonsamt koncept som formar och tonar musklerna och får pulsen att gå upp mellan övningarna.
Träningen bygger på övningar ur Balletvärlden och fokuserar på att bygga starka muskler utan att öka
dess volym.
Mellan dessa övningar jobbar vi upp pulsen rejält för att öka efterförbränningen.
En kurs på 6 veckor med träning 1 gång i veckan.

Pris: 1 050 kr
ej aktiv medlem 1 650 kr

Ingen kursstart planerad hösten 2018.

För mer information och anmälan kontakta Gudfinna som är kursansvarig

-

PT-Grupp
Raw Strength

Vill du lära dig mer om teknik eller har du aldrig riktigt vågat ”ta i” för att du är rädd för skador. Eller behöver du inspiration…, då är denna kursen perfekt för dig.

Vi jobbar med redskap, dvs hantlar, skivstänger men också egen kroppsvikt. Hela kroppen får sig en omgång, och med rätt teknink kommer bästa resultaten.

Styrketräning 2 gånger i veckan i 3 veckor.

Pris: 1 050 kr
ej aktiv medlem 1 650 kr

En ny, mycket spännande kurs på Aktiverums kursschema. Detta måste du testa.

Ingen kursstart planerad hösten 2018.

 

För mer information och intresseanmälan kontakta Gudfinna

-

PT-Grupp X-FIT

Får vi lov att bjuda på årets utmaning i vår nya Reebok Functional Training sal?
Varierande funktionella rörelser/övningar utförda med HÖG intensitet.
Vi kommer jobba med alla typer av träning, såsom:
Rörlighet-Kondition-Uthållighet-Styrka-Explosivitet-Smidighet-Koordination-Precision-Balans.  
Nästa kursstart våren 2018 och vi tränar 2 ggr i veckan under 3 veckor.

Ingen kursstart planerad till hösten 2018.

Tisdagar kl.17.30 och Söndagar kl. 12.30.

Pris: 1 050 kr
ej aktiv medlem 1 650 kr

För mer information och kontakta Gudfinna.

-

PT-Grupp TRX och kettlebells

Utmana hela kroppen med TRX och Kettlebells.
TRX är ett funktionellt träningsredskap där du tränar med band och egen kroppsvikt.
Kettlebells är ett klot du svingar med fokus på helkroppsrörelser för att få med fler leder i rörelsen.

Denna kurs bygger mycket på egen kroppsvikt, gravitation, styrka och balans.
Ett mycket roligt och framförallt ett effektivt sätt att träna på.

Kursen är på 3 veckor med 2 kurstillfällen per vecka.

Ingen kursstart planerad till hösten 2018.

Pris: 1 050 kr
ej aktiv medlem 1 650 kr

För mer information och intresseanmälan kontakta Gudfinna

-